족저 근막염은 족저근막이라는 근막에 미세한
손상이 반복적으로 가해져서 퇴행성 변화가 생긴 질병 입니다.
이 반복된 손상이 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생하게 되는데요
성인의 발 뒤꿈치 통증의 대표적인 원인 질환으로 알려져 있습니다.
쉽게 말하자면 건강하고 탄력적이었떤 족저근막이 짧은시간동안
많은 스트레스를 받아서 너덜너덜하고 딱딱한 족저근막으로 변해버린 질병 입니다.
보통 평발이 있거나 체중이 많이 나가거나 오래 서 있는 사람들이
족저근막에 엄청난 스트레스를 주게 되어 이러한 족저 근막염이 생기게 되는데요
그럼 지금부터 족저 근막염 증상에 대해 보다 자세히 알아봅시다.
1. 아침에 일어나 첫발을 내디딜때 심한통증
2. 발가락을 발등 쪽으로 구부릴때 통증
3. 가만히 있을때는 통증이 없다가 움직이면 통증
4. 서있을때 뻣뻣한 느낌
5. 하루 일과가 끝나는 시간이 가까울수록 통증이 심해짐
이렇게 크게 족저 근막염 증상 5가지로 나누어 볼수 있는데요
보통 발 뒤꿈치 혹은 뒤꿈치 안쪽을 눌렀을때 심한 통증이 느껴지고
아침에 일어나서 발을 디뎠을때 발바닥이 아파서 걷지 못하는 증상이 나타납니다.
이 증상을 줄이기 위해서는 최대한 편한 신발을 신고 족저근막 마사지와
재활운동을 꾸쭌히 하는게 좋습니다.
닥터U 의 족저 근막염 증상 완치훈련 영상
족저 근막염 증상 의 원인으로는 흔히 평발로 불리는 편평족이나
아치가 정상보다 높은 요족 변형이 있는경우 발생할 가능성이 높습니다.
또한 다리 길이의 차이,발의 과도한 회내,하퇴부 근육의
구축 또는 약화등이 원인으로 뽑히고 있습니다.
쉽게 말하자면 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은양의
운동을 하거나 장거리의 마라톤 또는 조깅을 한경경우,
바닥이 딱딱한 장소에서 발바닥에 충격을 줄수 잇는 운동을 한 경우가 있습니다.
족저 근막염 증상 을 줄이기 위해서는 편한신발과 함께 마사지를
하시는게 통증을 줄일수 있는 방법중 하나 라고 합니다.
그럼 이렇게 족저 근막염 증상 에 대해 알아봤다면 치료방법을
영상을 통해 알아보도록 하겠습니다.
아무래도 말로 설명 보다는 직접 영상을 보면서 따라 하시는게
족저 근막염 증상 을 잡기 더 편하기 때문에 지금 바로 아래에서 확인해보도록 합시다.
빡빡아저씨의 족저근막염 증상과 마사지 방법영상
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