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양파장아찌 담그는법 양파는 세계 4대 장수식품중 하나로서 식탁 위의 불로초라고불리기도 하며 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할만큼그 효능을 인정받고 있으며 많은 사람에게 사랑을 받고 있는 식품 입니다.또한. 고대 올림픽 선수들은 체력보강을 위해 양파즙을 먹기도 했으며기름진 음식을 많이 섭취하는 중국사람들이 고혈압이나 동맥경화,심장병,뇌줄중,당뇨병 환자가 적은 이유는 바로 양파를 즐겨 먹는 이유라고 합니다.그럼 본격적으로 백종원,수미네 반찬 을 포함한 양파장아찌 담그는법을 지금 부터 알아보도록 합시다. 양파장아찌 담그는법 준비물양파 2개청양고추 3개간장 1컵물 1컵식초 1컵설탕 1.5컵 양파장아찌 담그는법 순서 1. 양파를 먼저 깨끗한 물에 껍질을 벗기며 씻습니다. 2. 먹기 좋은 사이즈로 잘라주세요 3. 청양고추는 앞.. 2020. 7. 22.
뇌경색 초기증상 뇌경색이란 뇌에 산소를 공급하는 혈관이 막히면서뇌쇠포가 파괴되고 그것 때문에 신체적,정신적 장애가 생기는 질병 입니다.이로 인해 정말 무서운 질병으로 알려져 있는데요우선 몸의 한쪽편이 마비되고 인지능력이 떨어지는 뇌경색이 생긴부위에따라서 말을 못하거나 기억력이 떨어지거나 성격이 변해 버리는 등의다양한 형태로 증상이 나타날수 있습니다.그럼 지금부터 뇌경색 초기증상에 대해 알아보도록 합시다. 1. 몸의 한쪽 감각이 저하되며 한쪽 팔다리 힘이 떨어 집니다. 2. 뇌경색 초기증상 으로 걸음이 불안정해 집니다. 3. 팔을 나란히 했을때 한쪽팔이 살짝 떨어지는 경우 4. 얼굴 근육 한쪽이 마비되어 거울을 보고 웃을때 비대칭적인 표정을 보입니다. 5. 혀근육도 마비되기 때문에 혀가 한쪽으로 쏠리는 경우가 많습니다. .. 2020. 7. 21.
복분자 효능 블랙 라즈베리라 불리는 복분자는 안토시아닌, 비타민c,타닌,유기산 성분이 많이 들어 있습니다. 복분자를 먹고 소변을 보았는데 소변 줄기가 너무 강해서 요강을 엎었다고 해서 복분자라고 불리었답니다. 복분자는 그 성질이 따뜻하기 때문에 몸이 차가운 체질인 소음인에게 좋으며 혈액순환에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 붉은 열매들의 특징인 폴리페놀이라는 성분이 다량 들어 있기 때문에 항암 기능 또한 있다고 알려져 있습니다. 그럼 지금 부터 복분자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 남성 호르몬 촉진 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시키는 물질 때문에 정력에 좋다고 흔히 알려져 있습니다. 실제로 복분자 추출물을 이용해 동물실험을 했더니 테스토스테론 호르몬의 분비량이 대조군에 비해 약 17배 가량.. 2020. 7. 20.
감자전 만드는방법 감자는 세계 5대 작물중 하나이며 아무리 먹어도 탈나거나 부작용이 없어 오랫동안 인류에게 많은 사랑을 받아온 식품 입니다. 감자의 주 성분은 탄수화물이며 그에 비교해 단백질과 지방은 적어서 에너지를 만들어 내는데 중요한 역할을 해주며 당분이 낮고 각종 영양소가 풍부하여 영양간식으로 인기가 많습니다. 그럼 본론으로 돌아가 감자전 만드는방법 을 알아보도록 하겠습니다. 요리 준비물 (2인분기준) 감자3개(500g),청양고추2개 (15g).소금 감자전 만드는방법 1. 청양고추 2개 어슷썰기 2. 감자 3개 (500g) 큼직하게 자르기 3. 믹서기에 감자와 물 300ml 넣고 갈기 4. 유리볼에 체.면보 올리기 5. 갈은 감자 투하 하기 6. 조심조심 면보를 모아 짜기 7. 면보를 풀어 유리볼에 담기 8. 유리볼.. 2020. 7. 17.
