본문 바로가기
반응형

효능46

홍차 효능과 부작용 정리 전세계인들이 가장 즐겨 마시는 차 종류는 홍차 인데요 전세계 차 소비량의 75% 정도의 비율을 차지하고 있을 정도로 가장 흔하고 많이 마시는 차 이기도 한데요 서양인들이 부르는 차 라고 하는것이 거의 홍차라고 하는데요 그만큼 어디서든 쉽게 찾을수 있고 가장 즐겨 마시는 차 이기도 합니다. 찻잎의 발효 정도에 따라 혹은 산지에 따라 그 종류와 품질이 다양하게 결정되기도 합니다. 유럽,중국,케냐,스리랑카 인도 등 아주 오래던 부터 전 세계인들에게 사랑 받고 있는데요 그럼 오늘은 홍차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 1. 면역력 향상 몸을 녹여 주는 따뜻한 홍차 는 체온을 높여주고 혈액순환을 원활하게 도와 면역력을 높여 주는데요 여기에 각종 아미노산 이나 비타민이 풍부하여 감기를 예방하고 면역력을 높.. 2021. 6. 16.
병아리콩 효능 과 먹는방법 부작용 병아리콩은 높은 불포화지방산과 단백질 그리고 탄수화물 다양한 비타민.마그네슘,인,칼슘.셀레늄,아연,철분 등이 풍부하여 건강에 매우 좋은 다양한 효능들이 있는데요 그래서 오늘은 병아리콩 효능과 먹는방법 부작용 까지 준비를 해보았으니 지금 바로 확인해보도록 합시다. 1.성인병 예방 불포화 지방산,사포닌,아연,이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을 도와주고 혈액 내 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 혈관성 질환중 당뇨병,고혈압,동맥경화,뇌경색등 다양한 성인병을 예방하는데 매우 효과적으로 도움을 줍니다. 2. 변비해소 및 개선 병아리콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 도와 변비를 해소하는 병아리콩 효능이 있는데요 변비개선을 위해 충분히 불려 삶아서 작인후 요거트와.. 2021. 5. 28.
msm의 효능 과 복용법 msm 이란 (Methyl Sulfonyl Methance) 라고 해서 자연계에 존재하는 식이유황인데요 황은 칼슘과 인 다음으로 몸에 3번째로 많은 미네랄 입니다. msm에 들어있는 황은 비타민C와 함게 콜라겐 생성을 증가 시키고 콜라겐을 타력있게 유지시켜 줍니다. 여기에 콜라겐과 더불어 ECM을 탄탄하게 만들어 줍니다. 이로서 식이유황 이라고 불리며 생물학적으로 유호아의 결핍은 신체의 세포, 조직 및 기관의 기능 저하의 원인이 됩니다. MSM은 자연 진통제로서의 역활을 하며 독소및 노폐물 제거 혈액순환 향상 근육이완,면역력 향상,콜라겐 생성, 뼈강화등 다양한 효능이 있는데요 그럼 지금부터 msm의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 1. 만성통증 MSM은 괄절염,류마티스 관절염 및 섬유근육통,두통.. 2021. 4. 9.
냉이 효능 과 부작용 봄을 대표하는 나물인 냉이는 주로 이른봄 산이나 들에서 자생하며 특유의 쌉쌀한 맛과 향이 매력적이어서 냉이국,냉이전, 냉이무침 등 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 월동한 뿌리는 인삼보다 좋은 명약이라는 말이 있듯이 냉이는 봄에 먹는 인삼이기도 한데요 특히 무기질.비타민,단백질 등이 풍부하기 때문에 춘곤증 및 피로 해소에 도움을 줍니다. 그럼 지금부터 냉이 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 면역력 강화 베타카로틴,비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진시켜 주며 감기 또는 외부에서 유입되는 바이러스나 질병 등으로 부터 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 또한 냉이에 함유된 아연은 체내에서 주요한 대사과정이나 반응을 조절하는데 관여하고 백혈구와 각종 면역세포 생성에도 도움을 주어 면역력 .. 2021. 3. 22.
