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달고나 커피 만들기 요즘 코로나 바이러스가 확산이 되면서 카페에 방문 하는분들이 부쩍 줄어 들었는데요 그래서 그런지 실내 또는 집에서 직접 커피를 만들어 먹는게 유행이 되고 있다고 합니다. 그중 달고나 커피 만들기 가 요즘 가장 핫하기 때문에 이렇게 준비를 해보았는데요 집에서 누구나 만들수 있기 때문에 여러분도 한번 만들어보셨으면 합니다. 그럼 먼저 준비물을 알려드리도록 하겠습니다. 달고나 커피 준비물 알커피 (브랜드 상관없음) 설탕 물 (뜨거운) 달고나 커피 만들기 를 하기 위해서는 알커피와 함께 설탕 그리고 뜨거운 물만 있으시면 만드실수 있는데요 단순 노동이 필요한 작업이라 다른 기구가 있다면 보다 편리하게 만드실수 있습니다. 먼저 그릇또는 볼 같은게 있으며 좋은데요 우선 그릇에 인스턴트 커피 한숟가락과 설탕 한숟가락 .. 2020. 6. 8.
어성초 효능 어송초는 여러해살이 풀로 잎과 줄기에서 생선 비린내가 난다고 합니다. 메밀의 잎과 비슷하여 약용 효과가 뛰어나다는 어성초는 체내 독소를 배출하는 효과가 탁월하다고 합니다. 또한 어성초 효능 으로 강인한 생명력과 해독력을 지닌 어성초는 천연항생제 라고 불리우는데 쿠에르 치트린 이라는 성분이 소염작용이 뛰어나 각종 염증 치료에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 개르서 벌레가 많은 숲속에서 자라는 어성초는 잎에 벌레가 전혀 먹지 않기 때문에 깨끗한 모습을 유지한다고 합니다. 오랫동안 한방과 민간에서 피부질환 액재로 사용되어 왔고 각종 화농성 질환,축농증,요로감염,질염,유선염등의 염증성 질환에 사용된다고 합니다. 이렇게 알려 지면서 다양한 화장품의 원료로 사용되고 있으며 비누 원료로도 사용된다고 합니다. 그럼 지금.. 2020. 6. 5.
6월 제철음식 오늘은 우리 몸을 더욱 건강하게 만들어 주는 6월의 제철음식에 대해서 알아볼게요 건강한 신체를 타고나는 사람도 있지만 아마 대부분의 사람들은 노력으로 건강한 신체를 만들어 가는거겠죠 우리 건강을 책임질 6월 제철음식 지금 바로 알아봅시다. 1. 토마토 6월의 대표적인 농작물인 토마토는 우리 몸의 수분을 조절하고 신진대사를 높여 줍니다. 신장의 기능이 좋지 못하거나 부종이 있는 사람들에게 약보다 더 좋은 약효과 있습니다. 6월 제철음식 토마토에는 각종 비타민,미네랄이 풍부하며 우리 몸의 충분한 수분을 공급하여 더욱 생기 있는 윤기나는 피부로 만들어 줍니다. 2. 참외 6월 제철음식 으로 참외 또한 토마토와 마찬가지로 우리 몸에 수분을 보충하기 좋은 과일 입니다. 알칼리성 음식인 참외는 달콤한맛이 좋아 남여.. 2020. 6. 4.
아연 효능 아연은 건강기능 식품의 원료로서 그 기능성은 첫번째로 정상적인 면역기능에 필요 두번째 정상적인 세포분열에 필요 라고 되어 있습니다.1일 영양성분 기준치는 8.5mg 입니다.그리고 건강기능 식품으로 판매하기 위해서 필요한 양은1일 섭취량 기준 2.55~12mg 입니다.즉 아연 제품을 건강기능식품으로 판매하기 위해서는하루 섭취량 기준 아연이 2.55mg 이상 함유되어 있어야 합니다. 아연은 우리 몸에 아주 소량이긴 하지만 꼭 필요한 미네랄 입니다. 그럼 지금부터 아연 효능 에 대해 알아봅시다.1. 노화로 인한 시력저하를 완화 2. 식욕감퇴증상 개선 3. 골다공증에 좋음아연 효능 으로 칼슘이나,구리,망간 과 함게 섭취할 경우 뼈 건강에 좋습니다.4. 탈모에 좋음아연을 비오틴과 섭취할경우 탈모에도 좋습니다. 5.. 2020. 6. 3.
