병아리콩 효능 과 먹는방법 부작용
병아리콩은 높은 불포화지방산과 단백질 그리고 탄수화물 다양한 비타민.마그네슘,인,칼슘.셀레늄,아연,철분 등이 풍부하여 건강에 매우 좋은 다양한 효능들이 있는데요 그래서 오늘은 병아리콩 효능과 먹는방법 부작용 까지 준비를 해보았으니 지금 바로 확인해보도록 합시다. 1.성인병 예방 불포화 지방산,사포닌,아연,이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을 도와주고 혈액 내 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 혈관성 질환중 당뇨병,고혈압,동맥경화,뇌경색등 다양한 성인병을 예방하는데 매우 효과적으로 도움을 줍니다. 2. 변비해소 및 개선 병아리콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 도와 변비를 해소하는 병아리콩 효능이 있는데요 변비개선을 위해 충분히 불려 삶아서 작인후 요거트와..
2021. 5. 28.