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건강

여주 효능

by 욱이네2 2019. 11. 19.
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긴 타원형으로 양 끝이 뾰족하고 혹 모양의 돌기로 덮어져 있는데요

식물성 인슐린의 효과가 매우 뛰어나며 인공적인 의약품이나 혈당강하제 보다 

부작용이 거의 없다고 알려져 있으며 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 

그럼 본격적으로 여주 효능에 대해 알아보도록 합시다.

1. 혈당을 낮춰 당뇨에 좋습니다.

인슐린처럼 작용하는 단백질이 들어 있어 포도당의

신진대사를 높여서 혈당 수치를 안정 시킵니다.

또한 100g 당 혈당 부하 수치가 1이며 혈당 부하 지수가 10

이하면 혈당 상승에 미치는 영향이 낮은 음식인데  이 열매는 가장 낮은 1입니다.

날마다 여주 주스 한잔을 마시는것으로 혈당 수치를 낮춰

당뇨병을 개선하는 여주 효능이 있다고 합니다.

2. 정력강화,조루증개선

비타민B1,C를 다량 함유하고 있는데요

장기간 꾸쭌히 섭취를 하면 남성정력 강화에 도움이 된다고 합니다.

또한 씨앗은 음과 양의 균형을 바로 잡아주어 남서 조루증 개선에도 아주 큰 효과가 있다고 합니다.

3. 신장기능 강화

칼륨,마그네슘,칼슘,엽산등 혈압 안정을 돕는 성분들이 많이 들어 있는데요

칼륨은 나트륨을 억제해 혈압을 안정 시키며 혈압 조절에 핵심 역할을 하는 

마그네슘과 칼슘과 엽산도 많이 들어 있다고 합니다.

4. 심혈관 질환에 좋습니다.

고혈압과 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 주요 위험 요소인데요

이 열매에 혈압을 낮추는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가

있어서 심혈관 질환에 좋은 작용을 한다고 합니다.

또한 섬유질과 엽산도 풍부하게 들어 있다고 하네요

5. 눈건강

여주 효능으로 항산화 성분인 베타카로틴이 몸속으로

흡수되는 과정에서 비타민A 성분으로 전환되는데요

이 비타민A성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주는

효과로 눈건강 및 시력개선에 좋다고 하네요

6. 소화기 건강과 간기능 항샹

위와 장 기능 장애를 해소하는 여주 효능이 있다고 하네요

간토닉은 소화를 돕고 담낭 기능을 높이며

체액 저류를 낮추어 변비를 막을뿐만 아니라 간경화증과

간염에도 적절하게 대응한다고 합니다.

위경련,위염,대장염,변비등의 문제에 적절히 대응해서

전반벅인 소화기 건강에 도움을 주고 소화 능력 향상은

자연히 윤기 나는 피부 건강에도 도움을 준다고 하네요

7. 신장 결석에 좋습니다.

신장결석은 우리를 매우 고통스럽게 만드는데요

이 열매는 신장결석을 만드는 고산도를 줄여서 신장 결석을 부숴 내보는 효과가 있다고 합니다.

8. 뼈를 튼튼하게 하고 피부 트러블 개선

여주 효능으로 강력한 항염 성분이 비타민K와 함께

작용하여 관절염에 효과적이며 우리 뼈를 건강하게 지켜준다고 합니다.

또한 이 성분들은 여드름,건선,습진등 피부 트러블에도 좋아

윤기 있고 건강한 피부를 만들어 준다고 하네요

9. 다이어트 

풍부하게 함유되어 있는 공액리놀레산 성분이 지방의 연소를

도와주는 작용을 하기 때문에 다이어트에 뛰어난 여주 효능이 있다고 합니다.

낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유 다양한 미네랄 성분들이 건강하게

체중을 줄이는데 도움이 된다고 하네요

여주 부작용과 주의사항

찬 성진을 가졌기 때문에 위장이 찬 사람이 먹을경우 복통,설사를 유발할수 있습니다.

처음 시작할때는 소량씩 먹으면서 자신에게 맞는 양을 찾는것이 중요하다고 합니다.

덜익은 씨에는 쿠쿠르비타신이 함유되어 있어서 구토와 설사 같은 부작용을 

유발 할수 있으므로 덜익은 씨앗은 절대 섭취하지 않는것이 좋습니다.

여주 먹는방법

주로 익지 않은 녹색의 여주 열매를 이용해서 차나 요리로 이용 하는데요 

열매가 다 익게 되면 노랗게 변하며 익은후 열매는 붉은색을 보이며 먹게 되면 달콤한 맛 입니다.

그러나 녹색일때에는 쓴맛이 강하다고 하는데요

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최대의 여주 효능을 볼수 있으며 노랗게 익은 열매의 경우 빨리 상하고 

약효도 약해지므로 녹색열매 를 섭취하는것이 좋다고 합니다.

특유의 쓴맛이 강하기 때문에 소금물이나 얼음물에 

10분 정도 담근후 요리해서 섭취하시면 좋습니다.

여주 효능과 부작용 먹는방법 영상

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