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건강274

다시마 효능과 요리방법 중국 진시황의 불로초로도 알려진 다시마는 예로부터 피를 맑게 하는데 도움이 되는 식품으로 알려져 있는데요 특히 바다의 채소라 불릴 정도로 미네랄과 아미노산 그리고 섬유소등 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 현대인들이 섭취해야 하는 수산물중 하나 입니다. 다시마는 육수를 낼때 진한맛을 내기도 사용되고 기름에 튀겨 간식으로도 먹기도 합니다. 하지만 요즘에는 다시마 효능 이 알려지면서 가루나 환 등 가공된 건강식품으로도 공급되고 있습니다. 그럼 지금부터 다시마 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 장건강 바다의 채소라 불릴 정도로 식이섬유가 풍부해 배변의 양을 늘려주기 때문에 변비 개선에 도움을 주는 대표적인 식품 입니다. 특히 다시마에 들어 있는 알긴산 성분이 장 연동 운동을 활발하게 하여.. 2021. 3. 17.
전립선암 초기증상 과 수술방법 전립선암은 전립선에 발생하는 악성종양을 말하며 서양에서는 가장 흔한 암으로 높은 발생 빈도를 보이고 있습니다. 우리나라의 경우도 최근 전립선암 의 환자가 급격히 늘어나고 있으며 가장 중요한 원인으로는 연령,인종,가족력 그리고 유전적 소인 외에도 호르몬 식이습관,제초제와 같은 화학약품등도 발병에 중요한 원인으로 거론되고 있습니다. 전염성 질환,성생활 정도,사회적 경제적상태,정관수술,흡연 등이 전립선암 발별에 영향을 미치는 지에 대해서는 논란이 있으며 무관하다는것 일반적 견해라고 합니다. 그럼 지금부터 전립선암 초기증상 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 소변이 잘 나오지 않음 2. 줄기가 가늘어 지거나 중간에 줄기가 끊어짐 3. 밤에 소변 횟수가 잦음 4. 소변이 급하거나 소변을 못참아서 지림 5. 피가 섞.. 2021. 3. 16.
호박씨 효능과 부작용 호박의 씨앗인 호박씨는 뒤로 호박씨 깐다는 속담 등 부정적인 이미지와는 달리 각종 영양소가 풍부하여 호박만큼이나 우수한 효능을 가지고 있으며 건강식품으로도 널리 알려져 있습니다. 최근 씨앗 열풍으로 주목을 받고 있는 호박씨는 지방산과 단백질이 주 성분으로 식용유의 원료로도 쓰이기도 하며 인체에 유익한 질 좋은 불포화지방산이 많아 약용으로도 쓰이기도 합니다. 오랜 옛날부터 세계 각지에서 즐겨 먹어온 호박씨는 우유와 함께 섭취하면 더욱 좋다고 하며 볶음요리,요구르트,시리얼,샐러드 등에 첨가해서 먹거나 살짝 볶아 술안주등의 다양한 재료로 이용되고 있습니다. 그럼 지금부터 호박씨 효능과 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 1.혈관건강 불포화지방산과 레시틴 성분이 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는것을 막아주고 좋은 .. 2021. 3. 12.
코로나 백신 접종 과 부작용 정리 코로나 바이러스가 확산되면서 코로나 백신 접종이 시작되었다고 하는데요 정부에서 무료로 제공하고 있기 때문에 맞아야 할지 말아야 할지 걱정이 많으실텐데요 코로나 백신 접종 전에 주의할점과 하고 나서 주의할점 등을 알려드릴까 합니다. 코로나 백신 접종 을 처음 맞는 순간에는 전혀 아프지 않으며 약간 따끔한 정도 이었으며 일을 하는데는 지장이 없었습니다. 코로나 백신 접종 맞았을때 1. 맞을때는 아픔이 없습니다. 2. 약 3시간쯤 지나서 어지럽고 가슴이 답답한 느낌 3. 열은 없었고 평소보다 맥박이 조금 뛰는것 같았습니다. 4. 두통 발생 5. 타이레놀 먹고 잠듬 6. 다음날 팔 부분 통증 발생 (주사 맞은 부위가 뻐근하고 아파짐) 7. 밤에 근육통이 있어서 타이레놀 먹고 잠듬 8. 둘째날에는 팔도 많이 편해.. 2021. 3. 11.
