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돼지갈비찜 맛있게 만드는 법 명절이나 손님이 올때 만들면 좋을 돼지갈비찜 맛있게 만드는 법 인데요 의외로 간단하게 만들수 있기 때문에 이렇게 준비를 해보았습니다. 백종원의 황금레시피를 포함하여 수미네반찬 레시피 까지 준비를 해보았는데요 기본 간장을 베이스로 하는 백종원씨의 황금레시피 를 포함하여 매운 돼지갈비찜 맛있게 만드는 법 까지 준비를 해본만큼 한번쯤 참고하여 따라해보셨으면 합니다. 크게 양념장을 만들고 고기 재놓고 각종 부재료를 넣고 찌면 되기 때문에 의외로 간단하게 만드실수 있는데요 많은분들이 질긴 식감 때문에 어려워 하시는분들이 있으실텐데요 질긴 식감의 경우 푹 익히게 되면 어느정도 해결을 하실수 있습니다. 그럼 본격적으로 돼지갈비찜 맛있게 만드는 법 을 알아보도록 합시다. 준비물 돼지갈비 1kg 대파 한 대 반(_반 대.. 2020. 10. 28.

밤 효능 가을이 제철인 밤은 아시아.유럽,북부아프리카,북아메리카등지등 다양하게 분포하고 있으며 그중 우리나라에서재배되는 재래종은 서양 밤보다 육질이 좋고 단맛이강해서 우수한 종으로 알려져 있는데요 영양학적으로도 탄수화물,지방,단백질,비타민,무기질등5대 영양소를 고루 갖추고 있으며 삶거나 굽거나 생으로먹는등 요리법과 상관없이 남녀노소 누구나 즐길수 있는 대표적인 영양 간식입니다.그럼 지금부터 밤 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 혈관건강밤에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부해서 몸에해로운 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고혈액순환을 원활하게 도와주어 심근경색,고지혈증,고혈압등각종 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.또한 밤에 함유된 칼륨은 체내에 축적된 유해한 나트륨을몸 밖으로 배출시켜 주어 혈압을 낮추는.. 2020. 10. 27.

심근경색 초기증상 심장근육에 혈액공급이 중단돼 심근세포가 죽게되면 급성 심근경색이 오게 됩니다.이런 증상은 심근 세포에 산소를 공급하는 혈관인 관동맥이나관상동맥에 생긴 혈전이 주범으로 혈전이 혈관을 막으면서심근 일부에 혈액의 공급이 막히고 이로 인하여 심근이 기능을 잃게 되는것 입니다. 이런 질활은 특히 기온이 급격히 내려가는 시기에 각별히 조심할 필요가 있습니다.심근경색의 위험요인으로는 보통 콜레스테롤을 꼽게 되는데요 그중 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤,당뇨병고혈압,대사증후군 등의 원인으로 나타나게 됩니다.급성 심근경색이 오는 경우 돌연사를 할수 있으므로무엇보다 미리 예방하는것이 중요 합니다.그럼 지금부터 심근경색 초기증상 에 대해 알아봅시다. 1. 가슴에서 어깨,목,팔로 퍼지는 통증목부위가 답답하고 왼쪽 .. 2020. 10. 26.

고추장아찌 만드는법 전 세계 인구 4명중에 3명이 고추를 먹고 있으며그중에서도 우리나라가 특별히 고추를 많이 먹고 있다고 합니다.우리나라 1인당 연간 고추 소비량은 마른고추 기준으로4kg 정도 이며 이수치는 세계적으로 가장 많은 양이기도 합니다.특히 고추의 독특한 색깔과 맛은 김치 고추장등의 재료로서한국음식의 감칠맛을 결정하는 중요한 요소 입니다.한국인의 전통적인 식생활에서 빼놓을수 없는 중요한 채소라고 할수 있습니다.그럼 간단히 고추 효능에 대해 알아봅시다.식욕증진,스트레스해소.다이어트,피로회복,면역력강화.눈건강 등이 있습니다.그럼 지금부터 고추장아찌 만드는법 에 대해 알아봅시다. 고추장아찌 만드는법 재료고추 1근, 간장 1 1/4컵(200ml컵 기준)식초 1컵, 설탕 1컵, 물 1 1/2컵, 소주 1/4컵마른청양고추 2.. 2020. 10. 23.

