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건강274

크릴오일 효능 남극해에 서식하는 생물인 크릴새우로 부터 추출한 오일로 오메가3 지방산이 주성분인데요하지만 일반적인 오메가3 지방산 영양제와 비교하여크릴오일은 인지질로 되어 있어 일반적인 오메가3 보다흡수율이 10~15배에 달해 그 효능면에서 뛰어나기때문에 크릴오일 효능이 주목받기 시작하였습니다.크릴오일은 기름이지만 인지질의 형태이기 때문에물과 잘 섞이는 성질이 있어 흡수율 면에서 매우 뛰어나고혈관에 축적된 나쁜 콜레스테롤LDL을 녹여배출 시키는 작용이 뛰어나 콜레스테롤 관리 측면에도 뛰어난 효과를 보입니다.그럼 지금부터 크릴오일 효능에 대해 알아봅시다.1. 나쁜 콜레스테롤 수치 개선크릴 오일은 높은 콜레스테롤 수치를낮추기 위해 섭취하면 유익한것으로 입증되었습니다.좋은 콜레스테롤을 촉진시키며 체중감량과마른 근육을 얻는 .. 2019. 12. 13.
히비스커스의 효능 쌓떡잎식물 아묵목 아욱과에 속하는 식물이며이집트의 미의 여신 히비스와 닮았다는 의미의 이스코가 합쳐저 만들어진 합성어라고 합니다.새콤달콤한 맛이 특성이며 주로 분말 분말 형태로 차로 많이 마시는데요구연산을 비롯한 비타민A,C 여러 무기질 성분으로 체내 유익하다고 알려져 있습니다.그럼 지금부터 히비스커스의 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 피부미용풍부하게 함유된 비타민C 성분이 활성산소를 없애주고 멜라닌의 침착을억제시켜 탄력있고 건강한 피부관리에 뛰어난 작용을 합니다.또한 구연산 등의 풍부한 유기산 성분의 뛰어난 항산화 작용으로피부의 잡티를 제거하고 탄력있는 피부관리에 큰 도움을 준다고 합니다.2. 다이어트히비스커스의 효능으로 풍부한 가르시아나 캄보지아 추출물 성분이탄수화물 지방으로 합성되는것을 억제하여.. 2019. 12. 12.
신장에 좋은 음식 쓸모 없는 물질을 몸에서 배출 시키고 혈압조절 호르몬 배출,채액의 균형을 잡고소변을 배출 시키는 역할을 하는데요 신장에 문제가 생길 경우 혈액속에 노폐물이 쌓이게 되어신진대사에 막대한 지장을 초래합니다.그럼 지금부터 신장에 좋은 음식 에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 컬리플라워 비타민C와 비타민K,비타민B,섬유질과 인돌 다량 함유하고 있어염증도를 낮추는 역할을 하며특히 삶아 으깬 컬리플라워는 저칼륨 식단으로 감자를 대신할수 있습니다.2. 블루베리최고의 항산화 음식으로써 안토시아닌 이라는항산화 물질이 포함되어 심장병에 좋고 암과인지장애,당뇨에도 좋아 신장에 좋은 음식 이라고 합니다.3. 농어고단백질 성분인 농어는 오메가3 라 불리는 건강에 좋은 지방을 가지고 있으며오메가3는 체내염증 을 줄이고 인지장애와.. 2019. 12. 11.
양배추 효능 올리브,요구르트와 함께 세계 3대 장수식품으로 손꼽히는 건강식품 입니다.소화를 돕는 디아스타아제,트립신,펩신등이 들어 있어천연소화제 라는 별명이 있을정도로 위 건강에 좋은 식품인데요 오늘은 푸른잎부터 단단한 심까지 버릴것이 없는 완적식품으로도 알려져 있습니다.그럼 지금부터 양배추 효능과 부작용 그리고 먹는방법까지 알아보도록 합시다.1. 위 건강비타민U와,비타민K가 풍부 하기로 알려져 있는데요비타민U는 송산된 위점막을 치료하여 위점막을 강화 시켜주는 작용을 합니다.또한 비타민K는 이미 손상된 위점막에서 출혈이 발생하면 지혈을 막아 줍니다위염이나 위궤양,십이지장궤양,역류성 식도염,속쓰림등의 위 관련 질병을 예방하는데 좋습니다.2. 노화 예방양배추 효능으로 몸에 유해한 활성산소가 정상적인 세포를 파괴함으로써 .. 2019. 12. 9.