매실청 담그는법 안녕하세요? 매실청의 경우 피로회복에 효과적이라 매실차로도 마시고 달콤함을 내는 조미료도 이용하여 일상생활에서 많이 사용되는데요이로 인해 많은분들이 매실청 담그는법을 궁금해 하여 이렇게 준비를 해보았습니다보통 5월에서 6월사이에 많이 담그고 있으며 매실을 설탕에 섞은후 숙성과정을 걸쳐 발생된 액체가 매실청이며 매실과육은 매실장아찌로 먹게 됩니다.빛깔이 맑고 거품이 없는것이 좋으며 발효식품으로 냉장보관시 1년정도 보관 가능하며보관시 밀폐용기에 담아 보관하는것이 좋다고 합니다.주로 남부지역의 온난한 기후에서 생산되며 경북영천,경남하동,전남 광양,순천,해남 일대에서 주로 생산 된다고 합니다.그럼 본격적으로 매실청 담그는법을 알아보도록 합시다.준비물: 매실 10kg , 설탕 8kg , 커다란 유리병매실의 경우 .. 2020. 6. 2.
백내장 증상 백내장이 어디에 생기는 병인지 먼저생각을 해보자면 눈에서 보면 수정체가 있습니다.흔히 카메라의 렌즈의 비교가 되는데요바깥쪽에서 빛이 들어왔을때 신경의 빛을 모아서뇌로 해야되기 때문에 빛을 모아주는 렌즈가 필요한데 그게 눈에서는 수정체가 되겠습니다.결국 잘 보이려면 빛이 잘 통과를 하려면 통과 하는 길쪽이깨끗해야 되는데 그중에서 흐려지기 제일 쉬운게 수정체 입니다.이렇게 수정체가 혼탁 또는 흐려지는것을 백내장이라고 하는데요그래서 굉장히 흔하게 백내장 을 주변에서 볼수 있는겁 니다.이런 백내장이 발생하면 시력도 떨어지고 뿌옇게 가려보이기도 하고 이런 증상이 생겨나게 되는데요본격적으로 백내장 증상에 대해 알아보도록 합시다.1. 안개가 낀것처럼 뿌옇고 흐리게 보인다2. 백내장 증상 밝은곳에 나가면 눈이 부셔 보.. 2020. 6. 1.
질경이 효능 다년생초 식물로 풀발이나 길가 등에 쉽게 볼수 있는 식물인데요발에 밟혀도 다시 살아난다고 하여 질긴목숨이라는뜻에서 질경이 라는 이름이 생겼다고 합니다.질경이는 한방에서는 온포기를 차전초 라고 하며 종자(씨앗)을 차전차라 부르며 약재로 다양하게 사용하고 있습니다.질경이는 6~9월 경에 전초를 채취하여 그늘에 잘 말려서 사용하면 좋다고 합니다.참고로 질경이를 채취할때는 길옆 등의 오염된곳 보다는 깨끗한 환경에서 자란 질경이를 채취하는것이 좋습니다.그럼 지금부터 질경이 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 기관지 질환프라타긴 성분이 풍부한 식품으로써 이 성분은기관지 내 점막을 보호해주고 점액의 분비를 도와주어 기관지 건강에 좋은 질경이 효능이 있다고 합니다.또한 가래와 기침을 멈추게 하며 천식을 치료하는데 .. 2020. 5. 29.