송이버섯 효능 송이는 주름버섯목 송이과에 속하는 버섯으로 송이버섯과 같은거라 보시면 됩니다. 우리나라를 비롯한 중국.일본에 많이 분포하고 있습니다. 송이버섯은 주로 소나무 숲과 낙엽이 축축한 장소에서 잘 자라며 비타민B와 비타민D,칼륨,베타글루칸 성분이 풍부하다고 알려져 있습니다.' 독특한 향과 맛이 특징이며 9월에서 10월까지 제철시기라서 가을철 별미로 손꼽히는 제철 음식 이기도 합니다. 인공재배가 어려워 고가에 거래되는 버섯중 하나 이며 이렇게 쉽게 접하기 어렵기 때문에 송이버섯 효능 또한 탁월하다고 알려져 있습니다. 그럼 지금부터 송이버섯 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 항암작용 베타글루칸등의 항암성분이 함유되어 있어 강력한 항암작용을 합니다. 이로 인해 각종 암세포의 활동을 억제하는 송이버섯 효능이 있습.. 2020. 10. 22.

마그네슘 부족현상 피곤함이 가시지 않고 근육 경련이 일어나고 눈꺼풀이 떨리는분들의 경우 마그네슘 부족현상 일수 있습니다.우리 몸의 많은 기능이 마그네슘에 의존하기 때문에항상 주의하고 챙겨 드셔야 하는데요천연의 진정제로 정신 흥분 가라 앉히는 작용을 하며탄수화물 대사에 관여 에너지 생성과정 중요역할을 합니다.또한 지방.단백질 및 핵산의 합성.근육의 수축등 체내에서일어나는 생화학적 또는 생리적 과정에 필요 합니다.마그네슘은 신경 및 근육의 세포막 전위의 유지와신경근 연접부에서의 충격전에도 필수적인 역할을 합니다.그럼 지금부터 마그네슘 부족현상 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 단음식 갈망단것을 먹고 싶은 불타는 욕망은 프롬과 마그네슘을 포함한중요한 영양소의 결핍을 나타낸다고 합니다.여성의 마그네슘 손실은 종종 월경과 관련이 .. 2020. 10. 21.

순두부찌개 황금레시피 순두부는 콩을 갈아 가열하여 비지를 짜내고 응고제를첨가하여 만든것으로 단백질과 식물성 지방이 풍부하게들어 있어 누구나 즐겨 먹을수 있는 식품 입니다.서양에서는 살이 찌지 않는 치즈로 알려져 있으며 채식주의자들과 승려들이 가장 의존하는 식품이기도 합니다.순두부의 효능을 간단히 알아보도록 하겠습니다.(불면증완화,갱년기증상완화,노화예방,장기능개선.다이어트)그럼 본론으로 돌아가 오늘 준비한것은 순두부찌개 황금레시피 인데요백종원씨의 레시피 부터 수미네 반찬 비결까지 준비를 해보았으니지금 바로 확인해보도록 합시다. 순두부찌개 황금레시피 재료 (2인분기준)순두부 1팩간 돼지고기 2/5컵(60g)양파 약 1/6개(40g)대파 약1/2컵(28g)청양고추 2개(20g)쪽파 2큰술(12g)물 2컵(360ml)바지락 10개(.. 2020. 10. 20.

이석증 증상 귀 건강에 이상을 나타나는 질환중 하나인 이석증의 경우이석의 일부가 떨어져 나와 반고리관으로 들어가평형감각을 떨어뜨리고 어지럼증이 나타나게 됩니다.이석이 몸의 회전과 가속을 느끼는 반고리관으로들어가면 고개를 돌릴때 자신을 중심으로 빙빙 도는느낌이 들면서 어지럽고,구역,구토,이명,눈이 좌우로 움직이는 수평성 안진등이 동반하게 됩니다.빈혈과 달리 앉은 자리에서 고개를 돌리는 등 머리를 움직일때에만어지럽고 자세를 바꿔주면 증상이 나아지는게 특징 입니다.발생 위치에 따라 상반고리관,후반고리관,수평반고리관 이석증으로 분류 됩니다. 이중에서 후반고리관 이석증이 가장 흔하게 발생하며 이석증 증상 으로내이 반고리관에 조직 파편이 돌아다님으로 인해서 현기증이 발생하게 됩니다. 이석증 대표 증상1. 어지러움증2. 구토3... 2020. 10. 19.

