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건강261

모과차 만드는법 과 효능 11월19일 금요일도 벌써 퇴근시간이 다가오고 있네요 다들 오늘도 칼퇴에 성공 하실수 있을지 궁금한데요 일주일이 빨리 지나간것 같으면서도 느리게 간 한주 였는데요 그래도 주말이 온만큼 즐겁고 보람 있게 보내봐야 겠네요 코로나 바이러스 신규 확진자가 3034명으로써 3일째 3000명을 돌파하고 있는데요 이럴때 일수록 면역력을 더욱 신경써야 할것 같네요 밥 잘 챙겨 먹고 잘 쉬고가 중요하지 않을까 싶습니다. 본론으로 돌아가 금요일에 준비한 포스팅은 모과차 만드는법 과 효능을 준비해보았습니다. 그럼 먼저 간단하게 모과차 효능 을 알아보도록 할게요 1. 감기.호흡기 질환예방 2. 설사.식중독 치료 3. 뼈건강.근육통 완화 4. 숙취해소 5. 입덧 완화 6. 위경련 치료 7. 피부미용 8. 항염효과 9. 피로회복.. 2021. 11. 19.
7월 제철음식 TOP8 알아보기 어느덧 6월달이 지나가고 7월을 알리는 7월1일 목요일의 하루가 저물어 가고 있네요 본격적으로 여름을 알려서 그런지 무더위를 보여주고 있는데요 이번 여름도 무사히 보낼수 있을지 걱정부터 앞서게 되네요 여러분들도 저와 같은 마음이지 않을까 싶은데요 올 여름도 더위 먹지 않게 물 자주 마시고 무더위를 한번 이겨보셨으면 합니다. 본론으로 돌아가 오늘은 어떤 포스팅을 쓸까 하다가 7월 제철음식 을 준비해보았습니다. TOP8 로 준비를 해본만큼 과연 여러분들이 생각하는것이 포함되어 있을지 지금 바로 확인해보도록 합시다. 1. 갈치 바드를 수놓는 아름다운 은색 빛깔 갈치는 7월부터 10월까지 고소한맛과 부드러운 식감으로 최고의 수산물중 하나로 여겨 지는데요 아이들은 물론 어른들도 좋아하는 대표적인 고급 어종이기도 .. 2021. 7. 1.
홍차 효능과 부작용 정리 전세계인들이 가장 즐겨 마시는 차 종류는 홍차 인데요 전세계 차 소비량의 75% 정도의 비율을 차지하고 있을 정도로 가장 흔하고 많이 마시는 차 이기도 한데요 서양인들이 부르는 차 라고 하는것이 거의 홍차라고 하는데요 그만큼 어디서든 쉽게 찾을수 있고 가장 즐겨 마시는 차 이기도 합니다. 찻잎의 발효 정도에 따라 혹은 산지에 따라 그 종류와 품질이 다양하게 결정되기도 합니다. 유럽,중국,케냐,스리랑카 인도 등 아주 오래던 부터 전 세계인들에게 사랑 받고 있는데요 그럼 오늘은 홍차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 1. 면역력 향상 몸을 녹여 주는 따뜻한 홍차 는 체온을 높여주고 혈액순환을 원활하게 도와 면역력을 높여 주는데요 여기에 각종 아미노산 이나 비타민이 풍부하여 감기를 예방하고 면역력을 높.. 2021. 6. 16.
병아리콩 효능 과 먹는방법 부작용 병아리콩은 높은 불포화지방산과 단백질 그리고 탄수화물 다양한 비타민.마그네슘,인,칼슘.셀레늄,아연,철분 등이 풍부하여 건강에 매우 좋은 다양한 효능들이 있는데요 그래서 오늘은 병아리콩 효능과 먹는방법 부작용 까지 준비를 해보았으니 지금 바로 확인해보도록 합시다. 1.성인병 예방 불포화 지방산,사포닌,아연,이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을 도와주고 혈액 내 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 혈관성 질환중 당뇨병,고혈압,동맥경화,뇌경색등 다양한 성인병을 예방하는데 매우 효과적으로 도움을 줍니다. 2. 변비해소 및 개선 병아리콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 도와 변비를 해소하는 병아리콩 효능이 있는데요 변비개선을 위해 충분히 불려 삶아서 작인후 요거트와.. 2021. 5. 28.
