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건강274

엉겅퀴 효능 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는여러해살이 풀이며 가시나물이라고도 합니다.우리나라를 비롯해 중국과 일본 등지에 분포하는엉겅퀴는 들이나 산의 양지 바른곳에 주로 자생하는 약초라고 합니다.유사한 재료로는 곤드레가 있는데 엉겅퀴에는 가시가 있지만곤드레에는 없는것이 차이점 입니다.어린순은 나물로 주로 먹으며 줄기와 잎, 뿌리는 건조시킨이후에 약재로 많이 쓰인다고 합니다.뛰어난 약용성분으로 우리 몸을 건강하게 하게 해준다고 합니다.그러면 지금 부터 엉겅퀴 효능에 대해 알아봅시다.1. 항암작용실리비닌 이라는 성분이 함유되어 있는데요이 성분은 암세포 억제작용을 하는 효과가 있다고 합니다.또한 폐암 세포의 수와 종양의 크기를 줄여주는 엉겅퀴 효능 이 보고 되고 있습니다.2. 혈관건강예로부터 한방에서 어혈을 풀어주는 .. 2020. 1. 2.
야관문 효능 콩과에 달린 여러해살이 풀로 밤에 빗장을연다는 뜻으로 남자들에게 특히 좋다고 알려져 있는데요맛은 쓰고 약간 매우며 성질은 평하고 독이 없으며 야관문 효능으로 폐와 간 콩팥에 주로 작용하며 간과 콩팥은 튼튼하게 하고 어혈을 없애주며 부은것을 내리게 해준다고 하네요그럼 지금부터 야관문 효능에 대해 알아봅시다.1. 당뇨병 치료피니톨이 인슐린 대사를 촉진시켜 당뇨병치료 및 예방에 도움이 되며 혈당치를낮추는데도 상당한 야관문 효능 이 있다고 합니다.2. 기침에도 탁월한 효과플라보노이드,피니톨,페놀,탄닌,시토스테롤 등이 염증을없애고 가래를 삭히며 기관지염이나 관지 천식및 가래에 도움이 되는 야관문 효능이 있습니다.3. 눈의 피로효과야관문 효능 으로 눈병과 눈의 피로를 제거해주는 효과가 있으며간열로 눈이 침침하고 충.. 2019. 12. 31.
변비에 좋은음식 변비해결방법 볼일을 보고 싶을때 못보는것 뿐이라고가볍게 생각하고 그냥 넘기시는분들이 많은데요변비를 방치하게 되면 장속에서 대변이 장시간 머물게 되면서각종 증상에 쉽게 노출되며 건강에 큰 악영향을 끼칩니다평소에 꾸준히 변비에 좋은음식을 섭취해줌으로써 충분히 개선시킬수 있는데요그럼 지금부터 변비에 좋은음식에 대해 알아봅시다.1. 바나나바나나의 경우 식이섬유가 풍부하기 때문에 장의 운동을 활발하게 해주어 변비에 좋은음식으로 알려져 있습니다.2. 사과사과 역시 식이섬유가 풍부하며 펙틴이 풍족하게 함유되어 있는데요펙틴은 변의 양을 늘리고 밀도를 낮춰주어 변비를 개선해준다고 합니다.3. 청국장콩을 발효하여 만든것으로써 요구르트와 같은 발효식품은 장에 굉장히 좋은데요특히 청국장에는 요구르트보다 훨씬 많은 발효균이들어 있어 의심의.. 2019. 12. 30.
곰보배추 효능 곰보배추란? 시골의 밭이나 밭고랑이에서자라는 여러해살이인데 한국에서만 자생하는특용작물로 배추처럼 생기긴 했지만 잎이 곰보처럼 못생겼다고 해서 붙여진 이름 입니다.곰보배추 효능을 알아보기전에 간단히 알아보자면 지역에 따라 못난이배추,문디배추라고 부르는데한 겨울에 눈을 뚫고 나올 정도로 생명력이 아주 강하여 약성도 그만큼 강하다고 합니다.맛은 맵고 쓰며 성질은 서늘하고 독이 없으며가을에서 봄사이에 사용하는데 추운 겨울을 견디고봄철에 새로 자라나는 새싹과 뿌리에 약효가 가장 좋다고 합니다.그럼 지금부터 곰보배추 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 비염과 천식비염과 천식은 유전적 요인과 환경적 요인 때문에발생하는 질환으로 최근들어 비염과 천식호나자가 급증하고 있습니다감기나 비염,폐렴,천식,결핵등 다양한 질병들은.. 2019. 12. 27.