능이버섯 효능 능이버섯은 민주름 버섯목 굴뚝 버섯과에 속하는 맛과 향이 으뜸인 최고급 식재 입니다.독특한 향기 때문에 향버섯이라고도 합니다.생김새가 마치 노루털을 닮았다 하여 노루털 버섯이라고도 불리는데요깊은산속 공기 좋은곳에서 3년에 한번 정도만 채취할수 있으며우리에게 잘 알려져 있는 송이버섯보다 더 귀하게 여긴 버섯 입니다.현재 우리나라에서는 강수량이 적고 국지성 호우로 인해 기온습도가 좋지 않아 채취량이 많이 줄어든 버섯중 하나 이기도 합니다.능이버섯은 식용은 물론.약용으로도 효과가 좋다고 하는데요그럼 지금부터 능이버섯 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 항암작용렌티난 성분이 풍부하며 이 성분은 암세포의 증식을억제해주는 효능이 있어서 항암제의 주요성분 중 하나 입니다.능이버섯 달인 물은 암을 예방하는데 좋습니다.. 2020. 10. 16.

파김치 맛있게 담그는법 대파와 실파의 중간 크기인 쪽파는 파와 분구형 양파의교잡종으로 대파보다 연하고 부드러워서 여러 음식의 향신 채소로 활용되고 있습니다.특히 쪽파는 파와 마늘처럼 살균력이 뛰어나 건위,강장.이뇨제로도 활용되고 있는데요이로인해 각종 요리의 양념이나 파김치.파전.쪽파 강회 등의 다양한 요리 재료로 활용되고 있습니다.그럼 간단히 쪽파 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.(혈관건강.면역력강화,골다공증예방,피부미용,당뇨예방,피로회복)그럼 본격적으로 파김치 맛있게 담그는법 을 알아보도록 합시다. 재료와 준비물쪽파 1단멸치액젓 2/3컵밀가루 2숟갈다진마늘 3숟갈새우젓 3숟갈설탕 2숟갈고춧가루 2컵양파 1/2개파김치 맛있게 담그는법 1. 밀가루 2숟갈.물2컵을 넣고 약불에 저어가며밀가루 풀을 만들어 식혀 둡니다.2. 쪽파.. 2020. 10. 15.

파킨슨병 초기증상 나이가 들면 걱정인 것 중 하나가 파킨슨병과 알츠하이머병 인데요이 두 증상 모두 신경 퇴행성 질환으로 시작하는 증상이 다르게 나타난다고 합니다.두 질환을 어떻게 구분할수 있을지 궁금하신분이 부쩍 늘어났다고 합니다.그럼 먼저 병이 시작되는 지점을 알아보도록 할게요알츠하이머병은 뇌 표면에서 시작해서 뇌 깊숙한곳으로 퍼지게 되고파킨슨병은 뇌 깊은곳에서 시작해서 뇌 표면으로 퍼지게 됩니다.이로인해 알츠하이머병은 깜박하는 인지기능 장애로 시작해서운동장애를 동반하게 되고 파킨슨병은 운동장애로 시작하여 인지기능장애를 동반하게 됩니다.그럼 지금부터 파킨슨병 초기증상 에 대해 알아봅시다. 1. 손떨림 증상파킨슨병의 특징중 하나로 약 80%에서 발생하는데요모든 환자에게 발생하지는 않는다고 합니다.손을 움직이지 않고 있을때.. 2020. 10. 14.