과민성 대장증후군 증상 과민성 대장증후군 의 경우 우리나라 사람 10명중 1명이 가지고 있을 정도로 매우 흔한 병인데요 설사가 잦거나 가스가 자주 차면 의사의 진료 없이도 스스로 과민성 대장증후군 이라고 생각하시는분들이 많다고 합니다. 특별한 병 없이 만성적으로 복통이나 복부 불편감이 있으면서 설사나 변비 같은 배변 습관의 변화가 있는 경우로 정의 할수 있습니다. 아무래도 특별한 병이 있는지 없는지 확인 할수 있는 방법은 대장 내시경 검사 를 하셔야 합니다. 그럼 지금부터 과민성 대장증후군 증상 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 항문 출혈 2. 원인 불명의 체중감소 3. 야간 소화기 증상 으로 잠을 깬다. 4. 50세 이상에서의 배변 습관 변화 5. 소화기암의 가족력 이렇게 과민성 대장 증후군 증상을 5개로 준비해보았는데요 과.. 2020. 7. 16.
개복숭아효소의 효능 개복숭아는 산속 깊은곳이나 마을 어귀 언덕등에 자라는 야생 복숭아로 (들복숭아,산복숭아)라는 이름으로 불립니다. 매실과 생김새가 비슷하고 다 익으면 겉 표면이 붉어지고 갈라지는 특징을 가지고 있는데요 열매가 작고 신맛과 쓴맛이 강하기 때문에 약용으로 사용되었으며 옛날에는 죽은 사람도 살린다고 하여 어른들이 아주 귀하게 여겼던 복숭아라고 합니다. 개복숭아는 맛이 달고 성질이 따뜻한것이 일반 복숭아와 성질이 같으며 수분과 당질로 구성되어 있고 사과산, 시트르산 등의 유기산 및 알코올류, 펙틴 같은 섬유소질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 알칼리성 식품으로 면역력을 키워주고 식욕을 돋궈주는 효과가 뛰어난 개복숭아는 6월이 제철인데요 개복숭아효소 로 만들어 놓고 드시면 장기간 보관하여 먹을수 있어 많은분들이.. 2020. 7. 15.
열무김치 맛있게 담그는법 황금레시피 안녕하세요? 오늘은 맛남의광장에서 소개된 백종원 의 열무김치 맛있게 담그는법 황금레시피와 수미네 반찬 에서 소개된 두가지 버젼을 준비해보았습니다.취향에 맞게 선택하여 만들어 보시길 바라며 그럼 지금 바로 시작해봅니다.먼저 열무김치 맛있게 담그는법 황금레시피 준비물을 알아보도록 합시다. 백종원 맛남의 광장 황금 레시피 준비물열무 1단 1KG절임 물 (소금물)굵은소금 1/2컵물 1컵김치 = 풀밀가루 1/3 컵물 1컵김치 양념양파1/2개홍고추 8개새우젓 1큰술물 1컵김치 소양파 1개쪽파 5개청양고추 3개홍고추 2개다진마늘 2큰술다진 생강 1작은술고운 고추가루 3큰술소금 2큰술열무 물김치물,소금,설탕열무김치 맛있게 담그는법 황금레시피 1. 손질어린 열무를 골라 뿌리는 칼로 긁어내고 뿌리 끝을 자른후 3등분 합니.. 2020. 7. 14.
대장암 초기증상 최근 10년간의 자료를 추적해보면 대장암 발생률이 2배 이상 증가한 추세 입니다.세계보건기구에 따르면 대장암은 가장 위험하고 치명적인 형태의 암중 하나이고전체 인구의 10~15%가 대장암을 경험 한다고 합니다.국립암센터의 발표에 따르면 우리나라 대장암 발병률은 인구 10만명당 45명으로세계에서 가장 높은 수준에 속한다고 합니다.서구식 식생활로 변화하면서 대장암 발병률이 점차 높아지고 있는데요위암을 제치고 남성암 순위중 1위가 대장암 입니다.그럼 지금부터 대장암 초기증상 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 복통일반적으로 복통 은 소화불량 및 위장 질환은 직장인에게 흔한 증상 입니다.그래서 복통을 무조건 대장암의 초기 증상으로 여길수는 없습니다.하지만 이런 복통이 꾸준히 재발한다면 병원을 찾아 대장암 검사를 .. 2020. 7. 10.