코로나19 예방수칙 2019년 12월 중국 우한에서 처음 발생한 이후중국 전역과 함께 전세계로 확산되고 있는 새로운 유형의 코로나 바이러스 인데요감여자의 침방울이 호흡기나 눈.코입의 점막으로 침투 될때 전염 됩니다.감염되면 약 2~14일 잠복기를 거친뒤 발열 37.5 와 함께 기침이나 호흡곤란등 호흡기 증상 이 나타나는데요폐렴이 주증상으로 나타나지만 무증상 감염 사례도 늘어나고 있는 코로나19 바이러스 입니다.그럼 이 전염병으로 부터 안전하기 위해서는 꼭 알아 두셔야 할게 바로 코로나 19 예방수칙 인데요 지금 바로 알아보도록 합시다.정부에서는 코로나19 예방수칙 으로써 피해를 줄이기위하여 감염병 위기 경보 단계를 심각으로 올리고 대응에 들어 갔는데요초기증상인 열이나 호흡기 증상등 의심증상이 있다면출근 또는 등교를 하지 마.. 2020. 5. 27.
다이어트 식단 추천 여름이 다가오면 다가올수록 우리는 항상 바다로놀러가기 위해 모매 가꾸기에 신경을 쓰게 되는데요물론 운동도 중요 하지만 먹는것도 정말 중요 하다는것을 다들 아실거라 생각 됩니다.다이어트에 가장 큰 적이 탄수화물 일텐데요전 연령의 인간에게 필요한 탄수홤루이 100g 정도 밖에 안된다는 사실 알고 계시나요한 연구 결과를 보시면 평균 탄수화물 섭취량은 314.5g 이라고 하는데요탄수화물을 줄일수 있는 방법과 다이어트 식단 그리고 살빼기 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다. 1. 급격한 감량의 다이어트 식단아침: 두부,계란 포함 샐러드점심: 생선구이,나물반찬저녁: 소고기,버섯구이,쌈채소밥을 포함한 탄수화물의 양을 확 줄이는 식단 이며건강에 무리가 있을수도 있으니 몸을 변화를 체크 하면서 하시는것이 좋습니다.단기간.. 2020. 5. 26.
상추 효능 우리나라 상추는 고려시대 이전부터 재배가 된것으로 추측하고있으며 고려시대 상추는 품질이 매우 좋고 씨앗이 매우 귀해씨앗을 살려면 천금을 주고 샀다고 해서 천금채라 불렀다고 합니다.특히 상추는 구운 고기오 함께 먹으면 단백질과 지방이 타면서생기는 1급 발암물질 벤조피렌 독성을 억제하는 효능이 있어발암 가능성을 낮춰 주는데 효과가 있다고 합니다.그럼 지금부터 상추 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 눈건강루테인은 눈 안의 보호막인 황반에 축전된 성분으로 눈의신경과 점막을 보호하고 눈의 피로와 시력을 개선하는데 중요한 역할을 합니다.또한 상추 효능 으로 비타민A,베타카로틴 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는로돕신의 재합성을 촉진하여 안구건조증,야맹증 등의 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.2. 뼈 건강상추 효능.. 2020. 5. 25.
목디스크 증상 요즘 코로나 바이러스로 인해 집에서 컴퓨터를 하시거나 앉아서 일을 하시는분들이 많아 졌는데요 이렇게 운동을 하지 않고 몸을 움츠리고 있게 된다면 목디스크 가 발생할 확률이 높다고 합니다. 아무래도 유연성도 떨어지게 되고 근육이 긴장이 되어 통증이 시작하기도 한다고 하는데요 보통 겨울에서 봄으로 넘어 가는 시즌에 많이 발생한다고 합니다. 그럼 지금부터 목디스크 증상과 원인에 대해 알아보도록 합시다. 1. 손,팔 어깨의 통증 목의 통증으로 병원에 가게 되면 목만 보는것이 아니라 손가락,팔까지 모두 검사를 하게 되는데요 목과 연결되어 잇는 어깨와 팔 손의 신경은 목디스크 증상으로 저리거나 감각이 무뎌진다고 합니다. 오십견 증상과도 많이 유사 하지만 어깨를 움직일때 통증이 있는게 아니고 손을 위에 얹으면 통증이.. 2020. 5. 22.