무화과의 효능 10월13일 화요일의 하루는 어떻게 보내고 계신가요? 벌써 오전업무가 끝나고 오후업무도 이렇게 마무리가 되가고 있네요 다가오는 퇴근시간까지 조금만 더 힘내셨으면 합니다. 오늘은 어떤 포스팅을 써볼까 하다가 무화과의 효능 을 알려 드릴까 합니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매이며 꽃이 없는 열매라는 뜻과 함께 풍요로움이라는 꽃말을 가지고 있는데요 동의보감에 무화과는 꽃이 없이 열매가 열리는데 그 빛이 푸른 자두 같으면서 좀 길쭉하다 맛이 달고 음식을 잘 먹게 하며 설사를 멎게 한다고 기록되어 있습니다. 중국에서는 불로장수의 과일이라 여겨 약효와 영양가가 높은 과일로 애용되고 있습니다. 그럼 지금부터 무화과의 효능 에 대해 알아봅시다. 1. 면역력 강화 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있.. 2020. 10. 13.

동그랑땡 맛있게 만드는법 즐거웠던 추석명절을 잘 보내셨는지 모르겠습니다. 여러분들은 명절음식을 무사히 성공하셨는지 모르겠습니다. 매번 미리 준비를 하지 않기 때문에 실패는 하시는분들이 많은데요 그래서 이번에 준비한것은 동그랑땡 맛있게 만드는법 를 준비해보았습니다. 다음 명절에는 실패하지 마시라고 이렇게 준비를 해보았는데요 꼭 명절이 아니더라도 비오는날 막걸리 안주로도 좋기 때문에 동그랑땡 맛있게 만드는법 를 알아두시면 좋을것 같습니다. 그럼 먼저 준비물 부터 확인 해보도록 합시다. 동그랑땡 맛있게 만드는법 준비물 [재료] 동그랑땡 반죽 간 돼지고기 약2컵(360g) 간 돼지고기 지방 약1컵(150g) 간 마늘 1큰술(20g) 진간장 3큰술(30g) 황설탕 1큰술(12g) 대파 1과 1/5대(120g) 청양고추 6개(60g) 당근.. 2020. 10. 12.

허리디스크에 좋은 운동 안녕하세요 좋은글을 알려드리는 블로그에 오늘도방문해주신걸 감사하다는 말씀 드립니다.오늘은 장기간 앉아서 업무를 하면서 생긴 허리디스크 로인해 고생을 하시는분들이 많아졌다고 하여허리디스크에 좋은 운동을 알려드릴까 합니다.그럼 먼저 허리디스크 에 대해 알아보도록 합시다.요추 추간판 탈출증 이라고 불리는 증상인데요 쉽게 말해서 허리뼈에 있는 추간판 이라는 조직이 삐져 나왔다는 의미라고 불수 있으며 이 삐져나온조직이 신경을 누르게 되면 이게 바로 허리디스크 입니다.보통 교통사고나 외상에 의해서 나타나는 경우는 거의 없고일반적으로 안좋은 생활습관이나 자세등이 지속되서 나타게 되는데요 생활습관과 자세 교정이 핵심이며 단순히 디스크를집어넣고 이런건 크게 의미가 없습니다.사실 디스크라는건 올바른 생활만 해주고 그냥 휴.. 2020. 10. 8.

10월 제철음식 더웠던 여름날씨가 지나가고 선선한 가을을 알리는 10월달이 시작되었습니다.이로 인해 많은분들이 10월 제철음식을 궁금해 하시는것 같아 이렇게 준비를 해보았습니다.요즘 같이 코로나 바이러스 라는 전염병이 퍼지고 있을수록 잘 챙겨 먹어 건강을 지키셔야 하는데요그래서 오늘은 10월 제철음식 을 알려드릴까 합니다.총 7개로 준비를 해보았으니 지금 바로 아래에서 확인해보도록 합시다. 1. 유자환절기 건강 관리 하면 유자를 빼놓으면 안되는데요차나 술, 그리고 청으로도 섭취하는 환절기에딱맞는 천연 비타민 으로 알려져 있습니다.기관지는 물론 기침,천식 그리고 가래를 없애주는걸로 유명합니다.유자의 효능으로는 크게 세가지로써 감기예방.혈관강화,피로회복 에 효과가 있습니다. 2. 단호박단호하게 몸에 좋기로 소문난 단호박의 .. 2020. 10. 7.

