홍차 효능과 부작용 정리

전세계인들이 가장 즐겨 마시는 차 종류는 홍차 인데요
전세계 차 소비량의 75% 정도의 비율을 차지하고 있을 정도로 

가장 흔하고 많이 마시는 차 이기도 한데요
서양인들이 부르는 차 라고 하는것이 거의 홍차라고 하는데요

그만큼 어디서든 쉽게 찾을수 있고 가장 즐겨 마시는 차 이기도 합니다. 
찻잎의 발효 정도에 따라 혹은 산지에 따라 그 종류와 품질이 다양하게 결정되기도 합니다.
유럽,중국,케냐,스리랑카 인도 등 아주 오래던 부터 전 세계인들에게 사랑 받고 있는데요
그럼 오늘은 홍차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 합시다.

 

1. 면역력 향상
몸을 녹여 주는 따뜻한 홍차 는 체온을 높여주고
혈액순환을 원활하게 도와 면역력을 높여 주는데요
여기에 각종 아미노산 이나 비타민이 풍부하여 감기를 예방하고 면역력을 높이는데 좋습니다.

2. 항산화 효과
세포노화의 주범인 유해 활성산소의 활동을 저해시키는 플라보노이드
등의 항산화 성분들이 다량 함유되어 있는데요
특히 주요 성분인 카테킨 성분은 폴리페놀의 일종으로 비타민C 의 

약 100배 이상의 강력한 항산화력을 가지며 노화를 억제하고

각종 성인병 예방 항암효과를 보여줍니다.

3. 피로회복
홍차 효능 으로 카페인 음료로 알려진 커피와 비교하면
카페인 함량이 적고 체내 흡수가 느리기 때문에 신진대사를 원활하게 도와주는데요
몸을 따뜻하게 하고 혈류의 흐름을 개선하여 피로회복과
신경안정에 효과가 있으며 스트레스를 해소하는데도 도움을 줍니다.

4. 해독작용
다량 함유되어 있는 카테킨 성분은 체내 노폐물 중금속등의

유해성분을 배출 시키는 기능을 가지고 있습니다.
여기에 홍차 효능 으로 카페인 성분이 이뇨작용을 촉진시켜 몸 속 노폐물을
배출하는데 도움을 줄수 있으며 피로 유발물질인 젖산의 축적을 

억제하는등 해독효과에도 뛰어 납니다.

 

5. 뼈건강
뼈와 관절을 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 합니다.
폴리페놀 성분이 뼈 세포를 파괴하는 물질의 활성을 억제하는 효과를 가지고
있기 때문에 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.

6. 다이어트
몸을 따듯하게 혈액순환을 원할하게 도와주며 신진대사
기능을 향상시키기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다.
특히 함유된 카테킨,폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치를
낮춰주며 지방의 분해를 촉진하는 작용으로 체중감량에도 도움을 줍니다.

7. 피부미용
홍차 효능 으로 함유된 강력한 항산화 성분들은 활성산소를 억제하여
피부노화를 방지하는데 도움이 될수 있습니다.
우울감 피로감 등 스트레스를 해소하는데도 도움을 주기 때문에
스트레스로 인해 발생하는 피부트러블을 예방하거나 개선하는데도 효과를 볼수 있습니다.

8. 충치예방
폴리페놀 및 탄닌 성분,불소 성분이 충치를 일으키는 세균과
박테리아를 사멸시켜 구강내 환경을 개선하고 충치를 예방하는등
치아건강을 관리하는데도 도움을 줍니다.

홍차 효능과 부작용 정리 영상

홍차 부작용
체질에 맞지 않거나 민감하게 반응하는 사람 임산부의 경우에는
섭취를 자제하거나 주의를 기울일 필요가 있습니다.

함유되어 있는 카페인 성분은 스트레스 해소 피로회복등에
도움이 될수 있지만 과다하게 섭취하면 신경과민,

수면장애 등의  부작용을 초래할수 있습니다.
이로 인해 하루 2잔 정도의 적정량을 마시는것이 좋습니다.

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여기에 탄닌 성분이 철분의 흡수를 방해할수 있기 때문에
빈혈이 심하거나 철분약을 복용 하는 사람은 주의 하는것이 좋으며
아스피린,항우울제,비타민제 등의 약물과 함께 복용할 경우
약효를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬수 있으니 주의하는것이 좋습니다.