보리수 열매 효능 보리수 열매는 봄에 달리는 뜰보리수(보리똥) 열매와 9월에서 달리는 토종 보리수 열매가 있습니다.다른 이름으로는 목반하로 불리운다고 합니다.보리수의 대표적 효능은 기침,천식,설사, 심혈관계 질환,숙취해소등을들수 있습니다. 옛 어른들은 보리수 열매를 술에 담가 먹었다고 하는데요옛말에 지독한 해수나 천식을 치료하려면 보리수 3말을 따서 먹으라고 하였다고 합니다. 그정도로 보리수 열매는 다양한 효능이 있습니다.보리수 열매는 맛이 시고 달고 떫으며 성질은 평합니다.그리고 일반적으로 열매와 잎, 뿌리와 줄기 모두를 다 약재로 쓴다고 합니다.그럼 지금부터 보리수 열매 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 기침 및 천식효과 보리수 열매에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어소염 작용을 해주어 기관지 염증에 도움을 .. 2020. 7. 9.
감자조림 맛있게 만드는법 감자는 세계 5대 작물중 하나이며 아무리 먹어도탈나거나 부작용이 없어 오랫동안 인류에게 많은 사랑을 받아온 식품 입니다. 감자의 주성분은 탄수홤루이며 그에 비교해 단백질과 지방은 적어서에너지를 만들어 내는데 중요한 역할을 해주며 당분이 낮고 각종 영양소가 풍부하여 영양간식으로도 인기가 많습니다.그럼 본격적으로 감자조림 맛있게 만드는법 을 알아보도록 합시다. 감자 간장조림 준비물 감자3개, 양파 반개, 기름1스푼,물한컵,간장3스푼,올리고당 3스푼,굴소스 1스푼,통깨 약간감자조림 맛있게 만드는법 1. 감자는 껍질을 깍아줍니다. (중 크기로 사용했어요) 2. 감자 3개를 먹기 좋은 크기로 듬성듬성 잘라줍니다. 3. 10분간 물에 넣어 줍니다. 4. 양파 반개를 감자 크기 정도로 잘라 줍니다. 5. 넓은팬에 기.. 2020. 7. 8.
위암 초기증상 현대인들의 생활습관 변화로 인해 위장질환이 위험은 나날이 높아지고 있습니다.그러나 위암 초기증상 의 경우 속 쓰림 증상이나 일상생활에서쉽게 경험할수 있는 만큼 자연스럽기 때문에 무심코 방치하다가 초기발견시기를 놓쳐 위암이 악화되었을때 발견하게 되는 경우가 많은데요그럼 지금부터 위암 초기증상 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 체중감소갑자기 이유없이 체중이 감소한다면 위암 초기증상 일수 있습니다.알수 없는 체중감소로 특별함 일 없이 체중이 감소할경우 전문의의 진단이 필요 합니다.2. 속 쓰림많은 이들이 위산 역류 증상을 흔하게 겪지만이를 대수롭게 생각하지 않는 경우가 많습니다. 튀긴 음식이나 양념이 많이 들어간 음식은 위산 역류와함께 속 쓰림. 소화불량이 발생하기도 하지만 지속적으로속 쓰림이 있고 약으로 치.. 2020. 7. 7.
