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건강274

흑마늘 효능 대표적인 블랙푸드 중에 하나로써 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로써탁월한 영양성분들을 함유하고 있는 건강식품 입니다.제조과정에서 매운맛이 어느정도 완화되고단맛이 베어들기 때문에 먹기에도 좋은 음식이기도 합니다.생으로 먹기도 하고 진액이나 환등의 형태로 가공하여 섭취하기도 하는데요흑마늘에는 알리신 및 셀레늄, 여러 아미노산 성분들이다량 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능들이 많다고 하는데요지금부터 바로 한번 알아보도록 합시다.1. 항암효과일반 마늘보다 폴리페놀 성분이 10배나 많고황성분인 에스아릴시스테인이 많이 함유되어 있으며 그래서 체내 흡수율이 10배 가량 높아 암 협회에서권장할정도록 항암 효과가 매우 뛰어난 흑마늘 효능이 있다고 합니다.2. 고혈압 예방항산화제 인 비타민E 보다.. 2019. 11. 26.
돼지감자 효능 당뇨에 좋다고 알려지면서 사람들의 관심을 받기 시작 하였습니다.천연 인슐린 이라고도 하는데요예전에는 사람이 못먹고 돼지들이 먹는 감자라고 해서 돼지감자라고 불렸다고 합니다.유럽에서 17세기 부터 식용으로 사용 되었는데요지금부터 돼지감자 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 당뇨병에 탁월한 효과이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요이 성분이 가장 풍부한 식품 1위로 꼽힙니다.천연 인슐이라고 불리는데 혈당 조절력이 좋아 당뇨병 환자들에게 특효약으로 알려져 있습니다.돼지감자 효능으로 이눌린 성분은 위액에 소화되지 않고 분해되어 과당으로변하기 때문에 혈당수치를 상승 시키지 않기 때문에 당뇨병 예방 및 치료에 효과적 입니다.2. 체지방 분해에 효과 만점이눌린 성분은 체지방은 분해 하는 효과도 있다고 하는데요돼지감.. 2019. 11. 22.
산수유 효능 층층나무과의 나무로 겨울에 잎이 지는 작은키나무 인데요원산지는 한국과 중국이며 중국 광릉, 한국전역에서 자랍니다.이른봄 잎도 나기전에 노랗고 향기로운 꽃을 피우고가을이면 가지마다 새빨간 열매가 주렁주렁 열립니다.약간 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 납니다.그럼 지금부터 산수유 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 혈압을 낮춰 줍니다.혈압을 낮춰주는데 좋은 효과를 보이는데요혈압강하 작용을 하여 체내 나쁜 콜레스테롤 및중성지방을 제거하는 효과가 있으며 이는 당뇨병으로인한 고혈압과 내장지방을 제거하는데 큰 도움을 줍니다.고혈압을 겪는분들은 차로 복용하는것이 좋으며 차는 몸속노폐물과 독소를 배출하여 내장지방을 없애는데도 탁월하다고 합니다.2. 갱년기 증상 도움특히 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있지만여성의 갱년기 .. 2019. 11. 21.
레몬밤 효능 우리몸의 내장지방과 셀룰라이트를 제거 하려면 운동만큼 중요한것이 바로 먹거리 인데요 이부분을 효과적으로 제거할수 있는 레몬밤이 소개 되었습니다. 허브 식물로 민트 향이 나고 맛은 달콤한 레몬 맛이 나는게 특징인데요 스위스나 유럽 에서는 이미 2000년 전부터 재배해서 먹었던 식물로 최근 로즈마린산 때문에 더욱 주목을 받고 있습니다. 그럼 지금부터 레몬밤 효능을 알아보도록 합시다. 1. 내장비만 감소 폴리페놀의 일종인 로즈마린산 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 양이 라벤더에 비해 무려 20배가 넘는 양이라고 합니다. 이 로즈마린산이 체내 쌓여 있는 내장지방과 셀룰라이트를 제거하는데 뛰어난 레몬밤 효능이 있다고 합니다. 2. 신경안정 불안하고 초조한 마음을 안정시켜주고 예민해진 신경을 진정시키는데 효과적.. 2019. 11. 20.
