가격이 저렴하여 많은 요리에 활용되는 양파의 경우
전통,퓨전,서양 요리 구분 없이 잘 어울리는 식재로 인데요
열을 가해도 그맛과 영양이 변하지 않고 오히려 조리 했을때
달달한 맛이나 천연 조미료로 많이 쓰입니다.
그럼 지금부터 양파즙 효능과 부작용에 대해 알아보도록 합시다.
1. 기력회복
비타민A를 비롯해 비타민B,C가 골고루 들어 있어
심신에 에너지를 불어 넣어 주는데 도움이 된다고 합니다.
평소 피로를 많이 느끼신다면 큰 효과를 주는 양파즙 효능 입니다.
2. 다이어트
단백질이 풍부하게 함유되어 있어
지방이 쌓이는것을 막아준다고 합니다.
칼로리가 100g당 35kcal 의 저 칼로리라 다이어트를 하시는분들이
꾸쭌히 드시면 체중감량에 도움을 줍니다.
3. 피부미용 및 노화방지
양파즙 효능으로써 피부미용과 노화방지를 뽑을수 있는데요
글루타티온이란 성분이 피부를 윤기있게 도움을 주며
여름철 햇볕에 탄 피부를 진정시켜 주며 활성산소를 제거하고
자외선을 차단하는 성분인 퀘르세틴 성분의 다량 함유 되어 있다고 합니다.
4. 혈관질환 예방
혈관의 건강에 도움이 되는 페쿠진 이란 성분이 있는데요
이 성분이 혈관안의 찌꺼기인 콜레스테롤을 없애주고 고협압과
동맥경화를 예방하는 양파즙 효능이 있다고 합니다.
또한 퀘르세틴 성분이 혈관 벽면을 튼튼하게 해주고 면역력 증가로
이어저 감기질환 예빵에도 도움을 준다고 합니다.
5. 염증 및 통증에 도움
퀘르세틴 성분은 콜레스톨과 중성지방이 쌓이는것을 막아주는데
혈관속에 생긴 염증도 발생하지 않게 해줍니다.
6. 시력보호
비타민A가 다량 함유되어 눈을 보호하고 눈의 피로를 덜어주는
효과를 가지고 있습니다.
평소 컴퓨터를 많이 하는 직장인이나 책을 많이 봐야 하는 수험생
학생들이 먹으면 시력보호에 양파즙 효능이 있다고 합니다.
7. 당뇨병 예방
인슐린 분해를 촉진함으로써 혈당을 낮추는데 큰 도움을 줍니다.
혈당이 낮아짐으로써 당뇨병의 증상도 완화되는 효과를 누릴수 있습니다.
8. 빈혈예방과 성장호르몬 촉진
칼슘과 철분의 함유량이 풍부하여 꾸준히 섭취하면
어린이들의 성장을 촉진하며 평소 빈혈을 앓고 있는분들에게 도움이 된다고 합니다.
양파즙 부작용과 먹는방법
칼륨 함량이 높은 특성상 신장질환이 있을경우 악영향을 미치게 됩니다.
양파의 성질이 따뜻한 특징이 있기 때문에 몸에 열이 많다면 적당한 섭취를 권합니다.
또한 위에 자극을 주기 때문에 식전보다 식후에 섭취하는것이 낫다고 하니 꼭 식후에 드시길 바랍니다.
양파즙 효능과 부작용 영상
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