아스파라거스 요리 와 효능 중세시대 유럽에서 왕과 귀족들이 즐겨 먹었따고알려진 아스파라거스는 숙취에 좋은 아스파라긴을 처음발견한 채소에서 붙어진 이름으로 특유의 아삭한 식감이 특징이며미국.유럽 등지에서 샐러드용으로 즐겨 먹는 고급 식재료 입니다.아스파라거스의 길고 독특한 줄기 속에 여러 다양한 효능이숨겨져 있기 때문에 채소의 왕이라고도 불리고 있으며국내에서도 아스파라거 효능 이 알려지면서 건강 웰빙 식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.그럼 먼저 스테이크와 주로 먹는걸로 알려진 아스파라거스 요리 를 알아볼까 합니다.아스파라거스 요리 1. 수란2. 나물3. 튀김4. 샐러드5. 두무무침6. 볶음7. 버터구이총 7가지의 아스파라거스 요리 를 준비해보았는데요아무래도 말로 설명보다는 영상으로 보시는게 편하실것 같아아래에 아스파라거스 요리 방.. 2020. 7. 6.
오메가 3 고르는법 건강해지기 위해서는 우리 몸이 원하는 필수 영양 성분을 적절하게 섭취해 주여야 하는데요 많은 영양성분들 중 오메가 3 는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양 성분 입니다. 하지만 몸은 자체적으로 오메가 3 를 생산해 내지 못합니다. 하여 식품 또는 영양제로 섭취해 주어야 하는 필수 영양 성분인데요 오메가 3 효능이 알려진것은 1960년 덴마크의 한 의학자에 의해 알려 졌는데요 고지방 식품 위주의 식단인 에스키모인 들이 심장병으로 인한 사망자가 없는것에 놀라 에스키모인 들의 주식을 조사하면서 오메가 3 효능이 밝혀 졌다고 합니다. 그럼 지금부터 오메가 3 고르는법 과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 고르는법 1. 1알당 EPA DHA 합을 보세요 (900~1000mg정도) 2. 2세대 폼(EE폼.. 2020. 7. 3.
산딸기 효능 6월에서 7월이 제철인 과일로써 복분자와 비슷한거 같지만 서로 다른 별개의 나무로 산딸기는 산에서 자생하며 복분자는 노지에서 자생할수 있도록 품종을 개량한것 입니다. 산딸기는 단맛이 있는 반면 복분자는 단맛은 적고 신맛과 씁쓸한 맛이며 열매의 색깔도 산딸기는 붉은색이지만 복분자는 처음에는 빨갛다가 다 익으면 검붉은색을 띠며 씨가 다소 억세서 산딸기보다 질긴 느낌이 있습니다. 그럼 지금부터 산딸기 효능 을 알아보도록 합시다. 1. 혈관건강 풍부하게 함유된 안토시아닌.탄닌 등의 폴레페놀 성분의 항산화 작용으로 활성산소를 제거하며 혈중 콜레스테롤 수치를 저하하고 혈전을 방지하여 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분은 체내 노폐물과 나트륨을 분해하여 체외로 배출해주고 혈압을 낮춰주어 고혈압.동맥경화,심근경.. 2020. 7. 2.
매실장아찌 담그는법 매실장아찌는 5월중순부터 6월중순까지 나오는청매실을 이용해 담그는것이 매실장아찌 입니다.매실을 고를때는 흡집이 없고 윤기가 나는 매실이 좋은 매실입니다.덜익은 청매실에는 청산 성분인 아미그달린 성분을 함유하고 있는데이 독성 성분은 5월말경 급격히 증가 합니다.그러나 이 독성 성분은 걱정하실 필요가 없습니다.매실장아찌를 담근후 1년후에는 모두 분해 되기 때문인데요그래서 매실장아찌 담근후 1년이상 발효시켜서 드시는것이 좋습니다.그래도 독성 성분이 걱정 된다면 처음부터 씨를 제거하고 담그시면 됩니다.매실 씨앗에 과육보다 12배 많은 아미그달린 독성이 들어 있습니다.그러면 오늘은 장내 박테리아 활동과 번식을 억제해주고대장에 많은 도움을 주고 신진대사를 활발하게 해주고간 기능과 피로회복에 좋은 매실장아찌 담그는법.. 2020. 7. 1.