역류성 식도염 자연치료 방법 역류성 식도염이라는 질환은 위장에 들어 있는물질 또는 산이 식도로 올라와 염증이 생성되고 그로 인하여나타나는 여러가지 증상을 의미 합니다.이러한 문제가 존재하지 않는 상황이라면 위장과 식도가 만나는 부분이 열려 있지 않습니다.그런데 문제가 있는 경우 이러한 부분이 조금 열리는 상황이 발생하고위장에 있는 물질 또는 산이 위로 올라옴으로써 역류성 식도염이 발생하게 됩니다.역류성 식도염으로 인하여 발생할수 있는 증상으로는 흉부에서 고통이발생하고 목소리가 달라질수 있으며 목이 쓰린 증상이 나타날수 있습니다.그리고 목에 뭔가 걸린 느낌이 들수도 있고 시큼한 냄새, 신물이목으로 넘어오는 트림이 발생할수도 있습니다.또한 역류성 식도염으로 인하여 흉부에서 답답한 느낌을 받을수있고 가슴이 쓰린 증상이 발생할수 있습니다... 2020. 5. 21.
엄나무순 효능 엄나무는 가시오갈피과에 속하는 나무로 일부 지방에서는 개두릅으로 불리고 있습니다. 산나물 종류중 한가지인 엄나무는 4월~5월초에 엄나무에서 돋아난 어린순을 채취하면 됩니다. 엄나무순은 향이 진하고 효능과 맛이 두릅보다 효능이 탁월하고 봄철 입맛을 돋우며 알싸한 맛과 향이 일품 입니다. 쌉싸름한 맛과 진한향이 가득한 엄나무순은 항산화 물질의 약리활성 효과가 대단히 높은 식품으로 성질은 차가운편이고 맛은 쓰며 매운편 입니다. 엄나무순은 모에 좋은 약선재료로서 인삼보다 16배나 더 많은 사포닌 함량이 높아 산삼나물로 불리고 있습니다. 엄나무순은 각종 비타민과 무기질,항암,항균,황산화 성분들을 함유하고 있습니다. 동의보감에 엄나무순은 해동피라고 하여 염증을 완화하고 간은 보하며 허리와 다리를 쓰지 못하고 마비되.. 2020. 5. 20.
간에 좋은 음식 인체의 화학공장인 간은 전신건강에 중요한 영양소를가공 처리해 공급하고 노폐물을 걸러내며 지방대사와 오래된적혈구를 파괴하는 담즙을 만들어 배출하고 비타민과 철분등을저장하며 혈액의 저장고 역할을 하는등 매우 중요한 기능을 수행하고 있지요하지만 이런 간에 문제가 생기면 인체에 노폐물이 잘 걸러지지 않고독소가 누적되고 간 세포가 변형되면서 각종 증상과 질병을 유발하게 됩니다.간은 보통 침묵의 장기라고 하는데요위,대장 등 다른 장기들은 조금만 피로하거나 힘들면 금방 티가 나지만간은 웬만해서는 묵묵히 참고 지낼때가 많아 붙여진 이름 입니다.간암이 40~50대 남성들의 암 사망률 1위인것도 이와 무관하지 않습니다.그럼 지금부터 간에 좋은 음식 을 알아보도록 합시다. 1. 쑥쑥은 마늘과 함께 성인병을 예방하는 식물로 .. 2020. 5. 19.
두릅 효능 두릅은 두릅나무에 열리는 새순을 말하며 모두채,목말채라고도 부릅니다.두릅은 땅두릅과 나무두릅 두가지로 나누어 지는데요땅두릅은 4월~5월에서 돋아나는 새순을 땅에서 잘라낸것을말하며 나무두릅은 나무에 열리는 새순을 말합니다.독특한 향이 특징인 두릅은 주로 데쳐서 먹거나 튀김, 샐러드등으로 먹기도 하는데요 단백질의 함량이 많고 사포닌 식이섬유등이 고루 함유되어 있어서몸에 유익한 효능들도 다양하게 있는것으로 알려져 있습니다.그러면 지금부터 두릅 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 골다공증,관절염 예방칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해줍니다.특히 비타민D와 칼슘이 만나면 흡수율이 증가하는데비타민D를 많이 함유된 등푸른 생선이나 우유등을 두릅과 함께요리하여 드시면 좋고 두릅 뿌리를 말려서 달여 드시면 관절염과 중풍.. 2020. 5. 18.