잡채 황금레시피 10월6일 화요일도 이렇게 흘러 퇴근시간이 점점 다가오고 있네요여러분들 오늘 하루는 어떠셨는지요추석연휴 후유증으로 인해 벌써부터 힘들어 하고 계신건 아닌지 모르겠습니다.그래도 금요일이 한글날이기 때문에 그 힘으로 이번주 한주도 잘 보낼수 있을것 같습니다.본론으로 돌아가 오늘은 잡채 황금레시피 를 준비해보았습니다.명절음식 하면 떠오르는 음식중 하나로써 알아두면 좋을것 같아이렇게 준비해보았으며 백종원 잡채 황금레시피 를 포함하여수미네반찬 레시피 까지 준비를 해보았으니 지금 확인해보시죠 잡채 황금레시피 준비물당면 250g시금치 150g돼지고기(잡채용) 2/3컵(110g)건 목이버섯 1/2컵(3g)양파 2컵(180g)대파 2/3컵(40g)당근 2/3컵(40g)진간장 4큰술(30g)황설탕 2큰술(22g)참기름 4.. 2020. 10. 6.

어깨통증 원인 어깨는 어깨 관절을 포함하는 관절 주변의 인대.근육과 인대 사이에 이는 활액낭. 어깨에 분포하는 신경등으로 이루어져 있는데요 이들 구조물에 발생한 통증을 말합니다. 관절에 발생한 퇴행성 질환으로 관절염등을 포함하여 인대가 찢어지거나 손상된 경우 근육의 파열 근육에 발생한 근근막 통증 증후군. 활액낭의 염증과 팽창 주변 구조물에 의한 신경눌림 신경손상등과 관련하여 발생하는 어깨부위 통증을 말 합니다. 이외에도 목에 있는 경부후관절의 이상이나 병변에 의해서도 어깨통증 원인이 될수 있는데요 목에서 나오는 경추신경근이 눌리거나 신경근에 이상이 있는 경우도 어깨통증 원인이 될수 있습니다. 어깨통증 원인 7가지 1. 회전근개질환 : 충돌증후군,극상근 건염,회전근개 파열 2. 석회화 건염 3. 상완이두근 건염, 건이.. 2020. 10. 5.

맥문동 효능 추운 혹한의 날씨에도 푸르름을 간직하며추운 겨울을 이겨내며 뿌리가 보리와 비슷하게 생겼다고해서 붙여진 맥문동은 혹한을 견더내는 약초로 알려져 있어요습기가 많고 그늘진곳에서 잘 자라는 맥문동은 여러해살이 풀입니다.예로부터 신선의 음식으로 불릴정도로 효능이 뛰어난 약재라고 합니다.신농본초경에 따르면 맥문동을 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 장수할수 있으며 식량이 떨어져도 굶주림을 이겨낼수 있는 식품이라고 하네요맥문동의 사포닌 성분이 장과 심장을 튼튼하게 해주며열을 없애며 이뇨작용을 돕고 기침과 가래를 없애는데 효과적 이라고 합니다.자연에서 온 천연 자양강제 라고 불리울 정도라고 하네요그럼 지금부터 맥문동 효능에 대해 알아봅시다. 1. 기관지 건강사포닌의 일종인 오피오포 고닌 성분이 풍부한데요이는 기관지 기능을.. 2020. 9. 29.

깍두기 맛있게 담는법 무는 배추,마늘,고추와 함께 우리나라에서 가장 많이 사용하는 4대 채소중 하나이며 우리나라에는 불교의 전래와 함께 삼국시대에 재배를 시작한것으로 알려져 있는데요 특히 가을무는 인삼보다 좋다는 말이 있을정도로 영양이 풍부하며 무우는 알싸하고 매운맛과 달콤한 맛을 가지고 있는데 계절에 따라 다른맛을 가지고 있는것이 특징 입니다. 그럼 간단하게 무 효능을 정리해보았습니다. 1. 기관지 건강 2. 소화촉진 3. 숙취해소 4. 면역력강화 5. 뼈건강 6. 피부미용 7. 다이어트 8.해독효과 그럼 지금부터 깍두기 맛있게 담는법 을 알아보도록 합시다. 깍두기 맛있게 담는법 준비물 1. 무절임 무 4.5kg 꽃소금 2/3컵(90g) 설탕 2/3컵(90g) 2. 밀가루풀 밀가루 3큰술(30g) 물 2컵(360g) 3. .. 2020. 9. 28.

