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건강274

족저 근막염 증상 족저 근막염은 족저근막이라는 근막에 미세한 손상이 반복적으로 가해져서 퇴행성 변화가 생긴 질병 입니다. 이 반복된 손상이 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생하게 되는데요 성인의 발 뒤꿈치 통증의 대표적인 원인 질환으로 알려져 있습니다. 쉽게 말하자면 건강하고 탄력적이었떤 족저근막이 짧은시간동안 많은 스트레스를 받아서 너덜너덜하고 딱딱한 족저근막으로 변해버린 질병 입니다. 보통 평발이 있거나 체중이 많이 나가거나 오래 서 있는 사람들이 족저근막에 엄청난 스트레스를 주게 되어 이러한 족저 근막염이 생기게 되는데요 그럼 지금부터 족저 근막염 증상에 대해 보다 자세히 알아봅시다. 1. 아침에 일어나 첫발을 내디딜때 심한통증 2. 발가락을 발등 쪽으로 구부릴때 통증 3. 가만히 있을때는 통증이 없다가 움직이면 .. 2020. 10. 29.
밤 효능 가을이 제철인 밤은 아시아.유럽,북부아프리카,북아메리카등지등 다양하게 분포하고 있으며 그중 우리나라에서재배되는 재래종은 서양 밤보다 육질이 좋고 단맛이강해서 우수한 종으로 알려져 있는데요 영양학적으로도 탄수화물,지방,단백질,비타민,무기질등5대 영양소를 고루 갖추고 있으며 삶거나 굽거나 생으로먹는등 요리법과 상관없이 남녀노소 누구나 즐길수 있는 대표적인 영양 간식입니다.그럼 지금부터 밤 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 혈관건강밤에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부해서 몸에해로운 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고혈액순환을 원활하게 도와주어 심근경색,고지혈증,고혈압등각종 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.또한 밤에 함유된 칼륨은 체내에 축적된 유해한 나트륨을몸 밖으로 배출시켜 주어 혈압을 낮추는.. 2020. 10. 27.
심근경색 초기증상 심장근육에 혈액공급이 중단돼 심근세포가 죽게되면 급성 심근경색이 오게 됩니다.이런 증상은 심근 세포에 산소를 공급하는 혈관인 관동맥이나관상동맥에 생긴 혈전이 주범으로 혈전이 혈관을 막으면서심근 일부에 혈액의 공급이 막히고 이로 인하여 심근이 기능을 잃게 되는것 입니다. 이런 질활은 특히 기온이 급격히 내려가는 시기에 각별히 조심할 필요가 있습니다.심근경색의 위험요인으로는 보통 콜레스테롤을 꼽게 되는데요 그중 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤,당뇨병고혈압,대사증후군 등의 원인으로 나타나게 됩니다.급성 심근경색이 오는 경우 돌연사를 할수 있으므로무엇보다 미리 예방하는것이 중요 합니다.그럼 지금부터 심근경색 초기증상 에 대해 알아봅시다. 1. 가슴에서 어깨,목,팔로 퍼지는 통증목부위가 답답하고 왼쪽 .. 2020. 10. 26.
송이버섯 효능 송이는 주름버섯목 송이과에 속하는 버섯으로 송이버섯과 같은거라 보시면 됩니다. 우리나라를 비롯한 중국.일본에 많이 분포하고 있습니다. 송이버섯은 주로 소나무 숲과 낙엽이 축축한 장소에서 잘 자라며 비타민B와 비타민D,칼륨,베타글루칸 성분이 풍부하다고 알려져 있습니다.' 독특한 향과 맛이 특징이며 9월에서 10월까지 제철시기라서 가을철 별미로 손꼽히는 제철 음식 이기도 합니다. 인공재배가 어려워 고가에 거래되는 버섯중 하나 이며 이렇게 쉽게 접하기 어렵기 때문에 송이버섯 효능 또한 탁월하다고 알려져 있습니다. 그럼 지금부터 송이버섯 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 항암작용 베타글루칸등의 항암성분이 함유되어 있어 강력한 항암작용을 합니다. 이로 인해 각종 암세포의 활동을 억제하는 송이버섯 효능이 있습.. 2020. 10. 22.