다이어트 음식 안녕하세요 오늘은 다이어트 음식을 알아볼까 하는데요먼저 살이 빠질수 있게 즐기려면 반드시 주의하셔야 될점이 있는데요 바로 저탄수화물 식단으로 섭취하는 방법 입니다. 1. 밥,면,빵,소스,양념,음료와 같은 당질섭취 최소화 2. 적게 먹을 필욘 없지만 적당히 배부른만크만 3. 반드시 녹색 생채소와 함께 먹어야 살빠짐 시너지 그럼 지금부터 다이어트 음식 TOP10 을 알아보도록 하겠습니다. 10. 계란 노른자계란 노른자는 칼로리가 높고 콜레스테롤 함량이많아서 살이 찌는 음식으로 알고 있는분들이 많은데요콜레스테롤 함량이 높은 음식을 먹는다해서 콜레스테롤 수치가높아지는것은 아님 오히려 지나친 당질섭취로 인한 중성지방수면부족,스트레스등이 콜레스테롤 높이는 원인 당질없는 계란찜이나 계란말이는 안심하고 해드세요참고로 .. 2020. 6. 30.
어지럼증의 원인 어지럼증은 우리가 귀에 평형기관 이라는게 있는데그게 평소 괜찮을때는 양쪽이 일을 잘하고 있다가어떤 원인에 의해서 한쪽 기능이 떨어지거나 한쪽 기능이더 활성화 되거나 이럴때 양쪽 균형이 안맞으면 사람이 그걸 어지럽다고 느끼게 됩니다. 어지럼증의 원인 으로는 다양한데요1. 귀 2. 머리 3. 빈혈 4. 심장 5. 우울증 6. 정신과 질환 이러한 귀.머리.빈혈.심장.우울증.정신과 질환으로 인해 어지럼증의 원인 으로 볼수 있다고 하는데요보통 일상 생활이 어려울 정도로 어지럽다 하시면 병원에서 한번 검사를 받아보시는게 좋습니다.가끔 뭐 한번씩 잠깐 핑 해요 또는 멍 해요 이정도는 조금은 기다려 보시는게 좋다고 합니다.사실 뭐 증상으로만으로는 어지럼증의 원인을 뇌.귀.머리.심장 등 구별하기가 사실은 쉽지가 않는데요.. 2020. 6. 29.
파프리카 효능 파프리카는 피망을 개량해서 만든 채소이며 우리나라에서는 파프리카 와 피망을 다른것으로 생각하지만 서양에서는 과육의 특성이 조금 다를뿐 같은 분류로 보는 경우가 많습니다. 일반적으로 매운맛에 육질이 질긴것을 피망,단맛에 아삭아삭한 식감이 있는것을 파프리카라 부르고 있으며 피망이 파프리카보다 과피의 두께가 얇고 길쭉하며 피망보다 단맛이 강한것이 특징 입니다. 특히 파프리카의 베타카로틴.비타민C.성분은 피망보다 2배.비타민E는 5배나 많은 양을 함유하고 있으며 가열해도 영양소 파괴가 적기 때문에 볶아서 먹거나 다양한 요리의 재료로 이용되고 있습니다. 그럼 지금부터 파프리카 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 피부건강 파프리카에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피.. 2020. 6. 26.
오징어 볶음 맛있게 만드는법 안녕하세요? 6월25일 전쟁이 일어난 역사적인날 이기도한목요일의 하루가 어느덧 퇴근시간이 되었네요여러분들 이시간쯤 되면 일 마무리 하고 계실텐데요더 늦기 전에 마무리 하시고 퇴근들 하셨으면 합니다.혹시나 야근을 하시는분들이 있다면 더 늦기 전에 마무리 하셨으면 하네요오늘은 다름이 아니라 오징어 볶음 맛있게 만드는법 를 준비해보았습니다.저녁메뉴로 만들어 먹기도 좋을것 같아 이렇게 준비를 해보았는데요백종원.수미네 오징어 볶음 맛있게 만드는법은 맨 아래 영상으로 대체 해보았니 이점을 참고해주셨으면 합니다. 오징어 볶음 맛있게 만드는법 준비물오징어 2마리대파1개양배추 1/4개양파 1개당근 1/3개맛술 1스푼진간장 2스푼생강청 1스푼고추장 1.5 스푼꿀 1스푼다진마늘 1스푼고추가루 2스푼들기름.통깨 조금우선 양파.. 2020. 6. 25.