겨자 효능과 부작용 한눈에 겨자는 중국이 원산지로 다양한 품종이 개발되어 우리나라에서 도 재배되고 있습니다. 주요 생산지로는 경기도 광주와 이천이며 칼로리는 생것을 기준으로 100g 당 20kcal 정도 됩니다. 이러한 겨자의 잎은 샐러드나 쌈 채소로 활용되며 씨는 겨자 소스로 만들어 활용이 되는데요 우리가 흔히 알고 있는 향신료인 노란색 겨자는 겨자 가루에 노란색이 나는 향신료인 터메릭을 첨가해서 만든것 입니다. 오늘은 매운맛과 톡쏘는 맛이 특징인 겨자 효능과 부작용 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 면역력 증진 겨자 의 잎은 주로 쌈 채소나 샐러드 혹은 김치를 담가 먹는데 겨자 잎에는 탄수화물과 비타민 그리고 무기질 등이 풍부하게 함유하고 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 몸의 독성 물질을 파괴하는데 도움을 주는 아연과.. 2021. 3. 9.
수족냉증 치료법과 좋은음식 수족냉증 이란 다른 사람은 추위를 느끼지 않을만한 온도에서 발이나 손이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태를 말하는데요 많은분들이 겨울철에 이러한 증상을 느끼시는분들이 부쩍 많다고 합니다. 그래서 오늘은 수족냉증 치료법과 좋은음식 그리고 원인까지 함께 알아보았으니 지금 바로 확인해보도록 합시다. 수족냉증 원인 1. 위장장애 의한 체력저하 2. 빈혈 3. 저혈압 4. 자율신경 이상으로 인한 모세혈관의 수축 5. 골반내의 울혈 6. 수분대사 장애 7. 생리,출산,폐경 같은 여성 호르몬의 변화 수종냉증 증상 1. 손발이 차고 저립니다. 2. 추위에 노출시 말단이 창백해지면서 파랗게 변합니다. 3. 남의 살 같은 느낌 또는 무감각증 4. 소화장애 5. 안면홍조 6. 월경불순 수족냉증의 증상은 추운곳에 .. 2021. 3. 8.
더덕 효능 과 부작용 더덕은 백삼,사삼이라고도 불리며 한국과 중국,일본등지에 분포되어 있으며 씹는맛이 좋아 산에서 나는 고기로도 불리며 예로부터 중국에서는 약으로 썻지만 우리나라에서는 다양한 음식재료로 활용됬습니다. 사포닌이 풍부해 쌉싸름한 맛이 나며 고유의 향이 매우 강한것이 특징이며 칼륨과 칼슘,무기질,철분등이 풍부하여 알카리성 식품으로 고기류와 함께 섭취하면 고기의 산성 성분을 중화시켜 궁합이 좋습니다. 그럼 지금부터 더덕 효능 과 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 1. 기관지 건강 개선 이눌린 성분과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 점막과 폐 기능을 강화 시켜주는데 도움을 줍니다. 따라서 가래와 기침을 멎게 해주고 천식과 폐렴 같은 기관지 관련 질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 혈관건강 개선 사포닌 .. 2021. 3. 4.
팔꿈치 통증 원인과 자가치료 특별히 다친적도 없는데 팔꿈치 통증을 느끼시는분들이 부쩍 늘어나고 있는데요 그 이유는 팔꿈치에는 뼈로 상완골의 외상과 라는 부위가 있는데 여기 부터 있는 손목과 손가락을 움직이는 건들에 염증이 생긴 상태로 외상과염 이라고 하며 테니스를 치는 사람에게 흔히 발생한다고 하여 테니스 엘보우라고도 합니다. 팔쿰치 전완이나 손으로 방사되는 팔꿈치 통증을 느끼며 움켜쥐는 활동을 할때 통증을 느끼고 힘이 빠질수 있습니다. 격렬한 손상이나 근육에 과부하가 걸리는 반복적인 활동에 의해 팔꿈치 통증 을 느끼실수 있으며 스포츠나 일, 환자의 일상 활동의 변화 같은 여러가지 활동에 의해서도 팔꿈치 통증이 나타날수 있습니다. 대부분 보존적 치료로 좋아지며 통증을 악화 시키는 일반적인 활동들을 피하거나 적어도 그만 두어야 합니다.. 2021. 3. 3.