고구마 효능 옛날부터 흉년이 들거나 가난에 굶주린 사람들의 굶주림을 달래주는 중요한 식량이었는데요영양이 풍부하여 식량으로서의 가치가 매우 높았습니다.다른 식물성 식품에서 보이지 않는 독특한 속성으로 단순한 휴일 간식거리를 능가 합니다.그럼 지금부터 고구마 효능 에 대해 알아봅시다.1. 항암효과미국 노스캐롤라이나의 저명한 박사가 하루에 고구마 한개씩을 먹으면 의사가 필요 없다며찬사를 보냈으며 성분인 베타카로틴과 당지질의 강글리오사이드 로써 항암 효과가 좋다고 합니다.2. 노화방지비타민C,베타카로틴 등의 뛰어난 항산화 작용으로 노화를 촉진시키는 주요 원인중 하나인 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하는데도 많은 도움을 주며 피부미용에도 좋다고 합니다.3. 변비예방,배변활동 도움고구마 효능으로 막 수확.. 2019. 12. 6.
고혈압에 좋은 음식 성인에서 수축기 혈압이 140mmhg 이상 이거나 이완기 혈압이 90mmhg 이상일때를 말하는데요 관상동맥질환뇌줄증,신부전등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 고혈압에 좋은 음식 들은 대부분 칼륨이 풍부하고 나쁜 콜레스테롤을 배출해주는 음식인데요 그럼 지금 부터 알아보도록 합시다. 1. 등푸른 생선 불포화 지방산이 많으며 DHA 와 오메가3가 풍부합니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하여 혈압을 낮춰 줍니다. 2. 양파 양파는 고혈압에 좋은 음식 중 대표적으로 손꼽히며 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하여 혈전의 생성을 막고 콜레스테롤을 배출하며 혈액순활을 원활하게 해줍니다. 3. 감자 감자는 인체내에서 암을 유발하고 염증을 악화 시키는 활성.. 2019. 12. 5.
당뇨에 좋은 음식 우리몸에 사용하는 가장 기본적인 에너지원이 포도당 인데요혈액속의 포도당 농도를 혈당이라 하며 혈당은 췌장에서 생산되는인슐린과 글루카곤 이라는 두가지 물질에 의해 일정한 수준으로 유지 됩니다.신체내의 혈당 조절에 필요한 인슐린의 분비나 기능장애로 인해발생된 고혈당을 특징으로 하는 대사성 질환 인데요당뇨에 좋은 음식의 경우 제조식품이 아니라 과일이나 채소 같은 완적 식품 인데요이러한 건강한 음식은 심장 질환같은 합병증의 위험을줄이고 필요한 영양분을 섭취할수 있게 도와 줍니다. 그럼 지금부터 당뇨에 좋은 음식을 알아보도록 합시다.1. 적피망항산화 성분들과 비타미C,베타카로틴과 같은 영양분들로 채워져 있습니다.다른 붉은색 채소들 처럼 적피망도 라이코펜을 함유하고 있는데요비타민A,C를 함께 섭취할 경우 건강에 유.. 2019. 12. 4.
공진단 효능 어버이날, 부모님을 위한 건강 선물로 가장 으뜸으로뽑히고 있으며 심신이 허약하고 피로할때 또는과로로 힘들고 지쳤을때 기력을 되찾아주는 대표적인 보약인데요공진단 효능에 대해 알아보기전에 중국 원나라의 명의 였떤 위역림이 황제에게 바친 불로장생을 위한 처방으로 황제의 보약으로도 불리며옛 조선왕조에서는 왕실 3대 명약으로 공진단,경옥고,청심원이 알려져 있습니다.그럼 지금부터 공진단 효능을 알아보도록 합시다.1. 피로회복남성에게 만성피로 회복 및 스트레스 해소 정력 보강에 도움을 줍니다.2. 여성질환 개선 산후조리,생리통,생리불순, 갱년기 장애 개선에 도움이 되며불안,두근거림,불면,두통,우울증등 심리적 안정에 공진단 효능이 있습니다.3. 혈액순환 개선 팔,다리가 저리는등 혈액순환 개선에 효과가 있으며동맥경화,심.. 2019. 12. 3.