통풍에 좋은 음식 바람만 스쳐도 아프다는 질병,통풍,체내 쌓인요산이 관절이나 조직에 침착되면서 발생하는데이로 인해 염증과 통증을 동반하며 대사성 질환이라 대사량이증가하는 봄. 여름에 증상이 더 심해 집니다.요산이란 음식을 통해 섭취 되는 퓨린이란 물질을 인체가 대사하고 남은 산물을 말합니다. 통풍은 요산을 생성하는 퓨린이 다량 함유된 음식을장기간 섭취하거나 술과 기름진 음식을 많이 섭취해몸 안에 요산이 축적도리 경우 서구화된 식습관과 운동부족,스트레스 과다체중 증가등으로 인해 요산이 과다생성되면 이들이 체외로 배출되지못하고 관절과 힘줄등에 쌓여 극심한 통증을 유발하게 됩니다.또한 항암치료제. 방사선치료.암.백혈병.고지혈증. 고혈압.당뇨등의 질병으로 인해 발생될수 있습니다.통풍을 예방하기 위해선 요산이 신체 과잉 축적될수 .. 2020. 6. 24.
살구 효능 살구는 살구나무의 열매로써 단맛과 신맛이 특징인 과일 입니다.특히 살구는 주요 성분이 당분이고 유기산 및 각종 무기질 성분의 함양이 풍부한데요이와 같은 풍부한 영양으로 식용으로도 많이 드시지만 약재료도 많이 활용되는 과일이기도 합니다.특히 살구는 기관지,천식 등과 같은 호흡기 관련 질환에 탁월하며 항암효과도 탁월하다고 알려져 있는데요 그럼 지금부터 살구 효능 에 대해 알아봅시다.1. 탁월한 항암효과살구에 함유되어 있는 풍부한 비타민C 성분의 항산화 작용으로우리 몸안의 유해산소를 제거해줌으로써 암세포의 증식과 발생을 억제하는 효과가 있습니다.또한 살구에 아미그달린 성분 역시 암예방에 뛰어난 살구 효능이 있습니다.2. 호흡기 질환에 뛰어난 효과살구의 아미그달린 성분의 작용으로 호흡을 안정시키고 폐기능강화하여.. 2020. 6. 23.
마늘장아찌 담그는방법 짠맛.단맛.신맛 세가지 맛이 정확히 조화를 이루어야지만맛있는 마늘장아찌를 만드실수 있는데요간장.식초,설탕 만으로도 기본 장아찌 양념이 완성되지만2차 재료까지 넣어주면 감칠맛 폭발 마늘장아찌가 완성됩니다.오늘은 통마늘 장아찌가 아닌 깐마늘 장아찌를 담그는방법을 알아보도록 하겠습니다.마트에서 냉장보관하며 판매하는 깐마늘은 되도록 마늘장아찌용으로는 추천 하지 않습니다.급격한 온도변화로 녹변현상이 일어날수 있기 때문 입니다. 그럼 먼저 마늘장아찌 담그는방법 의 준비물을 먼저 알아보도록 합시다. 준비물깐마늘 2kg진간장 6컵식초 3컵황설탕 5컵월계수잎 7장고추씨 1컵반소주 반컵 (약 100ml)매실액 종이컵 60%까나리액젓 반컵참고로 햇마늘 반접 약 4kg 18000원에 구입하였는데요마늘양이 많을대는 전자렌지에 .. 2020. 6. 22.