정상체온 범위 체온은 사람마다 달라 질수 있는데요그렇지만 평균적인 정상체온 범위는 35~37도 사이 입니다.이는 체온을 재는 신체부위 뿐만 아니라 시간대에 따라서도 달라질수 있는데요아기의 경우 체온이 38~39도가 되면 고열이 나는것 입니다.이는 측정방법,측정부위 그리고 시간대에 따라 달라 질수 있는데요아기의 체온이 37.8도 가 넘고 38도까지 올라가면 즉시 소아과에 방문하는것이 가장 좋습니다.어린이의 경우 정상체온 범위 는 성인들과 비슷합니다.측정방법에 따라 36~37도 사이 정도가 됩니다.겨드랑이와 직장의 온도는 1도정도 차이가 날수 있습니다. 이를 감안하여 놀라지 않는것이 중요 합니다.낮은 체온의 경우 무엇보다 외부요인에 달려 있는데요그럼에도 불구하고 갑작스럽게 체온이 뚝 떨어지느 현상이 나타날수 있습니다.이는.. 2020. 5. 15.
무릎관절에 좋은 운동 안녕하세요? 어느덧 5월14일 목요일의 하루가 저물어 가고 있는데요 요즘 들어 무릎통증을 호소 하는분들이 부쩍 늘어 나고 있다고 합니다. 아무래도 나이를 먹어서 그런점도 있지만 운동을 꾸준히 하지 않아 근력이 약해서 그런 경우도 많다고 하는데요 무릎관절에 염증이 생성되는것은 보통 신체가 노화하여 발생하는것과 면역력의 문제가 발생하여 하는 경우로 나누어 지는데요 이러한 질환이 발생하면 통증 때문에 자연스럽게 움직임이 감소하게 되고 결과적으로 근육의 힘이 감소하게 됩니다. 이렇게 게속 방치를 할 경우 더욱 심각한 상태에 이르게 되는데요 그래서 오늘은 무릎관절에 좋은 운동을 준비해보았습니다. 꾸준하게 근력을 키워 나간다면 수술을 할 필요 없이 자신의 무릎을 사용하실수 있는데요 우선 최대한 무리가 가지 않는 선.. 2020. 5. 14.
머위 효능 머위는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀인데요지역에 따라서 머우,머구등으로 불리며 우리나라의 전역에서재배되며 습기가 많은곳에서 잘 자란다는 특징이 있습니다.특유의 향과 쌉쌀한 맛이 특징인 머위는 봄철 제철채소로 식용으로 먹기도 하고 약용으로도 두루 활용 되는데요특히 머위는 해독작용이 뛰어나 물의 쌓여 있는 독소 및 중금속,노폐물 등을 배출하는 작용이 뛰어난것으로 알려져 있습니다.또한 홍삼이나 인삼에 많이 함유된 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어서 호흡기 질환 예방 및 항암 혈관건강에 탁월한 효능이 있는것으로 알려져 있는데요지금부터 머위 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 두통완화각종 비타민과 미네랄이 풍부한 머위는 염증을 퇴치하는 효과가 좋고편두통을 유발하는 혈관염증을 예방하는 효과가 .. 2020. 5. 13.