겨자 효능과 부작용 한눈에 겨자는 중국이 원산지로 다양한 품종이 개발되어 우리나라에서 도 재배되고 있습니다. 주요 생산지로는 경기도 광주와 이천이며 칼로리는 생것을 기준으로 100g 당 20kcal 정도 됩니다. 이러한 겨자의 잎은 샐러드나 쌈 채소로 활용되며 씨는 겨자 소스로 만들어 활용이 되는데요 우리가 흔히 알고 있는 향신료인 노란색 겨자는 겨자 가루에 노란색이 나는 향신료인 터메릭을 첨가해서 만든것 입니다. 오늘은 매운맛과 톡쏘는 맛이 특징인 겨자 효능과 부작용 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 면역력 증진 겨자 의 잎은 주로 쌈 채소나 샐러드 혹은 김치를 담가 먹는데 겨자 잎에는 탄수화물과 비타민 그리고 무기질 등이 풍부하게 함유하고 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 몸의 독성 물질을 파괴하는데 도움을 주는 아연과.. 2021. 3. 9.
더덕 효능 과 부작용 더덕은 백삼,사삼이라고도 불리며 한국과 중국,일본등지에 분포되어 있으며 씹는맛이 좋아 산에서 나는 고기로도 불리며 예로부터 중국에서는 약으로 썻지만 우리나라에서는 다양한 음식재료로 활용됬습니다. 사포닌이 풍부해 쌉싸름한 맛이 나며 고유의 향이 매우 강한것이 특징이며 칼륨과 칼슘,무기질,철분등이 풍부하여 알카리성 식품으로 고기류와 함께 섭취하면 고기의 산성 성분을 중화시켜 궁합이 좋습니다. 그럼 지금부터 더덕 효능 과 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 1. 기관지 건강 개선 이눌린 성분과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 점막과 폐 기능을 강화 시켜주는데 도움을 줍니다. 따라서 가래와 기침을 멎게 해주고 천식과 폐렴 같은 기관지 관련 질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 혈관건강 개선 사포닌 .. 2021. 3. 4.
도토리 효능과 부작용 본래 떡갈나무의 열매를 지칭했지만 최근에는 참나무과의 열매를 포함하여 총칭 합니다. 도토리는 탄닌의 쓴 맛을 줄이고 묵이나 전 등을 해먹는데요 탄닌,아콘산 성분이 풍부합니다. 그럼 지금부터 도토리 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 해독작용 아콘산 성분은 몸속에 쌓인 유해한 독소와 노폐물 및 중금속을 배출하는데 탁월한 효능이 있습니다. 특히 도토리 가루 1kg 이면 무려 3.5t 의 중금속 폐수를 정화 할수 있다고 합니다. 2. 다이어트 도토리묵은 열량이 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트나 체중조절에 큰 도움이 됩니다. 또한 도토리의 타닌 성분은 우리 몸속의 지방흡수를 억제하기 때문에 체중조절에 많은 도움을 줍니다. 3. 노화예방 도토리에 함유된 타닌 성분은 노화의 원인.. 2021. 2. 22.
커피 효능과 부작용 정리 커피는 커피나무 열매의 씨앗을 볶아 만든 원두를 원료로 해 만든것으로 정확한 역사 기록은 없으나 에티오피아의 커피나무가 야생하는 지명이기도 한 카파에서 유래되었따는 주장이 가장 신뢰를 얻고 있습니다. 우리나라에서는 고종 황제때 처음으로 전해졌는데 고종실록에 가배차 라고 기록되어 있으며 가배차라는 단어는 고위층에서 사용됐고 평민 계층에서는 가비차 또는 양탕국으로 불려졌다고 합니다. 최근 우리나라는 커피 공화국이라는 표현이 무색할 정도로 우리나라 커피 소비는 세계 최고 수준이라고 하는데 그 만큼 한국인의 커피 사랑은 유별나다고 할수 있습니다. 그럼 지금부터 커피 효능 과 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 1. 졸음방지 커피 효능 으로 들어 있는 카페인 성분은 아드레날린과 도파민을 자극해 일시적이지만 각성효과.. 2021. 2. 16.