오디 효능 상심.상심자.상실.오들개로 알려진 오디는뽕나무의 열매이며 간식이 귀했떤 예전에는 아이들의간식거리로 정말 인기가 많았다고 합니다.한방에서는 뽕나무의 열매를 상심,가지를,상지,잎을,상엽,뽕나무재를 상시회, 뽕나무의 뿌리껍질을 상근 백피라 하여 모두 약재로도 쓰여지고 있습니다. 옛 조상들은 오디를 많이 먹으면 소화가 잘되고 방귀를 많이뀌게 된다고 해서 오디의 나무를 뽕나무라고 불러왔으며최근에는 웰빙식품으로 주목받고 있는 블랙푸드의 대명사로 떠오르고 있습니다.그럼 지금부터 오디 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 노화방지대표적인 항노화 식품인 오디는 안토시아닌,레스베라트롤,루틴리놀레산,올레산등 기능성 물질이 풍부하기 때문에 노화를 예방 하는데 효과적인 식품 입니다.동의보감에서 늙지 않는 약이라고 불리는 오디는.. 2020. 6. 18.
엑셀 표만들기 꿀팁 6월17일 수요일도 퇴근시간이 되서야 인사를 드리네요벌써 퇴근시간이라고 하니 시간이 빨리 지나간거 같으면서도 힘든 하루 였는데요혹시나 아직 퇴근을 하지 못하신분들이 있다면 더 늦기전에 일 마무리 하시고 퇴근들 하셨으면 합니다.오늘은 어떤 포스팅을 써볼까 곰곰히 고민끝에 엑셀 표만들기를 준비해보았습니다.매우 간단하면서도 은근 모르시는분들이 많기 때문에 이렇게 준비를 해보았는데요아무래도 엑셀 표만들기 만 배우기엔 아쉬움이 남을것 같아 기초로 알려진셀병합,셀테두리,열너비지정까지 한번 알아보도록 할게요 먼저 엑셀 표만들기 의 경우 업무의 효율적인 데이터 관리가 가능하기때문에 많은분들이 사용하요 있는 프로그램인데요데이터를 보다 쉽게 정렬하고 필터링 할수 있으며 합계를 구하거나수식을 사용하여 다양한 설정을 할수 있.. 2020. 6. 17.
참외 효능 참외는 참오 라는 뜻을 지니고 있는데요 칼로리는 100g 당 35kcal 정도로 낮은편에 속하고 흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부해 더위에 지친 우리몸의 피로회복,갈증해소에 좋은 과일 입니다. 참외는 유명한 알카리성 과일로 수분이 90% 정도를 차지하고 단백질,지질,당질이 다량 함유되어 있습니다. 그 외에 칼슘,인 등의 무기질과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 참외 입니다. 그럼 지금부터 참외 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 항암 효능과 심장질환 예방 참외는 영양가가 없는 과채류라는 말은 명명 백백한 오해 입니다. 오히려 참외는 항암효과와 심장질환을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 천연 항산화제로 많이 알려진 베타카로틴 성분은 참외가 다른 과채류에 비하여 월등하게 높은 함유량을 자랑하기 때문에.. 2020. 6. 16.
오이지 담그는 방법 요즘 같이 더운 여름날씨에는 반찬으로 오이지 만한게 없는데요 지금이 딱 제철이기도 하지만 담가 놓으면 새콤하고 아삭하고 쫄깃하고 시원하게 드실수 있기 때문에 많은분들이 즐겨 먹는데요 그럼 지금부터 오이지 담그는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간장을 붓고 장아지로 냉장고에 넣어두면 1년내내 오이를 즐기실수 있으며 1년이 지났는데도 무르지 않는것이 중요 합니다. 아삭하고 오이지가 그대로이어야지만 맛있고 잘 담그게 된 상태 인데요 그럼 본격적으로 오이지 담그는 방법과 준비물을 알아보도록 하겠습니다. 오이지 담그는 방법 준비물 오이 50개 소금 1.5kg 설탕 1.5kg 식초 900ml 큰 김치통이 큰통 오이지 담그는 방법 순서 1. 오이를 굵은 소금으로 박박 씻으면 좋습니다. (작고 가시가 많지 않은 오.. 2020. 6. 15.
