아시아 열대지역이 원산지로 강황과 비슷한 생강과 식물 입니다.
노란 빛의 속살이 특징으로 모양은 생강과 비슷하며
복용할때는 뿌리를 건조 시켜 사용 합니다.
강황과 울금을 헷갈려 하시는분들이 많은데요
강황은 근경을 건조한것이며 울금은 강황의 덩이뿌리를 건조한것으로써
동의보감에서는 두개를 구별하고 있지만 효능은 거의 유사하다고 합니다.
1. 치매 예방과 혈관건강
커큐민 이라는 성분이 풍부하여 혈관의 혈액순환을 원활하게
공급 함으로 치매 예방을 할수 있고 커큐민 성분에 의해 간 건강을
좋게 해주며 간암,간 섬유화 같은 질병을 막아주는 울금 효능이 있습니다.
커큐민은 여러 암세포를 말려 죽이는 역할을 하고 숙취를 해소 해주기도 하기 때문에
판매되는 숙취음료에도 커큐민 성분이 많이 들어 있다고 합니다.
2. 염증개선
커큐민 성분이 체내 유해한 독소 및 노폐물을 없애주는데
뛰어난 작용을 하기 때문에 울금효능으로 염증으로 인한 붓기나 부종을 완화해줍니다.
3. 관절염 개선
풍부한 커큐민 성분이 뛰어난 소염작용으로 통증개선
및 진통완화에도 효과가 있다고 합니다.
특히 관절에 염증이 발생하여 통증이 발생하는 관절염을
예방하고 증상을 개선하는데 울금 효능이 있다고 합니다.
4. 몸에 해로운 콜레스트롤 독소 배출
콜레스트롤이 높으면 성인병에 걸리며 차후 합병증으로도
발생할수 있는 위험한 요소 인데요 울금 효능으로 미리 예방하실수 있습니다.
5. 황산화 효과
카레로 많이 알려져 있는데 노화방지,항암작용,피부재생,
장기건강,혈액순환에 많은 도움을 준다고 합니다.
6. 위건강
커큐민 성분이 소화작용을 돕고 담즙의 생성을 촉진시키는데
도움을 주어 위를 건강하게 하는데 뛰어난 울금 효능이 있다고 합니다.
따뜻한 성질을 가지고 있기 대문에 평소 위장기능이 약해서
배탈이 자주 나시는분들에게 좋다고 합니다.
7. 항암작용
커큐민 성분이 암세포의 발생 및 전이를 억제하는데
뛰어난 작용을 하여 항암효과에 탁월하다고 합니다.
특히 위암을 비롯한 대장암,전립선암등의 각종암을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.
8. 간기능 개선
울금 효능으로 간세포 활성화에 도움을 주고
간에 쌓여 있는 독소 및 노폐물 배출에도 도움을 주어
간건강 및 간기능 향상에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
과음이후 생기는 숙취 해소에도 좋다고 하는데요
아세트알데히드의 빠른 분배를 돕고 과음으로 인해 손상된 간세포의
회복을 도와 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.
9. 여성질환 개선
따뜻한 성질로 인해 몸이 차가운 여성분들의
냉증을 개선하는데 좋으며 손발이 차가운 수족냉증의
증상을 개선하는데도 울금 효능이 있다고 합니다.
생리통,생리불순등의 각종 여성질환들을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
10. 다이어트
체내 지방이 쌓이는것을 억제하는 작용을 함에 따라
다이어트에 도움이 되며 소화작용을 촉진시키는 작용에도
뛰어나 지방의 빠른 분배를 돕기 때문에 체중감소에도 많은 도움을 준다고 합니다.
11. 변비예방
울금 효능으로 몸의 노폐물을 빼주고 혈액을 맑게 해주기
때문에 노인들과 여성에게 특히 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
신경안정에 효과가 있어 수험생들이나 평소 불안감이 많아
집중력이 떨어진 사람들에게 효과가 있다고 하네요
찬 성질로 때문에 감기와 열병에 시달리는 환자에게 좋고
혈당을 낮춰주어 당뇨병 예방 및 개선에도 좋다고 합니다.
울금과 강황 부작용과 복용방법
기본적으로 성질이 차기 때문에 자주 설사를 하고
아랫배가 찬분들에게는 썩 좋은음식이 아니라고 합니다.
반면 강황은 따뜻한 기운의 성질이 특징이라고 합니다.
따라서 평소 몸이 찬사람은 강황을, 열이 많은 체질이라면 울금을 활용하는게 좋다고 합니다.
울금은 특별한 부작용은 없지만 임산부의 복용은 금하며
하루 복용량은 10g 내외로 하는것이 좋다고 합니다.
식후에 먹는것이 좋으며 공복시 복용할 경우 설사나
속쓰림의 원인이 되므로 삼가하는것이 좋습니다.
또한 복용시 심한 설사 가려움증이나 얼굴에 좁쌀만한 발진이
생기거나 더 많은 피로가 느껴진다면
복용량을 줄이거나 2~3일 뒤에 복용하는것이 좋다고 합니다.
울금은 꾸준히 복용하는게 효과가 좋기 때문에 술을 끊고 꾸준히 복용하는것이 좋다고 합니다.
강황(울금) 먹는방법 영상 (10분부터)
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