마그네슘 효능 우리의 몸은 에너지를 생성하고 지방과 단백질 합성,근육의 활돵과 신경계 조절을 위해 마그네슘을 필요로 합니다.하지만 이렇게 마그네슘이 이렇게 중요한데도 75% 사람들은 마그네슘 부족으로 고생하고 있습니다.우리 몸의 수백 가지 효소에 필수적인 작용을 하는데요특히 에너지를 전달하고 저장하고 쓰는 효소들에게 아주 중요 합니다. 그럼 지금부터 마그네슘 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 뼈 엉성증이 발생하는것을 막아 주며 굳센 골격을 만들어 줍니다.이 영양소는 비타민 D와 칼슘이 우리 몸에 스며드는 것을서포트 하여 골격을 단단하게 만들어 줍니다.그리고 우리의 이를 구성하는 단단한 물질에도 관여하여썩는것을 예방해주는 마그네슘 효능 이 있습니다.2. 당뇨와 고혈압에 좋습니다.마그네슘 효능 으로 혈관을 풀려 느슨.. 2020. 5. 12.
남성 갱년기 증상 남성과 여성과 같은 폐경이 없지만 40~50세 이후 부터호르몬 분비가 감소하여 70대는 30대의 1/2,80대는 1/3 수준으로 감소하고 테스토스테론 에 대한 표적세포의 민감성도 감소하여 여성과 같은 여러가지 갱년기 증상들이 나타나게 됩니다.그럼 본격적으로 지금부터 남성 갱년기 증상 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 성적 흥미가 감소2. 기력이 몹시 떨어졌습니다.3. 근력이나 지구력이 떨어졌습니다.4. 키가 줄었습니다.5. 삶에 대한 즐거움을 잃었습니다. 6. 슬프거나 불만감이 있습니다.7. 발기의 강도가 떨어졌습니다.8. 운동할때 민첩성이 떨어졌습니다.9. 저녁식사후 바로 졸립습니다.10. 일의 능률이 떨어졌습니다.이중 3개 이하로 선택하였지만 선택한 항목중에 1번이나 7번에 해당이 된다면 남성 갱년기.. 2020. 5. 11.
당뇨에 좋은 차 차는 식물의 약용 성분 혜택을 받기 가장 쉬운방법 입니다. 차를 만드는 가장 일반적인 방법은 티백을 사용하는것인데요 티백은 어느 어느 슈퍼 마켓에서 구매할수 있습니다. 오늘 소개할 당뇨에 좋은 차 의 경우 찻잎이 필요로 하는데요 말린 찻잎이든 신선한 잎이든 둘다 상관 없습니다. 찻잎의 경우 슈퍼마켓이나 건강식품점에서 구입하실수 있습니다. 그럼 지금부터 당뇨에 좋은 차 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 호로파 호로파는 유럽과 남아시아에서 생산되는 한해살이 식물 입니다. 또한 호로파는 동양 요리에서 조미료로 사용되기도 합니다. 호로파는 매우 다양한 의학적 용도를 지니고 있고 다음과 같은 치료에 도움이 됩니다. 위염,높은콜레세톨,인후염,간등의 효과가 좋으며 쿠마린,니코틴산 및 트리고넬라린 성분 덕분에 인슐린에.. 2020. 5. 8.
당귀 효능 당귀는 대표적인 약용 식물로서 예전에는 주로 산에서 채취하였으나 최근에는 당귀 효능 이 알려지면서 농가에서 많이 재배되고 있습니다. 당귀는 미나리과의 다년초로써 여성을 위한 약초라 할만한큼 각종 부인병 질환에 효과가 뛰어나며 당귀 뿌리와 잎에서 퍼지는 특유의 향긋한 한약 냄새가 좋아 삼겹살 등의 고기와 곁들여 먹는 건강식 쌈 채소로 많은 사랑을 받고 있습니다. 그럼 지금부터 당귀 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 여성질환개선 당귀는 따뜻한 성질이 몸이 찬 여성에게 효과적이며 천연 보혈제라 부를만큼 여성질환 개선에 많은 도움이 됩니다. 특히 엽록소와 데커신 성분은 혈액에 부족한 산소를 공급하고 혈액순환과 혈액을 깨끗하게 하여 생리불순,생리통,부인병 등의 여성 질환을 개선하는데 도움을 주는 당귀 효능 .. 2020. 5. 7.