여주 효능 긴 타원형으로 양 끝이 뾰족하고 혹 모양의 돌기로 덮어져 있는데요식물성 인슐린의 효과가 매우 뛰어나며 인공적인 의약품이나 혈당강하제 보다 부작용이 거의 없다고 알려져 있으며 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그럼 본격적으로 여주 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 혈당을 낮춰 당뇨에 좋습니다.인슐린처럼 작용하는 단백질이 들어 있어 포도당의신진대사를 높여서 혈당 수치를 안정 시킵니다.또한 100g 당 혈당 부하 수치가 1이며 혈당 부하 지수가 10이하면 혈당 상승에 미치는 영향이 낮은 음식인데 이 열매는 가장 낮은 1입니다.날마다 여주 주스 한잔을 마시는것으로 혈당 수치를 낮춰당뇨병을 개선하는 여주 효능이 있다고 합니다.2. 정력강화,조루증개선비타민B1,C를 다량 함유하고 있는데요장기간 꾸쭌히 섭취를.. 2019. 11. 19.
울금 효능 아시아 열대지역이 원산지로 강황과 비슷한 생강과 식물 입니다.노란 빛의 속살이 특징으로 모양은 생강과 비슷하며 복용할때는 뿌리를 건조 시켜 사용 합니다.강황과 울금을 헷갈려 하시는분들이 많은데요강황은 근경을 건조한것이며 울금은 강황의 덩이뿌리를 건조한것으로써 동의보감에서는 두개를 구별하고 있지만 효능은 거의 유사하다고 합니다.1. 치매 예방과 혈관건강커큐민 이라는 성분이 풍부하여 혈관의 혈액순환을 원활하게공급 함으로 치매 예방을 할수 있고 커큐민 성분에 의해 간 건강을좋게 해주며 간암,간 섬유화 같은 질병을 막아주는 울금 효능이 있습니다.커큐민은 여러 암세포를 말려 죽이는 역할을 하고 숙취를 해소 해주기도 하기 때문에판매되는 숙취음료에도 커큐민 성분이 많이 들어 있다고 합니다.2. 염증개선커큐민 성분이 .. 2019. 11. 18.
생강 효능 특정 질환에서 약보다 효과가 훨씬 뛰어나다는 사실을 알고 계신가요?생강은 가장 널리 사용되고 있는 향신료이자 검증된 의약효과를 지닌 슈퍼푸드인데요중국과 인도에서 4,700년 이상 사랑받고 있는 질병 치료제이자 로마제국의 무역에서 귀중한 의약품으로 취급 받았으며 현대 의학의 연구대상인데요지금부터 생강 효능을 알아보도록 합시다.1. 소화를 도움만성적인 소화 불량은 일반적으로 위장의 상부에서 통증이 발생하는데요 소화를 천천히 하는 과정중에 이러한 통증이 발생되곤 합니다.위의 소화 과정을 더 가속화 시켜 더 부드럽게 음식을소화할수 있도록 도와 주는 생강 효능이 있습니다.식사전에 몇 그램의 생강 분말을 섭취 한다면 이러한효과가 50% 까지 증가하는것으로 알려져 있습니다.2. 근육통 완화생강 효능으로써 아픈 근육의.. 2019. 11. 15.
대추 효능 11월13일 수요일에도 좋은정보로 이렇게 찾아왔습니다.벌써부터 여러분도 어떤것일지 궁금해하실텐데요바로 대추 효능을 준비해보았습니다.이것만 알아보기엔 섭섭해 하실수 있다보니 부작용과 먹는방법까지 종합하여 준비를 해보았는데요먼저 동의보감에서는 속을 편안하게 하고 비에 영양을 공급하며오장을 보하고 12경맥을 도와주며 진액을 보하고 9규를 통하게 한다의지를 강하게 하고 여러가지 약을 조화시킨다 라고 설명하고 있는데요여러 장기중에 특히 소화기 계통을 편안하게 만듦으로서천식이나 아토피 증상을 완화 해준다고 합니다.그럼 본격적으로 대추 효능을 알아보도록 합시다.1. 수족냉증개선날씨가 추워지면서 수족냉증이 있으신분들이 고생하는데요대추차를 꾸쭌히 드시게 되면 기본성질이 따뜼한 성질이라 몸을따뜻하게 만들어 주고 혈액순환을.. 2019. 11. 13.