눈밑이 떨리는 증상 원인과 예방법 일상생활을 진행하다보면 가끔씩 눈밑이 떨리는 증상이 발생하는것을 느끼실수 있는데요 안구 밑의 근육이 놀란것처럼 마구 움직이는데 처음 느껴보는 기분이라 이상합니다. 그러한 느낌이 들때 그냥 대수롭지 않게 넘기고는 하는데 몇일 동안 반복적으로 나타니 조금 걱정이 되기도 하는데요 도대체 이러한 눈밑이 떨리는 증상 은 왜 발생하는걸까요? 근본적인 이유는 안구의 위치가 천천히 일방으로 움직이는 상황이 발생하기 때문 입니다. 우리의 뇌는 잠재적으로 다시 본래의 자리로 갖다 놓기 위해 신경을 집중 시키게 되는데요 일반적으로 안구 아래의 근육이 실그러지게 움직이거나 눈까풀이 떨이실수 있는데요 눈밑이 떨리는 증상 이 극단적으로 나타나지 않는 상황이라면 몇일 안으로 없어지게 되는데 다시 발생하게 될수도 있습니다. 눈밑이 .. 2021. 5. 6.
메리골드 꽃차 효능 과 파종시기 일년생 식물로 어떤 토양에서도 잘 자라지만 미국,서아시아,유럽 등지에서 많이 볼수 있습니다. 돼지풀,국화,데이지 와 같은과에 속합니다. 줄기는 30~60cm 로 자라고 꽃은 이른 봄부터 서리가 내릴때 까지 핍니다. 황동색의 꽃은 약으로 쓰이며 꽃잎은 적어도 12세기 이후 의약 목적으로 사용되어 왔는데요 원산지는 지중해 연안 국가 들이지만 세계 전역에서 관상용 식물로 재배되고 있습니다. 하지만 이것은 정원에서 흔하게 볼수 이는 일년생 화초 같은것은 아닙니다. 메리골드의 함유성분 상당량의 플라보노이드가 들어 있는데 이것은 식물성 항산화 성분으로 활성산소에 의해 세포가 손상되는것을 막아 줍니다. 여기에 염증,바이러스 박테리아에도 대응을 하는데요 웨궤양과 웨경련 치료에도 사용을 하며 생리통에도 사용 됩니다. 하.. 2021. 4. 15.
msm의 효능 과 복용법 msm 이란 (Methyl Sulfonyl Methance) 라고 해서 자연계에 존재하는 식이유황인데요 황은 칼슘과 인 다음으로 몸에 3번째로 많은 미네랄 입니다. msm에 들어있는 황은 비타민C와 함게 콜라겐 생성을 증가 시키고 콜라겐을 타력있게 유지시켜 줍니다. 여기에 콜라겐과 더불어 ECM을 탄탄하게 만들어 줍니다. 이로서 식이유황 이라고 불리며 생물학적으로 유호아의 결핍은 신체의 세포, 조직 및 기관의 기능 저하의 원인이 됩니다. MSM은 자연 진통제로서의 역활을 하며 독소및 노폐물 제거 혈액순환 향상 근육이완,면역력 향상,콜라겐 생성, 뼈강화등 다양한 효능이 있는데요 그럼 지금부터 msm의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 1. 만성통증 MSM은 괄절염,류마티스 관절염 및 섬유근육통,두통.. 2021. 4. 9.
율무 효능 과 부작용 동남아시아가 원산지인 율무는 한의학에서는 의이인 이라고도 불리며 약리작용이 강해 약재나 차로 많이 사용되고 있는 영양 식품 입니다. 특유의 구수한 향이 있어 율무차로 즐겨 먹고 있으며 알곡형태로 밥에 넣어 먹거나 가루로 만들어서 다양한 형태의 건강식품으로도 활용되고 있습니다. 그럼 율무 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈건강 비타민E,필수 아미노산,단백질 등이 풍부하여 양질의 단백질 공급원인 동시에 면역력을 높여주며 시력감퇴에 도움을 주는 식품 입니다. 특히 율무의 루테인 성분은 눈의 황반에 존재하는 구성 성분중 하나이며 노화로 인해 감소할수 있는 황반색소의 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 2. 다이어트 율무 효능 으로 100g당 379kcal로 칼로리가 다소 높기는 하지만 단백질과 .. 2021. 4. 2.