골다공증에 좋은 음식 골밀도 뼈는 우리 몸을 지탱하는 동시에 칼슘을 저장하는 창고 역할을 합니다.뼈는 새로 생성되고 분해 되는것을 반복하는데요생성되는것보다 분해되는양이 많아 지면 골밀도가 낮아 집니다.약 30살까지 뼈의 밀도가 증가하다가 대게 점차 약해져 가는데요골다공증은 폐경이 온 여성에게 많이 발생하지만 요즘은다이어트를 하는 20대 여성이나 남성도 골다공증에서 안전하다고 볼수 없습니다.원인으로는 에스트로겐 결핍,비타민D 결핍증,칼슘결핍증,다이어트,거식증으로 인한 영양부족,흡연및 과다한 음주,마른체형,운동부족류마티스 관절염 환자,생식선 기능 저하증등을 뽑을수 있습니다.그럼 지금부터 골다공증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다.1. 두부 콩으로 만드는 두부에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.두부 한모에는 700mg.. 2019. 12. 26.
돼지감자차 효능 북아메리카가 원산지인 외래 식물로 뚱딴지 라는 별명을 가지는데요 그 모양이 울퉁불통 못생기고 뚱뚱하게 생겼다 하여 붙여졌습니다. 우리나라 전역에서는 잘 자라는데 번식력과 성장력이 뛰어나 한번 심어 놓으면 해마다 계속해서 돼지감자를 캘수 있을 정도 라고 합니다. 돼지감자에는 이눌린 성분이 함유되어 있는데요 당뇨 치료에 꼭 필요한 성분으로 천연 인슐린 함유량이 타 식물보다 월등히 높아서 건강식품으로 인기가 높은 식물 입니다. 그럼 지금부터 돼지감자차 효능에 대해 알아봅시다. 1. 당뇨개선 효과 당뇨가 발생되는 이유는 인슐린 분비량의 부족으로 인해 생기는 대사질환으로서 혈액속의 포도당이 높아져 고혈압과 고지혈증등 합병증을 불러 일으키는 질환 입니다. 이 질환을 천연 인슐린으로 잘 알려진 이눌린 이라는 성분이 .. 2019. 12. 24.
콜레스테롤 낮추는 음식 일반적으로 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는것을 돕기도 하는데요 콜레스테롤의 경우 저밀도 지단백과 고밀도 지단백으로 나뉘게 됩니다. 이중 나쁘다고 불리는 지단백 콜레스테롤의 경우 동맥경화를 일으키는것과 밀접한 관련이 있어 수치를 낮춰줘야만 심장마비 및 다른 심혈관계 질환의 위험성을 감소시킬수 있습니다. 그럼 지금부터 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아봅시다. 1. 딸기 수용성 섬유질인 펙틴이 함유 되어 있는데요 이 성분이 나쁜 콜레스테롤을 낮쳐 줄뿐만 아니라 심장건강에도 좋은것으로 나타나 콜레스테롤 낮추는 음식 선정해보았습니다. 2. 사과 중간 크기의 사과의 경우 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 수용성 섬유질이 4g 정도 있다고 합니다. 이는 하루 권장량의 17%에 해당 된다.. 2019. 12. 23.
간에 좋은 음식 10 가공된 음식이나 튀긴 음식을 먹어도 간이 피로해 지거나 과부하가 걸릴수 있는데요더욱이 우리는 환경적으로 공해가 많은 곳에 살기 때문에 간은 늘 위험에 노출 됩니다.우리 몸을 정화하는 간이 나빠지면 쉽게 피로감을 느끼꼬 나빠진 간을 방치하면 현대의학으로도 해결이 안되는 경우가 있는만큼 간을 맑게 유지하기 위한 습관이 중요 합니다.그럼 지금부터 간에 좋은 음식 10 을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 마늘작은 뿌리에 속하는 마늘은 간 효소에 활력을 주는 역할을 합니다.간을 정화하는 다량의 엘리시트와 셀레늄을 지녀서 채내에 쌓인 독성 성분을 채외로 배출 합니다.이로써 간에 좋은 음식 10 에 선정하였습니다.2. 자몽오렌지,라임이나 레몬과 같은종인 자몽은 비타민씨와항산화 물질을 지녀서 자연적으로 간을 깨끗이 해주.. 2019. 12. 20.