잣 효능 과 부작용 잣은 잣나무의 열매로 송자,백자.해송자 라고도 불리며 예로부터 신선의 식품 혹은 불로장생의 음식으로 알려진 견과류 입니다. 고소한 맛이 특징이며 잣은 생으로 먹기도 하고 각종 요리의 고명으로 쓰이거나 죽을 끓일때도 사용하느는데요 특히 잣의 고소한 맛 과 좋은 식감으로 수정과나 율무차 등에 첨가하여 먹기도 합니다. 여기에 풍부한 지방 및 단백질 그리고 무기질 성분이 들어 있어 우리 몸을 건강하게 하는 효능이 있다고 하는데요 그럼 지금부터 잣 효능 과 부작용에 대해 알아봅시다. 1. 피부미용 잣에 함유된 불포화지방산 성분이 피부에 영양 공급을 원활하게 하여 탄력 있는 피부를 유지하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 여기에 비타민B2 성분은 피부의 신진대사를 촉진하여 건강한 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다. 2. 노.. 2021. 2. 10.
표고버섯 효능 과 재배방법 미국 FDA가 선정한 10대 항암식품중 하나인 표고버섯은 미국 심장학회(ACC)에서 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 10대 음식중 1위로 표고버섯을 꼽기도 했습니다. 동양의 특산물 이기도 한 표고버섯은 맛과 향이 뛰어나기 때문에 귀족 버섯이라고 할수 있으며 고대 이집트인들은 버섯을 신이 인간에게 준 선물이자 불멸의 식품이라 믿어 왔습니다. 또한 그리스 로마 사람들은 버섯을 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 신비한 음식으로 생각했으며 중국 진시황은 버섯을 불로장생의 영약으로 여겼다고 합니다. 그럼 지금부터 표고버섯 효능 과 재배방법에 대해 알아보도록 합시다. 1. 면역력 강화 표고버섯 효능 으로 들어 있는 에고스테롤,베타글루칸,비타민D등의 유용물질들은 바이러스와 세균에 대항하는 면역세포를 활.. 2021. 2. 4.
감초 효능 과 부작용 정리 감초를 영어로 Liquorice 라고 부르는데 이는 달콤한 뿌리라는 뜻이며 실제 고대 그리스에서는 사탕이라고 말해야 할지 고민을 했다는 기록이 있을정도로 약재와 사탕 사이에서 갈등 했다고 하며 이로인해 설탕이 부족하면 대용으로 사용했을 정도라고 합니다. 또한 동의보감에서 감초는 온갖 약의 독을 풀어주고 모든약을 조화시키는 효과가 있다 하여 국로라 칭한다고 기록되어 있는데요 이는 여러약의 성질을 조정하고 조화롭게 하는 감초의 효능이 어진 재상의 역할과 비슷하다고 해서 국로 즉 나라의 어르신이라는 이름까지 붙어졌다고 하는데요 그럼 감초 효능 에 대해 본격적으로 알아보도록 합시다. 1. 해독효과 모든약의 독성을 중화시켜 약효를 잘 듣기 해주기 때문에 한방에서 거의 빠지지 않는 중요한 약재로 자리매김 하고 있으.. 2021. 2. 1.
마카다미아 효능과 부작용 정리 마카다미아는 오스트레일리아가 원산지로 알려져 있으며브라질,하와이,호주 그리고 미국의 캘리포니아 지역등 세계여러 지역에서 재배되고 있다고 합니다.아삭한 식감과 감미로운 버터맛이 특징이며마카다미아 에는 풍부한 탄수화물과 단백질,인,철분등이 균형 있게 함유되어 있는데요여기에 견과류의 대표적인 성분인 불포화지방산 역시다량 들어 있기 때문에 혈관건강,뇌건강,그리고 피로회복등에 탁월한 효능이 있습니다.이외에도 우리몸을 이롭게 하는 여러 효능들이 있다고 하는데요그럼 지금부터 마카다미아의 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 혈관건강마카다미아에 풍부하게 함유된 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를낮추어 주며 혈액순환에 뛰어난 효과가 있습니다.여기에 올레인산 성분이 혈압과 콜레스테롤을 조절하는데 뛰어난 역할을 하며동맥.. 2021. 1. 27.
반응형

티스토리툴바