뇌졸중 전조증상 단일 질환으로 우리나라에서 사망자가 가장 많이 발생하는 병은 뇌줄중 인데요 그 이유는 골든타임을 놓치거나 늦게 치료를 받았을 경우 생존 하더라도 반신마비나 손발의 마비,의식의 장애, 언어장애 등의 심각한 후유장애를 겪을 가능성이 높아 그렇습니다. 골든타임의 경우 4시간 30분 이내 대처가 아주 중요하다고 하는데요 이 시간이 지나면 약을써도 시술을 해도 별 효과가 없고 뇌 손상이 커져 심각한 장애가 남거나 사망에 이를수 있다고 합니다. 그럼 뇌졸중 전조증상 이 어떤것들이 있는지 지금부터 알아보도록 합시다. 1. 갑작스런 두통과 메스꺼움 갑작스럽게 머리에 심한 통증이 있거나 메스꺼움,구토증세가 있는경우 지주막하 출혈을 의심해 볼수 있습니다. 특히 과거에 경험한적이 없는 심한 두통증상이 있다면 즉시 구급차를 .. 2020. 5. 6.
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병은 혈액중 포도당의 농도가 비상적으로 높아소변으로 포도당이 배설되는 대사성 만성 질환인데요당뇨로 인해 혈중 포도당 농도가 높아지면 각종 이상 증상과합병증이 발생할수 있기 때문에 조심하시는것이 좋습니다.그럼 지금부터 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 에 대해 알아보도록 합시다.당뇨병에 좋은 음식1. 적피망항산화 성분들과 비타민C, 베타카로틴과 같은 영양분들로 채워져 있습니다.다른 붉은색 채소들 처럼 적피망도 라이코펜을 함유하고 있습니다.라이코펜과 비타민A,C를 함께 섭취할 경우 건강에 유익한 효능을줄수 있고 심장 질환과 당뇨 암의 위험성을 줄여줄수 있다고 합니다. 2. 적양파일반 양파가 아니라 특별히 적양파가 좋습니다.일반 양파에 비해 항산화 요소가 더 높을뿐만 아니라섬유질,칼륨 엽산이 풍부하게 들어 있.. 2020. 5. 4.
미나리 효능 미나리 의 경우 여러해살이 풀로 냇가와 습지 등지에서 찾아볼수 있습니다.전 세계에 넓게 분포하고 있으며 주 원산지는 인도네시아,동아시아,동남아시아 등지 입니다.미나리는 털이 없고 특유의 은은한 향과 상쾌한 맛으로 인기가 많습니다.햇볕이 잘들고 물기가 많은 토양에서 주로 자라며 흔히 논밭에서 하우스 형태로재배되기 때문에 쉽게 구할수 있는 채소 입니다.조선시대 최고 의서인 동의보감에서는 미나리를 갈증을 풀어 주고머리를 맑게 하며 주독을 제거하고 대소장을 잘 통하게 하며 황달,부인병,음주,후의 두통이나 구토에 좋다고 나와 있는데요그럼 지금부터 미나리 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 해독작용동의보감에 기록된 내용을 살펴보면 미나리가 해독작용을 도와 준다는것을 확인 할수 있습니다.복어탕을 끓일때 미나리를 넣.. 2020. 5. 1.
우울증 증상 우울증은 적절하게 치료되지 않으면 치명적일수 있는 뇌 질환인데요 매년 우울증은 수많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 과거에 비하면 우울증에 대한 인식이 개선되었고 사회적 문제로 얘기되고 있지만 아직 부족한점들이 많습니다. 통계에 따르면 우울증을 겪고 있는 미국인의 35%만이 도움을 구한다고 합니다. 그렇다면 지금부터 우울증 증상에 대해 알아보도록 합시다. 1. 혼자 있고 싶어 합니다. 만약 여러분이 우울증으로 고통받고 있다면 여러분은 아마도 집이나 방을 떠나는것을 좋아하지 않을 가능성이 높습니다. 또한 아무도 여러분을 괴롭히지 않고 혼자 있길 원한다고 합니다. 우울증 증상 중 하나로써 많은분들이 시간을 혼자 보내고 싶어 합니다. 다른 사람들과의 의사소통을 완전히 포기 하려는 경향도 보이는데요 또한 시간이 .. 2020. 4. 29.