마그네슘 부족현상 피곤함이 가시지 않고 근육 경련이 일어나고 눈꺼풀이 떨리는분들의 경우 마그네슘 부족현상 일수 있습니다.우리 몸의 많은 기능이 마그네슘에 의존하기 때문에항상 주의하고 챙겨 드셔야 하는데요천연의 진정제로 정신 흥분 가라 앉히는 작용을 하며탄수화물 대사에 관여 에너지 생성과정 중요역할을 합니다.또한 지방.단백질 및 핵산의 합성.근육의 수축등 체내에서일어나는 생화학적 또는 생리적 과정에 필요 합니다.마그네슘은 신경 및 근육의 세포막 전위의 유지와신경근 연접부에서의 충격전에도 필수적인 역할을 합니다.그럼 지금부터 마그네슘 부족현상 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 단음식 갈망단것을 먹고 싶은 불타는 욕망은 프롬과 마그네슘을 포함한중요한 영양소의 결핍을 나타낸다고 합니다.여성의 마그네슘 손실은 종종 월경과 관련이 .. 2020. 10. 21.
이석증 증상 귀 건강에 이상을 나타나는 질환중 하나인 이석증의 경우이석의 일부가 떨어져 나와 반고리관으로 들어가평형감각을 떨어뜨리고 어지럼증이 나타나게 됩니다.이석이 몸의 회전과 가속을 느끼는 반고리관으로들어가면 고개를 돌릴때 자신을 중심으로 빙빙 도는느낌이 들면서 어지럽고,구역,구토,이명,눈이 좌우로 움직이는 수평성 안진등이 동반하게 됩니다.빈혈과 달리 앉은 자리에서 고개를 돌리는 등 머리를 움직일때에만어지럽고 자세를 바꿔주면 증상이 나아지는게 특징 입니다.발생 위치에 따라 상반고리관,후반고리관,수평반고리관 이석증으로 분류 됩니다. 이중에서 후반고리관 이석증이 가장 흔하게 발생하며 이석증 증상 으로내이 반고리관에 조직 파편이 돌아다님으로 인해서 현기증이 발생하게 됩니다. 이석증 대표 증상1. 어지러움증2. 구토3... 2020. 10. 19.
능이버섯 효능 능이버섯은 민주름 버섯목 굴뚝 버섯과에 속하는 맛과 향이 으뜸인 최고급 식재 입니다.독특한 향기 때문에 향버섯이라고도 합니다.생김새가 마치 노루털을 닮았다 하여 노루털 버섯이라고도 불리는데요깊은산속 공기 좋은곳에서 3년에 한번 정도만 채취할수 있으며우리에게 잘 알려져 있는 송이버섯보다 더 귀하게 여긴 버섯 입니다.현재 우리나라에서는 강수량이 적고 국지성 호우로 인해 기온습도가 좋지 않아 채취량이 많이 줄어든 버섯중 하나 이기도 합니다.능이버섯은 식용은 물론.약용으로도 효과가 좋다고 하는데요그럼 지금부터 능이버섯 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 항암작용렌티난 성분이 풍부하며 이 성분은 암세포의 증식을억제해주는 효능이 있어서 항암제의 주요성분 중 하나 입니다.능이버섯 달인 물은 암을 예방하는데 좋습니다.. 2020. 10. 16.
파킨슨병 초기증상 나이가 들면 걱정인 것 중 하나가 파킨슨병과 알츠하이머병 인데요이 두 증상 모두 신경 퇴행성 질환으로 시작하는 증상이 다르게 나타난다고 합니다.두 질환을 어떻게 구분할수 있을지 궁금하신분이 부쩍 늘어났다고 합니다.그럼 먼저 병이 시작되는 지점을 알아보도록 할게요알츠하이머병은 뇌 표면에서 시작해서 뇌 깊숙한곳으로 퍼지게 되고파킨슨병은 뇌 깊은곳에서 시작해서 뇌 표면으로 퍼지게 됩니다.이로인해 알츠하이머병은 깜박하는 인지기능 장애로 시작해서운동장애를 동반하게 되고 파킨슨병은 운동장애로 시작하여 인지기능장애를 동반하게 됩니다.그럼 지금부터 파킨슨병 초기증상 에 대해 알아봅시다. 1. 손떨림 증상파킨슨병의 특징중 하나로 약 80%에서 발생하는데요모든 환자에게 발생하지는 않는다고 합니다.손을 움직이지 않고 있을때.. 2020. 10. 14.