아로니아 효능 화요일인 11월12일에 준비한 것은 아로니아 효능을 준비해보았습니다.베리 계열의 장미과 식물로 북미가 원산지이며 외형은 블루베리와비슷하지만 맛은 쓴맛과 떫은맛이 굉장히 강한데요다른 이름으로는 블랙 초크베리 라고도 불리는데요유렵에서 과거 왕이 먹었다고 하여 왕의 열매라고도 불렀다고 합니다.동양에서는 늙지 않는다고 하여 불로매 라고 불렀다고 하네요또한 질병은 물론 가뭄과 벌레등에 내성이 강해 키우기 쉬운관목으로 요즘은 집에서 키우시는분들이 많다고 합니다.수확시기의 경우 보통 8월말~9월 사이로 이때가 가장 당도가 높다고 합니다.그럼 지금부터 아로니아 효능을 알아보도록 합시다.1. 항암작용베리 열매중에서도 안토시아닌 함유량이 100g 당 1.48mg로가장 높다고 알려져 있으며 포도보다는 약 12배 블루베리보다.. 2019. 11. 12.
오메가 3 효능 11월11일 빼빼로데이 날에도 인사를 드리게 되네요왠지 기념일 이라서 그런지 빼빼로를 먹어야 할것 같은데요여러분도 하나 정도 드시길 바라며 오늘의 포스팅을 시작해봅니다.오늘 준비한것은 오메가 3 효능을 포함한 부작용 그리고 복용법까지 알차게 준비를 해보았습니다.먼저 오메가 3 에 대해 알아보려고 하는데요우리몸에서 스스로 만들어 내지 못하기 때문에 음식물을 통해 섭취를 해야 하는 영양소 입니다.알파 리놀렌산(ALA),DHA,EPA등이 속하는데요일반적으로 등푸른 생선에 많이 함유되어 있습니다.다만 매번 식사때 마다 챙겨먹기 힘들기 때문에 영양제로 드시는분들도 많다고 합니다.그럼 본격적으로 오메가 3 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 노화방지혈관에 탄력을 주기 때문에 산소운반이 쉬워지고이로 인해 몸에 영양소.. 2019. 11. 11.
프로폴리스 효능 벌이 나무와 같은것에서 수지를 모으고 거기에약간의 꿀을 섞어서 만든것인데요수지성 물질로 벌의 경우 이것으로 자신이 사는 벌집의 작은 금이나 틈을 메꾸는 용도로 사용됩니다.반면 우리가 잘 아는 밀랍은 더 큰틈을 메꾸는데 사용할수 있습니다.프로폴리스 주요 성분의 경우 약 50% 수지 30%의 밀랍 10% 에센션오일5%화분 5%의 유기화합물로 구성되어 있습니다.독특한것은 우리 몸에 유익한 성분이 함유되어 있으며아미노산,각종 미네랄,비타민A,비타민B,비타민E,플라보노이드,항생제 등 입니다.그럼 지금부터 프로폴리스 효능을 대해 알아보도록 합시다.1. 뼈 질환에 효과적뼈조직을 건강하게 유지하는 효과가 있으며카페인산 펜에틸 에스터 성분이 뼈 질병을 일으키는 염증을누그러 뜨리는데 큰 효과가 있다고 합니다.이로 인해 골.. 2019. 11. 8.
양파즙 효능 가격이 저렴하여 많은 요리에 활용되는 양파의 경우 전통,퓨전,서양 요리 구분 없이 잘 어울리는 식재로 인데요열을 가해도 그맛과 영양이 변하지 않고 오히려 조리 했을때 달달한 맛이나 천연 조미료로 많이 쓰입니다.그럼 지금부터 양파즙 효능과 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 1. 기력회복비타민A를 비롯해 비타민B,C가 골고루 들어 있어심신에 에너지를 불어 넣어 주는데 도움이 된다고 합니다.평소 피로를 많이 느끼신다면 큰 효과를 주는 양파즙 효능 입니다.2. 다이어트단백질이 풍부하게 함유되어 있어 지방이 쌓이는것을 막아준다고 합니다.칼로리가 100g당 35kcal 의 저 칼로리라 다이어트를 하시는분들이꾸쭌히 드시면 체중감량에 도움을 줍니다.3. 피부미용 및 노화방지양파즙 효능으로써 피부미용과 노화방지를 뽑을수.. 2019. 11. 7.
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