혈당 정상수치 요즘 짜고 단것을 좋아하다 보니 당뇨병을 진단 받은사람들이 부쩍 늘어나고 있는데요이러한 분들의 경우 혈당 정상수치 관리에 대해 제대로 알고 있는것이 중요합니다.당뇨병은 진단 받기 전부터 미리 혈당 관리에 신경쓰는게 좋은데요태어날때 부터 타고 나는것이 아니라 생활습관에 의해 만들어 지는병 입니다.세포속으로 포도당을 운반하는 인슐린은 췌장에서 생성되는데요그러나 췌장이 필요한 양의 인슐린을 제대로 생산하지 못하거나인슐린을 충분히 생산한다 해도 제 기능을 발휘하지 못하게되면 포도당이 세포로 제대로 운반되지 못해 혈액속에 포도당이 많이 남게 되는데요 이런 상태를 당뇨병이라고 하는것인데요유전적인 원인으로도 생기기도 하지만 대부분 잘못된식습관으로 인해 발병되는 경우가 많다고 합니다.그럼 지금부터 혈당 정상수치에 대해.. 2020. 9. 25.

비트 먹는 방법 비트는 감자,토마토 등과 더불어 슈퍼 푸드로 불리는명아주과의 식물로 뿌리부분이 적색을 띄고 있어서 흔히 빨간무로 불리기도 하는데요윗부분은 샐러드로 이용되고 뿌리를 이용해서 여러방법으로 비트 먹는 방법이 소개 되었는데요요즘 비트 쥬스가 대표적으로 선풍적으로 인기를 끌고있으며 오븐이나 그릴에 구워 먹을수도 있습니다.비트로 샐러드를 통해 영양소 파괴 없이 먹을수도 있습니다.각종 비타민과 섬유지를 포함한 풍부한 여양소가 들어가있으며 인도에서는 비트는 오랜시간동안 빈혈의 치료제로 활용 되었다고 합니다.그럼 지금부터 비트 먹는 방법을 알아보도록 합시다.1. 비트 쥬스믹서기에 비트와 사과,물,레몬을 넣고갈아 주시면 비트 사과 쥬스가 됩니다.그냥 드셔도 좋고 착즙해서 즙으로 먹는 비트 먹는 방법이 있습니다. 2. 피클.. 2020. 9. 24.

육전 맛있게 만드는법 9월23일 수요일도 점점 퇴근시간이 다가오고 있는데요여러분들 오늘 하루도 맛있는 점심식사와 함께 일을 하고 있으신지 모르겠습니다.내일이 목요일이라 생각을 하니 아직도 주말까지 이틀이나 더고생을 해야 되니 벌써 부터 몸이 지치게 되는데요그래도 한주의 절반을 달려온만큼 조금만 더 힘내보셨으면 합니다.본론으로 돌아가 오늘은 추석연휴가 다가오고 있기 때문에육전 맛있게 만드는법 을 소개해볼까 합니다.백종원씨의 황금레시피 부터 수미네반찬 레시피까지 준비를 해보았으니 먼저 준비물부터 확인해보도록 합시다. 육전 맛있게 만드는법 준비물 소고기(불고기용) 2장(200g)꽃소금 적당량후추 적당량달걀물 적당량밀가루 적당량식용유 적당량육전 맛있게 만드는법1. 넓은 접시에 소고기를 펼치고 소금, 후추 밑간 합니다.2. 소고기는 .. 2020. 9. 23.