시금치 효능 과 부작용 정리 초록의 마법사 나물로 알려진 시금치의 경우 오늘날 우리 밥상에도 많이 올라오고 주변에서 쉽게 구할수 있는 채소 인데요 원산지는 서남부 일대로 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있는 대표적인 녹황색 채소 입니다. 3대 영양소분만 아니라 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있고 무기질과 수분 또한 다량으로 함유되어 있어 영양식품중 하나로 성장기 어린이로부터 임산부,노인,허약체질등 모든 사람에게 추천하는 완벽 식품중 하나 입니다. 그럼 지금부터 시금치 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 빈혈예방 시금치 효능 으로 엽산과 철분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 엽산과 철분이 혈중 헤모글로빈 농도 부족이나 적혈구 감소를 개선시켜 주어 빈혈 개선에 도움을 줍니다. 비타민C도 풍부하여 철분의 흡수율을 더욱 높여주며 철분.. 2021. 2. 26.
여드름 흉터 없애는법 셀프 2월25일 목요일도 여러분 별일 없이 보내고 계신가요 점점 봄날씨가 다가올수록 나들이를 계획 하시는분들도 부쩍 늘어나고 있따고 합니다. 이로 인해 피부 트러블로 인해 고민을 하고 계신분들도 많다고 하는데요 그중 하나가 바로 여드름 를 뽑을수 있는데요 피부 트러블중 항상 빠지지 않는 만큼 여드름 흉터 없애는법 에 대해 궁금하신분들이 많은것 같아 이렇게 준비해보았습니다. 흉터가 생기기 전에 잘 관리 하는것이 중요하지만 여드림이 생겼을때 흉터 없이 없애는법과 여드름 흉터 없애는법 두가지 모두 준비를 해보았으니 지금 확인해보도록 합시다. 여드름 흉터 없애는법 주의해야 할 10가지 1. 적절한 세안으로 청결한 얼굴을 유지합니다. 2. 어떤 이유에서든 얼굴에 손을 대지 않습니다. 3. 더러운 손으로 여드름을 짜거나.. 2021. 2. 25.
도토리 효능과 부작용 본래 떡갈나무의 열매를 지칭했지만 최근에는 참나무과의 열매를 포함하여 총칭 합니다. 도토리는 탄닌의 쓴 맛을 줄이고 묵이나 전 등을 해먹는데요 탄닌,아콘산 성분이 풍부합니다. 그럼 지금부터 도토리 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 해독작용 아콘산 성분은 몸속에 쌓인 유해한 독소와 노폐물 및 중금속을 배출하는데 탁월한 효능이 있습니다. 특히 도토리 가루 1kg 이면 무려 3.5t 의 중금속 폐수를 정화 할수 있다고 합니다. 2. 다이어트 도토리묵은 열량이 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트나 체중조절에 큰 도움이 됩니다. 또한 도토리의 타닌 성분은 우리 몸속의 지방흡수를 억제하기 때문에 체중조절에 많은 도움을 줍니다. 3. 노화예방 도토리에 함유된 타닌 성분은 노화의 원인.. 2021. 2. 22.
무릎연골손상 증상 과 치료 반갑습니다. 나이를 먹으면 먹을수록 무릎연골손상 증상이 나타나게 되는데요 외부요인으로 인해 찢어질수도 있고 젊었을때 부터 건강하다 보니 따로 무릎을 관리를 하지 않았기 때문에 노화로 인해 무릎연골손상 증상이 나타날수 있습니다. 요즘 같이 코로나 바이러스로 인해 건강에 관심을 가지시는분들이 늘어나면서 무릎연골손상 증상 에 대해 관심을 가지시는분들도 늘어 나고 있는데요 뭐든 초기에 빨리 치료 하는게 좋기 때문에 이렇게 준비를 해보았습니다. 그럼 지금부터 무릎연골손상 증상 과 원인 그리고 치료법 까지 알아보도록 합시다. 무릎연골손상 증상 1. 부어 오르는 현상 뛰거나 걷을때 혹은 앉아서 일어설때 무릎에 통증이 나타나게 되는데요 이 무릎이 다른 무릎에 비해 정상적으로 부어 오른다면 무릎연골손상 일 가능성이 큽니.. 2021. 2. 18.
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