무화과의 효능 10월13일 화요일의 하루는 어떻게 보내고 계신가요? 벌써 오전업무가 끝나고 오후업무도 이렇게 마무리가 되가고 있네요 다가오는 퇴근시간까지 조금만 더 힘내셨으면 합니다. 오늘은 어떤 포스팅을 써볼까 하다가 무화과의 효능 을 알려 드릴까 합니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매이며 꽃이 없는 열매라는 뜻과 함께 풍요로움이라는 꽃말을 가지고 있는데요 동의보감에 무화과는 꽃이 없이 열매가 열리는데 그 빛이 푸른 자두 같으면서 좀 길쭉하다 맛이 달고 음식을 잘 먹게 하며 설사를 멎게 한다고 기록되어 있습니다. 중국에서는 불로장수의 과일이라 여겨 약효와 영양가가 높은 과일로 애용되고 있습니다. 그럼 지금부터 무화과의 효능 에 대해 알아봅시다. 1. 면역력 강화 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있.. 2020. 10. 13.
허리디스크에 좋은 운동 안녕하세요 좋은글을 알려드리는 블로그에 오늘도방문해주신걸 감사하다는 말씀 드립니다.오늘은 장기간 앉아서 업무를 하면서 생긴 허리디스크 로인해 고생을 하시는분들이 많아졌다고 하여허리디스크에 좋은 운동을 알려드릴까 합니다.그럼 먼저 허리디스크 에 대해 알아보도록 합시다.요추 추간판 탈출증 이라고 불리는 증상인데요 쉽게 말해서 허리뼈에 있는 추간판 이라는 조직이 삐져 나왔다는 의미라고 불수 있으며 이 삐져나온조직이 신경을 누르게 되면 이게 바로 허리디스크 입니다.보통 교통사고나 외상에 의해서 나타나는 경우는 거의 없고일반적으로 안좋은 생활습관이나 자세등이 지속되서 나타게 되는데요 생활습관과 자세 교정이 핵심이며 단순히 디스크를집어넣고 이런건 크게 의미가 없습니다.사실 디스크라는건 올바른 생활만 해주고 그냥 휴.. 2020. 10. 8.
어깨통증 원인 어깨는 어깨 관절을 포함하는 관절 주변의 인대.근육과 인대 사이에 이는 활액낭. 어깨에 분포하는 신경등으로 이루어져 있는데요 이들 구조물에 발생한 통증을 말합니다. 관절에 발생한 퇴행성 질환으로 관절염등을 포함하여 인대가 찢어지거나 손상된 경우 근육의 파열 근육에 발생한 근근막 통증 증후군. 활액낭의 염증과 팽창 주변 구조물에 의한 신경눌림 신경손상등과 관련하여 발생하는 어깨부위 통증을 말 합니다. 이외에도 목에 있는 경부후관절의 이상이나 병변에 의해서도 어깨통증 원인이 될수 있는데요 목에서 나오는 경추신경근이 눌리거나 신경근에 이상이 있는 경우도 어깨통증 원인이 될수 있습니다. 어깨통증 원인 7가지 1. 회전근개질환 : 충돌증후군,극상근 건염,회전근개 파열 2. 석회화 건염 3. 상완이두근 건염, 건이.. 2020. 10. 5.
맥문동 효능 추운 혹한의 날씨에도 푸르름을 간직하며추운 겨울을 이겨내며 뿌리가 보리와 비슷하게 생겼다고해서 붙여진 맥문동은 혹한을 견더내는 약초로 알려져 있어요습기가 많고 그늘진곳에서 잘 자라는 맥문동은 여러해살이 풀입니다.예로부터 신선의 음식으로 불릴정도로 효능이 뛰어난 약재라고 합니다.신농본초경에 따르면 맥문동을 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 장수할수 있으며 식량이 떨어져도 굶주림을 이겨낼수 있는 식품이라고 하네요맥문동의 사포닌 성분이 장과 심장을 튼튼하게 해주며열을 없애며 이뇨작용을 돕고 기침과 가래를 없애는데 효과적 이라고 합니다.자연에서 온 천연 자양강제 라고 불리울 정도라고 하네요그럼 지금부터 맥문동 효능에 대해 알아봅시다. 1. 기관지 건강사포닌의 일종인 오피오포 고닌 성분이 풍부한데요이는 기관지 기능을.. 2020. 9. 29.
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