비염 뿌리를 뽑으려면 비염이란 코안 내의 염증을 뜻하며 크게 알레르기성 비염과 만성비염으로나눠지는데요 2가지 비염을 명확히 구분하는 기준은 없습니다.그래서 알레르기성 비염중 하나인 통년성 비염 은 4계절 내내 지속되는것을 말하며 만성 비염이라고도 불러지기도 하는데요급성의 경우 일반적으로 감기로 인한 합병증이며 적어도 1개월이내 자연치유 되는것이 보통이기 때문에 큰 문제가 되지 않습니다.비염을 진단하는 일반적인 기준은 비강내의 염증 반응을 확인하는것이지만임상적으로 기준이 명확하지 않고 현실적으로 어렵기 때문에 통상적으로콧물,코막힘,재채기와 같은 증상의 유무로 진단을 하게 됩니다.학문적으로 급성,만성,알레르기성,혈관운동성,비후성 으로 나눌수 있지만일반적으로 만성 비염이 있는 사람은 알레르기성혈관운동성 을 함께 지니고 있어 분류하.. 2020. 9. 22.

작두콩차 효능 작두콩은 아프리카.인도.열대아시아 등 열대지방이 원산지로우리나라에는 중부이남쪽에 분포되어 있습니다.작두콩이라는 이름은 콩깍지의 생김새가 작두와 닮았다고 해서 붙여진 이름으로써 한자어로 도두라고도 불립니다.보통 약용 및 식용으로 재배되고 있으며 우리나라에서는고려시대 왕실에서 식재로와 약재로 활용 되었으며 6.25 전쟁 이후로는 사라졌다고 합니다.하지만 1990년대 말 중국 헤이룽장성과 맺은 자매결연을 통해작두콩을 선물 받아 충청북도 지역에서 다시 재배되기 시작했다고 하네요오래전부터 약재로 쓰일만큼 다양한 효능이 많은데 오늘은작두콩차 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 비염개선작두콩은 비염에 좋기로 유명 한데요함유된 히스티딘 성분이 기관지 염증을 억제하고개선주어 비염은 물론 축농증이나 감기와 같은 기관지 .. 2020. 9. 21.

두부조림 황금레시피 두부는 콩을 갈아 가열하여 비지를 짜내고 응고제를 첨가하여 만든것으로 단백질과 식물성 지방이 풍부하게 들어 있어 누구나 즐겨 먹을수 있는 식품 입니다. 서양에는 살이 찌지 않는 치즈로 알려진 두부는 토푸라 부르고 있으며 채식 주의자들과 승려들이 가장 의존하는 식품이기도 합니다. 두부는 기원전 164년 중국전한 시대에 만들어 졌으며 조선시대에는 두부 만드는 솜씨가 뛰어나 중국과 일본에 그 기술을 전해주었으나 지금은 일본의 두부가공 기술이 뛰어나 일본의 가공기술을 도입하고 배우고 있다고 합니다. 간단하게 두부 효능을 정리 해보도록 하겠습니다. (혈관건강,뇌건강,뼈건강,다이어트,노화예방,갱년기증상,불면증) 그럼 지금부터 두부조림 황금레시피 를 알아보도록 합시다. 두부조림 황금레시피 준비물 두부 1모(290g).. 2020. 9. 18.

혈압 낮추는법 혈압 관리는 생명연장에 있어 필수라는 말이 있을정도로 중요한데요그만큼 혈압이 지나치게 높을경우 생명에 위협을 받을수 있으며 합병증이 발생할수도 있습니다.그래서 오늘은 약 없이 혈압 낮추는법을 알아볼까 합니다.먼저 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상성인의 고혈압 유병률은 30%정도로 매우 높은편이라고 하는데요고혈압은 천천히 혈관의 동맥경화를 가속화 시키고 혈관에손상을 줘서 여러 장기들에 합병증을 일으키게 합니다.대표적인 질병은 심부전,뇌졸중.심근경색 등이며 장기손상이 일어나면 돌이킬수 없기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 대부분 사람들이 혈압 낮추는법 으로 평생 약을 먹어야 한다고 생각하지만 생활습관 조절이 우선적으로 한후 그다음으로 약물치료가 진행되어야 한다고 합니다. 그럼 지금부터 약 없이.. 2020. 9. 17.