농지원부 만드는법 안녕하세요 요즘 취업이 힘들어서 그런지 귀농에 관심을 가지시는분들이 부쩍 늘어나고 있는데요 이로 인해 농지원부 만드는법 을 궁금해 하시는분들이 많아지고 있습니다. 농촌에서는 이게 바로 농업인 신분증명이라고도 볼수 있는데요 먼저 간단하게 농지원부 신청자격 부터 알아보도록 합시다. 1. 1000㎡ 이상 농지에 농작물을 경작 및 다년생 식물 재배하는자 2. 330㎡ 이상 비닐하우스에서 농업시설을 설치 농작물 경작,다년생식물 지배하는자 입니다. 이렇게 농지원부 신청자격을 알아보았으면 여러분이 가장 궁금해하실 농지원부 만드는법을 본격적으로 알아보도록 하겠습니다. 우선 먼저 민원24 홈페이지로 이동하신후 메인화면에서 농지원부를 검색 합니다. 이렇게 검색을 하게 되면 2개의 신청서비스 2건이 보이는데요 관할구역안,관.. 2020. 6. 12.
아로나민골드 효능 안녕하세요 요즘 코로나 바이러스가 퍼지고 있어서그런지 건강을 챙기시는분들이 부쩍 늘어났는데요다시 2자리수로 늘어나 현재 45명이 신규 확진자가 되었다고 하는데요수도권에서 이리 퍼지고 있는만큼 더 늘어나지 않을까 싶습니다.아무래도 이럴때 일수록 비타민등을 챙겨 먹어 자신의 면역력을 키워야 할것 같은데요그래서 오늘은 비타민 하면 떠오르고 있는 아로나민골드 효능 에 대해 알아볼까 합니다. 먼저 간단하게 알아 보자면 종합 비타민 영양제로써 활성비타민B 와 비타민C,비타민E등이 포함되어 있습니다.하루에 2알씩 한번 복용 하시면 되고 육체피로,눈의피로,신경통에 효과적이라고 하는데요활성 비타민B1 은 몸의 신경 및 근육에 쌓인 피로물질을 분해 후배설 시켜주어 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.여기에 신경세포의 재생과.. 2020. 6. 11.
샌드위치 만들기 반갑습니다. 오늘은 샌드위치 만들기를 준비해보았습니다. 많은사람들이 바쁜 사회에 살다 보니 아침을 제떄 먹지 못하고 끼니를 거르는분들이 많아 지고 있는데요 이로 인해 샌드위치 만들기에 관심을 가지시는분들이 많아지고 있는거 같습니다. 아침에 간단하게 식사대용으로 충분하기 때문에 더욱 그런점도 있는데요 여기에 나들이나 여행을 갈때도 간단하게 먹기 좋기 때문에 활용도가 높은 샌드위치 만들기 입니다. 오늘은 그래서 에그 샌드위치와 클럽 샌드위치 두개를 준비해보았는데요 그럼 지금 바로 확인해보도록 합시다. 1. 에그 샌드위치 만들기 2. 클럽 샌드위치 만들기 준비물을 확인해보도록 합시다. 에그 샌드위치 만들기 계란5개 크래미2~3 피클1Tb 마요네즈 4Tb 머스타드1/3Tb 식빵 클럽 샌드위치 만들기 식빵 3장 .. 2020. 6. 10.
크릴오일 진실 안녕하세요 6월9일 화요일에 인사를 드리네요오늘 날씨가 정말 여름날씨로 폭염주의보가 내릴정도로 무척 더운 날씨를 보여주고 있는데요무려 35도가 될 정도이기 때문에 물을 자주 먹어 더위먹지 않게 조심하셔야 할것 같네요벌써부터 이런 날씨라면 올 여름이 벌써부터 두려워 지는데요이번 여름도 무사히 잘 넘어갔으면 하는 생각을 합니다.본론으로 돌아가 오늘 준비한것은 크릴오일 에 대해 알여드릴까 합니다.요즘 혈액순환에 도움이 된다는 입소문이 퍼지면서소비자들로 부터 큰 관심을 받고 있는 크릴오일 이 현재 12개가식품의약품안전처로 부터 부적합하다고 평가를 받았습니다.이로 인해 제품을 전량을 회수하기로 했다고 하는데요홈쇼핑 방송과 온라인을 통해 판매중인 12개의 경우가 해당된다고 합니다. 총 41개 제품중 29%에 해당하.. 2020. 6. 9.
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