단호박 효능 단호박 뉴욕타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드이며녹말과 무기염류가 풍부하고 비타민B와 C를 다량 함유하고 있어웰빙 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.밤처럼 달아서 밤 호박이라고도 불리는 단호박은 서양계 호박이며겉은 단단하고 속은 노란색을 띠는것이 특징 입니다.단호박은 간단하게 쪄 먹기도 하며 샐러드,죽,수프 등의다양한 요리에 활용되고 있습니다.특히 단호박 껍질에는 페놀산을 비롯하여 영양성분이 풍부하기때문에 껍질째 먹는것이 좋다고 합니다.그럼 지금부터 단호박 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 눈건강단호박에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다.또한 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환되어 눈 .. 2020. 4. 28.
오십견 증상 우리가 오십견이라 부르는 질환의 정식 용어는 동결견(Frozen Shoulder) 이라고 합니다. 다시 말씀 드리면 어깨가 굳는 증상을 이야기 하는데요 보통 40~60세 사이에 이 증상이 많이 나타나기 때문에 50대의 어깨라고 해서 오십견 이라고 알려져 있는 질환 입니다. 오십견은 크게 세단계로 나누어 질수 있는데요 각 단계를 얼음이 얼었다가 녹는 과정에 비유하면 이해가 쉬울것 같습니다. 그럼 지금부터 오십견 증상 을 알아보도록 합시다. 1단계는 어깨가 굳어지는 단계라고 해서 Freezing Phase 어깨가 얼어가는 단계 입니다. 오십견 증상 1단계에서는 어깨도 점점 굳어 가지만 통증도 시간이 갈수록 점점 심해집니다. 특히 밤에 통증이 심하게 나타나는것이 특징인데요 오십견이 발생하고 나서 보통 짧게는 .. 2020. 4. 27.
4월 제철음식 우리나라는 사계절이 존재하고 계절에 따라 날씨와 식물의 모습도 변화 합니다. 이에 따라 계절별로 먹을수 있는 제철 음식들이 달라지는데요 지금이야 농업기술의 발달로 제철없이 사시사철 먹을수 있는 음식들이 많지만 제철에 먹는 음식이 맛도 영양도 풍부합니다. 완연한 봄 기운이 느껴지는 4월 오늘은 4월 제철음식 과 그 효능들에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 1. 냉이 냉이는 대표적인 봄 나물중 하나로 3~4월이 제철 입니다. 베타카로틴을 비롯해 각종 비타민과 칼슘,칼륨,인철,무기질 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들이 봄철 황사나 건조한 날씨로부터 눈을 보호해줍니다. 4월 제철음식 인 냉이는 안구건조증을 비롯해 눈의 피로를 푸는데 도움을 주며 생리불순,생리통 개선이나 피부미용,이뇨작용 효과가 있습니다. 2.. 2020. 4. 24.
빈혈에 좋은 음식 헤모글로빈은 체내에 산소를 공급해주는 성분으로 산소를 각 조직에 운반을 하고 이산화탄소를 허파로 운반하는 아주 중요한 역할을 하는데 철분은 헤모글로빈의 구성성분으로 체내에 미량 존재하지만 매우 중요하므로 부족하게 되면 빈혈은 물론 어지루엄,호흡곤란,무렵감, 피로,탈모증상등이 나타날수 있습니다. 특히 생리 또는 출산등으로 출혈이 많은 여성들에게서 부족증상이 많이 나타날수 있으니 주의해야 하겠습니다. 그럼 지금부터 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다. 1. 아보카도 토마토,아보카도,복수아등 각종 과일에는 각종 비타민은 물론 혈액 생성에 도움이 되는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 각종 성인병 예방은 물론 피로회복,피부미용등에 도움이 되며 특히 아보카도에 가장 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 좋은 음식 .. 2020. 4. 23.
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