결핵 증상 과 검사방법 결핵은 결핵균이 침입하여 발생하는 병으로써 호흡기 분비물로 옮겨지는 전염성 질환으로 환자와 접촉하는 가족중에서 발생하는 경우가 많습니다. 누구든지 결핵에 걸릴 가능성이 있으나 결핵균이 침입한다고 해서 모두 발병하는것은 아닌데요 결핵균이 침입한후 체내의 저항력이 약해지면 발병할 확률이 높아 집니다. 결핵은 뼈,신장.신경,폐 등 우리 몸속 거의 대부분의 조직이나 장기에서 병을 일으킬수 있으며 그중에서도 결핵균이 폐 조직에 감염을 일으키는 폐결핵이 대부분을 차지 합니다. 그래서 일반적으로 결핵이라는 말은 폐결핵을 지칭하는 말로 사용되기도 합니다. 그럼 지금부터 결핵 증상 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중감소 2. 피로감 3. 미열 4. 배뇨 곤란 5. 허리 통증 6. 두통 7. 구토 8. 경련 결핵 .. 2021. 4. 1.
보리차 효능 과 끓이는법 맥차 또는 맥다 라고 불리는 보리차는 볶은겉 보리를 뜨거운 물에 넣어 우려낸 차를 말하며 우리나라에서는 녹차와 커피가 들어오기 전까지만 해도 많은분들이 먹었던 차 음료중 하나 입니다. 특유의 고소한 맛과 구수한맛이 나며 부담없이 구할수 있는 보리를 이용해서 만들기 때문에 많은분들에게 사랑을 받고 있는데요 오늘은 집에서 식당에서 어디서나 쉽게 마실수 있는 보리차 효능 과 끓이는법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 보리차 효능에는 다이어트의 효과도 포함되어 있는데요 일반적인 물컴 사이즈의 보리차 한잔은 칼로리가 2kcal 밖에 되지 않으며 실제로 마시는 음료중에서 칼로리가 제일 낮기 때문에 아무리 많이 마신다고 하여도 살이 찔까 라는 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 이는 보리차에 들어 있는 다량의 미네랄.. 2021. 3. 30.
곤지름 증상 과 사진 그리고 치료방법 곤지름은 인체 유두종 바이러스 감염에 의해 성기 부위에 생기는 사마귀인데요 원인으로는 전염력이 강해 한번의 성 접촉으로 약 50%가 감염될수 있으며 대게 성교 2~3개월후에 피부병변이 나타납니다. 성기 사마귀의 원인 바이러스중 인체 유두종 바이러스 6, 11형은 성기 및 자궁경부암 발생과의 관련성이 약하며 인체 유두종 바이러스 16,18형은 고나련성이 높은것으로 알려져 있습니다. 대부분 성관계에 의해서 전염되나 소아의 경우 소아학대, 가족과의 밀접한 접촉등에 의해 생길수 있습니다. 그럼 지금부터 곤지름 증상에 대해 알아보도록 합시다. 곤지름 증상 곤지름 병변의 모양은 발생 위치에 따라서 차이를 보일수 있는데요 요도주변,항무주변 그리고 남성의 음경포피로 덮여 있는 고랑등 부위에 발생할 경우 포면에 윤기가 .. 2021. 3. 29.
방풍나물 효능 과 요리법 나물반찬으로 인기가 많은 방풍나물은 풍을 예방한다 하여 지어진 이름으로 과거에는 방풍나물을 주로 약재로 사용되었으나 현재는 나물반찬, 장아찌 등의 다양한 요리의 재료로 이용되고 있습니다. 동의보감에 방풍은 성질이 따뜻하고 맛이 달고 매우며 독이 없고 36가지 풍증을 치료한다고 기록되어 있으며 방풍나물의 종류로는 갯방풍,원방풍,식방풍 등이 있습니다. 그럼 지금부터 방풍나물 효능 과 요리법에 대해 알아보도록 합시다. 1. 눈건강 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로플 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 베타카로틴 성분이 체내에 흡수되면서 비타민A 로 변환되어 눈 건강 증진에 도움을 주며 백내장,안구건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는데도 도움을 줍니다. .. 2021. 3. 25.
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