강황 효능 생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 한 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되고 있으며 우리나라에서는 유사한 효능을 가진 울금이 재배되고 있습니다.친숙하게 알려진 카레의 주재료이기도 한 강황은 식용,약용등으로활용되고 있으며 최근에 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.그럼 지금부터 강황 효능을 알아보도록 하겠습니다.1. 소화 장애 완화1989년 한 연구결과 속쓰림과 배탈치료에 소화제보다 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다.그 이유는 소염제 성분 때문인데요 소화특성 및 항염증을 보이고 있으므로 속쓰림과 소화 불량의 증상을 완화하는데 도움이 될수 있습니다.또한 활성 성분은 배변 활동을 촉진하며 신체에 불필요한 불순물을 제거 해준다고 합니다.2. 관절염 통증 감소강황 효능으로 커큐민 성분이 만성 관절.. 2019. 12. 2.
보리새싹 가루 효능 보리가 싹을 틔우고 약 7~10일동안 자라난 어린잎을 말하는데요씨앗이 가지고 있는 영양성분이 발아 하는 과정에서 다량으로 발현된다고 합니다.10cm~20cm 자라난 싹이 다 자란 채소보다 영양분이 무려 100배 이상 많다고 하는데요비타민,미네랄,아미노산등이 풍부한 반면에 열량이 낮기 때문에 현대인들에게 좋은 식품이라고 할수 있습니다.그럼 본격적으로 보리새싹 가루 효능을 알아봅시다.1. 비만개선중성지방의 생성을 억제해서 지방분해를 돕는폴리코사놀과 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있어내장지방 제거와 성인병 예방에 효과적 입니다.2. 혈관관리보리새싹 가루 효능으로 혈관청소부라 불리는 폴리코사놀 성분이 혈관을깨끗하게 만들어 주며 콜레스테롤 수치를 낮추어주며심혈관 질환과 고지혈증,고혈압등의 질환을 예방해줍니다.3... 2019. 11. 29.
우엉차 효능 국화과의 두해살이풀로 유럽,중국,북동부,시베리아등에분포하며 현재슨 세계 각지에서 재배합니다.많은 음식에 사용하는 식재료로써 사포닌,칼슘,폴리페놀,철분이눌린,섬유소,레스베라트롤등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다.특히 사포닌은 인삼보다 더 많이 함유하고 있어 건강식품으로 각광 받고 있다고 합니다. 그럼 지금부터 우엉차 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 다이어트,변비바나나 2개 만큼의 식이섬유가 들어 있어서 수분의 흡수가 빠르게 진행 됩니다.이러한 작용으로 우엉이 몸속의 나쁜 독소를 배출하며 배변활동에 도움을 줍니다.또한 이눌린 함량이 높기 때문에 다이어트에도 효과가 좋습니다.이눌린을 섭취하면 이뇨작용이 활발해져서 체수분을 줄여 준다고 하네요또한 올리고당 성분은 포만감을 느끼게 해주어 식욕억제 효과가 있.. 2019. 11. 28.
홍삼 효능 우리나라에서 가장 많이 애용하는 건강기능식품으로 6년근 수삼을 껍질째 장시간 증기로 쪄서 건조 숙성 시킨것으로 황갈색 또는 적갈색을 띄고 있습니다.식약처에서 인정한 식품으로써 지금부터 홍삼 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 면역력 강화면역력 강화를 제일 먼저 뽑을수 있는데요어린아이부터 노인까지 남녀노소 누구에게나면연력을 개선하는데 도움이 되는 식품 입니다.사포닌 성분은 감기를 비롯하여 외부에서 유입되는바이러스나 질병으로 부터 면역력을 높이는데 큰 도움이 됩니다.2. 항암효과홍삼 효능 으로 우리 몸의 면역 형성 물질이 강화하여우리 몸이 보호할수 있는 저항력을 높여줌으로써 암을 예방 하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.파낙시놀 성분이 열충격 단백질을 억제하여 폐암세포와폐암 줄기세포를 차단해줌으로써 폐암 예.. 2019. 11. 27.
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