산딸기 효능

6월에서 7월이 제철인 과일로써 복분자와 비슷한거 같지만

서로 다른 별개의 나무로 산딸기는 산에서 자생하며 

복분자는 노지에서 자생할수 있도록 품종을 개량한것 입니다.

산딸기는 단맛이 있는 반면 복분자는 단맛은 적고 신맛과 씁쓸한 맛이며

열매의 색깔도 산딸기는 붉은색이지만 복분자는 처음에는

빨갛다가 다 익으면 검붉은색을 띠며 씨가 다소 억세서 

산딸기보다 질긴 느낌이 있습니다. 그럼 지금부터 산딸기 효능 을 알아보도록 합시다.

1. 혈관건강

풍부하게 함유된 안토시아닌.탄닌 등의 폴레페놀 성분의

항산화 작용으로 활성산소를 제거하며 혈중 콜레스테롤 수치를

저하하고 혈전을 방지하여 혈액순환에 도움을 줍니다.

또한 칼륨 성분은 체내 노폐물과 나트륨을 분해하여 체외로

배출해주고 혈압을 낮춰주어 고혈압.동맥경화,심근경색등 혈관 관련

질환을 예방하는데 도움을 주는 산딸기 효능 이 있습니다.

2. 눈 건강

산딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 망막의 로돕신의 재합성을

촉진하여 눈의 피로를 풀고 시력을 보호하며 눈 건강에 도움이 됩니다.

3. 신장 건강

산딸기 효능 으로 신장의 기능을 강화 시켜 주어 

요실금.야뇽증.빈뇨증 완화에 효과적 입니다.

또한 남성의 정력강화에도 도움을 줍니다. 

4. 항암효과

안토시아닌.탄닌등의 항산화 성분의 강력한 항산화 작용으로

활성산소를 제거하며 암세포의 증식과 전이를 막아주어 암 예방에 도움이 됩니다.

5. 여성 갱년기 증상 완화 

산딸기에 함유된 피토에스트로겐 성분이 여성 호르몬과 유사한

작용을 하여 안면 홍조나 발한등 여성 호르몬 부족으로 인해

겪는 여성의 갱년기 증상 완화에도 도움이 됩니다.

또한 몸을 따뜻하게 해주며 여성의 성선쇠약으로 인한 

불임에 도움을 주는 산딸기 효능 이 있습니다.

6. 피부미용

산딸기에 함유되어 있는 비타민C성분이 멜라닌의 피부침착을

방지하여 피부미백과 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 주는 산딸기 효능 이 있습니다.

또한 항산화 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여

피부세포의 놔화를 예방하는데 도움을 줍니다.

7. 변비개선

산딸기 효능 으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 

촉진하여 장내 유해물질과 숙변을 배출하며 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

8. 당뇨 예방

혈당조절을 돕는 마그네슘 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 당뇨를 예방하는데 도움이 됩니다.

9. 면역력 강화

항산화 작용을 하는 안토시아닌과 비타민C 타닌 등의

항산화 성분이 풍부하기 때문에 면역력 강화에 산딸기 효능 이 있습니다.

또한 사포닌 성분은 거담.진해 효능이 있으며 콜레스테롤 대사를 촉진해

감기.폐렴.기침에도 좋은것으로 알려져 있습니다.

10. 다이어트

산딸기 망간은 신진대사를 증진시켜 

지방을 연소 시켜주는 효과가 있습니다.

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주의사항

산딸기는 따뜻한 성질의 식품이므로 

평소 몸에 열이 많은 체질은 과다 섭취시 주의 하셔야 합니다.

산딸기 효능과 부작용 영상