당근 효능 당근은 동의보감에 숙변을 제거하거나 거친 피부를 곱게하고 머리를 검게 한다고 알려져 있습니다 색깔이 주황색을 띠는것은 베타카로틴(비타민A) 이라는 성분 때문인데요 색깔이 진할수록 성분이 풍부하다고 합니다. 그럼 지금부터 당근 효능 에 대해 자세히 알아봅시다. 1. 눈 건강 베타카로틴이 우리 몸속에 들어오면 비타민A로 바뀌는데 비타민A는 시력을 보호하고 야맹증 예방에 효과를 가지고 있습니다. 그리고 비타민A는 간에서 시력보호에 필수적인 로돕신이라는 성분을 생성해주어 눈의피로,시력저하를 낮추는 당근 효능 이 있다고 합니다. 2. 항암효과 와 해독 항암에 좋은 베타카로틴과 당근의 곰팡이 발생을 억제하여 당근을 보호하는 성분인 팰캐리놀 성분이 포함되어 있는데요 팰캐리놀은 암의 발생을 33%를 줄여 주는것으로 알.. 2019. 12. 19.
고지혈증에 좋은 음식 고지혈증이란? 혈액내에 지방성분이 필요이상많은 상태로 콜레스테롤이 혈관벽에 덩어리를 형성하게 되고이것이 점차 커지게 되면 혈관 안으로 돌출하여 혈액이 지나는 통로를 좁게 만듭니다.동맥 내벽이 두터워져서 혈액이 지나는 통로가 좁아지면고혈압,협심증,심근경색,뇌졸중 등을 일으키는 주범이 됩니다.특히 돌연사의 원인인 급성 심근경색등도 고지혈증에서 출발 한다고 합니다.또한 혈액내의 중성지방 수치가 높은경우 췌장염이 생길수 있는데이 병은 치료가 힘든 췌장암으로 진행될수 있습니다.그럼 지금부터 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.1. 양파매일 양파 반쪽 이상을 먹은사람은좋은 콜레스테롤이 30% 증가 한것으로 나타났습니다.또 양파는 혈액순활을 좋게하고 혈압을 낮추며 혈전을 막아 주어 고지혈증에 좋은 음식 이라고 합.. 2019. 12. 18.
천마 효능 참나무 종류의 썩은 그루터기에 나는 버섯의 균 사이에 붙어 사는 기생식물인데요굵고 긴 덩이줄기를 가지고 있으며 덩이줄기로 부터 1m쯤 되는 줄기가 자라납니다.줄기의 빛깔은 주황빛이고 전혀 잎을 가지고 있지 않습니다.제주도를 포함한 전국에 분포하며 다소 깊은산의 숲속에서 나는것으로 알려져 있는데요지금부터 천마 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 혈관건강혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용을 비롯해서혈중 지질 농도를 억제 시키는 작용을 함에 따라혈행개선 및 혈관건강에도 이루운 작용을 한다고 합니다.또한 이렇게 혈관 건강이 증진되는 작용으로 동맥경화나고지혈증,고혈압등과 같은 혈관계 질환 예방에도 천마 효능이 있다고 합니다. 2. 뇌건강뇌세포의 보호 및 활성화를 돕고 기억력과인지능력등의 뇌기능 개선에도 좋은 .. 2019. 12. 17.
탈모에 좋은음식 유전,스트레스,임신,생활습관등 다양한 원인이 복합적으로 나타나 생기는데요이미 탈모가 진행된후 뒤늦게 치료를 시작하는것보다는 미리 예방 하는것이 중요하다고 합니다. 예방의 시작은 식습관과 생활습관의 바른정립에서비롯된다는 말처럼 음식은 우리몸을 유지하고 건강하게만드는데 가장 중요한 요소로 작용을 하는데요지금부터 탈모에 좋은음식에 대해 알아봅시다.1. 해조류 (미역,다시마,김)미역,다시마와 같은 해조류는 모발의 주요 영양 성분인요오드,철,칼슘등이 풍부하고 비타민 A,D,E 성분도 많이 함유되어있어 모발의 성장/재생을 돕고 탈모를 예방 합니다.또한 아연을 비롯해 각종 미네랄도 함유되어 있기 때문에탈모에 좋은음식 으로 적극적으로 섭취하기를 추천하고 있습니다.2. 식물성 단백질 (두부,콩,검은깨)탈모에 좋은음식 으.. 2019. 12. 16.
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