마카다미아 효능과 부작용 정리

마카다미아는 오스트레일리아가 원산지로 알려져 있으며

브라질,하와이,호주 그리고 미국의 캘리포니아 지역등 세계

여러 지역에서 재배되고 있다고 합니다.

아삭한 식감과 감미로운 버터맛이 특징이며

마카다미아 에는 풍부한 탄수화물과 단백질,인,철분등이 균형 있게 함유되어 있는데요

여기에 견과류의 대표적인 성분인 불포화지방산 역시

다량 들어 있기 때문에 혈관건강,뇌건강,그리고 피로회복등에 탁월한 효능이 있습니다.

이외에도 우리몸을 이롭게 하는 여러 효능들이 있다고 하는데요

그럼 지금부터 마카다미아의 효능 에 대해 알아보도록 합시다.

1. 혈관건강

마카다미아에 풍부하게 함유된 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를

낮추어 주며 혈액순환에 뛰어난 효과가 있습니다.

여기에 올레인산 성분이 혈압과 콜레스테롤을 조절하는데 뛰어난 역할을 하며

동맥경화나 고혈압 등의 혈관질환 예방에도 도움을 줍니다.

2. 두뇌건강

불포화지방산은 다른 견과류들에 비해 훨씬 많은 양이라고 하는데요

마카다미아 에 불포화지방산이 뇌세포 생성에 도움을 주고

뇌혈관을 원활하게 해주는 작용을 해주기 때문에 

뇌건강 증진에 뛰어난 효능이 있다고 하네요

또한 비타민E 성분 역시 뇌 신경세포의 원활한 흐름을 도와주는 작용을

해줌으로써 뇌질환예방과 뇌건강즌진에 도움이 됩니다.

3. 노폐물 배출

마카다미아 속 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 몸 안에

쌓여 있는 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주는데 탁월한 작용을 하는데요

이러한 작용을 통해 몸에 붓기를 빼주는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

4. 뼈건강

마카다미아에 다량 함유된 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 

해주기 때문에 뼈 건강에 많은 도움을 주는데요

특히 마카다미아는 성장기 어린이의 골격 형성에 뛰어난 효과가 있습니다.

5. 눈건강

마카다미아의 효능 풍부한 불포화지방산의 구성 성분중 하나인

DHA 성분이 망막에 영양을 공급해주는 작용을 해줌으로써

눈의 전반적인 건강증진에 효과가 뛰어 나다고 합니다.

6. 피로회복

활력 비타민이라고 알려진 비타민B1 성분이 풍부하게 들어 있어

체내 에너지 생성을 돕고 근육에 샇여 피로를 유발하는 젖산의 생성을

억제하는 효과로 기력보충 및 피로회복에 뛰어나다고 합니다. 

7. 장운동 활성화

마카다미아의 효능 다량 함유된 섬유질이 장의 연동운동을 

촉진시키는 작용을 해주는데 뛰어나다고 하는데요

이렇게 장운동이 활성화 됨에 따라 배변활동 역시 원활하게 되어

변비개선에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

8. 피부건강

다량 함유된 불포화지방산 성분이 항산화 작용을 해줌으로써 활성산소를

제거하고 피부의 노화를 방지하는 작용을 해주기 때문에 

주름개선 및 탄력증진에 효과적이라고 합니다.

이외에도 다량 함유된 비타민E 성분이 피부의 재생 및 보습작용에 도움을 준다고 합니다.

마카다미아의 효능과 부작용 정리

이렇게 오늘 준비한 포스팅을 마치며 요즘 들어 코로나 바이러스

도 확산이 되면서 건강을 챙기시는분들이 많아 졌는데요

여러분들의 건강을 챙기시는데 조금이나마 도움이 되었으면 하네요

아무래도 건강보다 중요한게 없으니 다들 항상 건강 잘 챙기시길 바라며

도움이 되셨다면 가실때 댓글 한줄 정도 남겨 주셨으면 합니다.