아보카도 효능 아보카도는 멕시코가 원산지로써 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재되어 있는데요 부드러운 질감과 맛으로 숲속의 버터라고 불리기도 합니다. 퓨전음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로도 많이 애용되고 단백질과 지방의 함량이 다른 과일보다 상당히 높은편 입니다. 그럼 지금부터 아보카도 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 피로회복 비타민C 성분은 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거하여 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 또한 아보카도의 글루타싸이온 성분은 간 해독 효소의 생성을 도와 간 기능을 향상시켜주며 피로물질이 쌓이게 하는 활성산소를 제거하여 피로회복에 도움을 주는 아보카도 효능이 있습니다. 2. 눈건강 루테인,제아잔틴,비타민A 성분은 황반과 망막의 기능을 향상해주며 눈의.. 2020. 9. 16.

고구마순김치 담그는법 안녕하세요? 오늘은 고구마순김치 담그는법 를 알아볼까 하는데요 먼저 간단하게 고구마순 에 대해 알아보도록 합시다. 7월에서 9월이 제철인 고구마 줄기는 고구마순 이라고 불리며 항산화 기능이 뛰어나며 클로로겐산이 풍부하여 피부미용 및 성인병 예방에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 고구마순 에는 고구마보다 비타민C가 3배 이상 많고 상추나 배추보다 단백질이 더 많이 들어 있습니다. 여기에 말린 고구마순 의 경우 우유보다 10배 많은 칼슘을 함유하고 있어 우리몸에 이로운 식품 입니다. 주로 데치거나 볶아서 나물 로 먹거나 고구마순김치로 만들어 먹게 되며 크게 6가지 효능을 가지고 있습니다. 장건강,빈혈예방,면역력강화,골다공증예방,눈건강,피부미용 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그럼 지금부터 고구마순김치 담.. 2020. 9. 15.

대상포진 초기증상 안녕하세요? 벌써 9월14일 월요일의 하루의절반이 지나 곧 퇴근시간이 점점 다가오고 있네요퇴근시간이 다가오고 있다고 생각을 하니 벌써부터 기분이 좋아지는데요여러분들도 저와 같은 생각이지 않을까 싶네요퇴근시간 까지 조금만 더 힘내시길 바라며 오늘 준비한 포스팅을 시작해봅니다.오늘은 다름이 아니라 대상포진 초기증상 에 대해 알아보려고 합니다.먼저 이 병이 어떤것인지 부터 알아보도록 할게요대상포진이란? 사람 몸의 신경절에 잠복상태로 있던수두바이러스가 다시 활성화 되면서 발생하는 질환 입니다.한번 감염이 되면 사라지지 않는 바이러스로써과거에 수두를 앓은 경험이 있으면 이 수두 바이러스는비활성화 상태로 몸속에 잠복해 있는데요이렇게 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 수포로 몸에 올라오게 됩니다.그럼 지금부터 대상포진.. 2020. 9. 14.

새싹보리 분말 효능 보리종자를 싹 틔운 어린 싹을 새싹보리라 하며가을철 벼농사를 다 끝내고 갈아 놓은 논이나밭에 뿌려 놓으면 겨울이 오기전 새싹이 올라오는데그 새싹이 추운 겨울 조금씩 올라오는 강한 생명력을 가지고 있는데요성질은 차가운편이며 보리가 가지고 있는 영양성분들이 새싹으로 전달되어 영양소가 더욱 풍부해집니다. 여기에 폴라보노이드,베타카로틴,사포나린,칼륨,칼슘,비타민,폴리코사놀 등의 영양 성분들이 함유되어 있습니다.그럼 지금부터 새싹보리 분말 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 다이어트&변비개선식이섬유가 풍부하며 비전분질 다당류 또는 난소화성 다당류라고 하며당으로 구성되어 있지만 소화가 되지 않아 열량을 낼수 없으면서금새 포만감을 주는 영양소로 다이어트에 상당히 좋습니다.여기에 식이섬유가 장 기능을 개선 시켜주어.. 2020. 9. 9.

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