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좋은음식6

수족냉증 치료법과 좋은음식 수족냉증 이란 다른 사람은 추위를 느끼지 않을만한 온도에서 발이나 손이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태를 말하는데요 많은분들이 겨울철에 이러한 증상을 느끼시는분들이 부쩍 많다고 합니다. 그래서 오늘은 수족냉증 치료법과 좋은음식 그리고 원인까지 함께 알아보았으니 지금 바로 확인해보도록 합시다. 수족냉증 원인 1. 위장장애 의한 체력저하 2. 빈혈 3. 저혈압 4. 자율신경 이상으로 인한 모세혈관의 수축 5. 골반내의 울혈 6. 수분대사 장애 7. 생리,출산,폐경 같은 여성 호르몬의 변화 수종냉증 증상 1. 손발이 차고 저립니다. 2. 추위에 노출시 말단이 창백해지면서 파랗게 변합니다. 3. 남의 살 같은 느낌 또는 무감각증 4. 소화장애 5. 안면홍조 6. 월경불순 수족냉증의 증상은 추운곳에 .. 2021. 3. 8.
구내염 원인과 좋은음식 구내염은 입술 안쪽이나 볼 안쪽,혀 등 입안에 염증이 생기는 질환을 말합니다.누구나 한번쯤은 경험해봤을 질환으로 보통 몸에 피로가 쌓이게 되면 나타나는 경우가 많습니다.우리가 보통 입병이라고 부르는것이 바로 구내염 입니다.하지만 구내염 에도 종류가 다양하고 원인도 다양 한데요구내염 원인 으로 크게 감염과 비감염으로 나타나며 비감염은 앞서 말씀대로 피로나스트레스,호르몬변화,비타민결핍,면역력 저하 등의 이유로 나타나는 경우가 많습니다.감염은 곰팡이와 같은 세균 감염이나 바이러스로 인해 나타나게 됩니다.이렇게 입안에 염증이 생기게 되면 음식을 먹을때 통증이 나타날수 있고 입 냄새도 심해질수 있습니다.보통은 시간이 지나면 자연치유가 되지만 좀더 빨리 낫기 위해구내염에 좋은 음식들에 대해 알려드리도록 하겠습니다... 2020. 11. 3.
4월 제철음식 우리나라는 사계절이 존재하고 계절에 따라 날씨와 식물의 모습도 변화 합니다. 이에 따라 계절별로 먹을수 있는 제철 음식들이 달라지는데요 지금이야 농업기술의 발달로 제철없이 사시사철 먹을수 있는 음식들이 많지만 제철에 먹는 음식이 맛도 영양도 풍부합니다. 완연한 봄 기운이 느껴지는 4월 오늘은 4월 제철음식 과 그 효능들에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 1. 냉이 냉이는 대표적인 봄 나물중 하나로 3~4월이 제철 입니다. 베타카로틴을 비롯해 각종 비타민과 칼슘,칼륨,인철,무기질 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들이 봄철 황사나 건조한 날씨로부터 눈을 보호해줍니다. 4월 제철음식 인 냉이는 안구건조증을 비롯해 눈의 피로를 푸는데 도움을 주며 생리불순,생리통 개선이나 피부미용,이뇨작용 효과가 있습니다. 2.. 2020. 4. 24.
피로회복에 좋은 음식 모든 병의 70%는 식생활과 생활습관에 기인한다는말이 있듯이 어떤것을 어떻게 먹느냐는 건강관리에 있어 매우 중요합니다.그러나 직장인의 식사생활은 대체로 식사시간의 불규칙,영양소의 불균형식사, 그리고 과중한 업무로 인한 피로등으로 해가 갈수록 체력은 하향곡선을 그리게 됩니다.또한 출근시간에 쫓긴 나머지 전날 회식으로 인한 숙취등으로아침 식사는 예사로 거르며 점심식사는 우리의 식생활에 젖어간단히 마치는 등 그야말로 식생활은 엉망인 경우가 많은데요오늘은 이러한 직장인들의 피로회복에 좋은 음식 에 대해서 알아보겠습니다. 1. 체리미국 미시간대 연구 결과에 따르면 체리에는 피로 회복에도움이 되는 항산화 물질인 안토시아닌이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.또한 체리에는 수면사이클을 조절하는 능력이 있는 멜라토.. 2020. 4. 21.
감기에 좋은 음식 5가지 3월12일 목요일의 하루도 낮에는 따쓰한 봄 날씨 같았지만 오후가 되니다시 쌀쌀한 겨울 날씨로 돌아 왔네요여러분들은 옷 따뜻하게 입고 다녀 건강 잘 챙기시고 계신가요이런 일교차가 클수록 감기에 걸릴 확률이 높다고 하는데요 그래서 그런지 요즘 부쩍 환자분들이 늘어 났다고 합니다.코로나 바이러스 영향일수도 있겠네요그럼 지금부터 감기에 좋은 음식 5가지 를 알아보도록 합시다.1. 생강차생강 염증과 가래를 완화 시켜주며 혈액순환을 원활하게 만들어 주고 노폐물 제거 및 붓기제거에도 좋아감기에 좋은 음식 5가지로 선정해보았습니다.2. 유자차비타민C가 풍부하여 면역력을 높이기 좋은데요여기에 리모넨 성분이 감기에 큰 도움을 줍니다.유자차는 감기에도 좋지만 피부 미용에도 좋다고 하네요특히 여드름이나 아토피성 피부염에 좋.. 2020. 3. 12.
탈모에 좋은음식 유전,스트레스,임신,생활습관등 다양한 원인이 복합적으로 나타나 생기는데요이미 탈모가 진행된후 뒤늦게 치료를 시작하는것보다는 미리 예방 하는것이 중요하다고 합니다. 예방의 시작은 식습관과 생활습관의 바른정립에서비롯된다는 말처럼 음식은 우리몸을 유지하고 건강하게만드는데 가장 중요한 요소로 작용을 하는데요지금부터 탈모에 좋은음식에 대해 알아봅시다.1. 해조류 (미역,다시마,김)미역,다시마와 같은 해조류는 모발의 주요 영양 성분인요오드,철,칼슘등이 풍부하고 비타민 A,D,E 성분도 많이 함유되어있어 모발의 성장/재생을 돕고 탈모를 예방 합니다.또한 아연을 비롯해 각종 미네랄도 함유되어 있기 때문에탈모에 좋은음식 으로 적극적으로 섭취하기를 추천하고 있습니다.2. 식물성 단백질 (두부,콩,검은깨)탈모에 좋은음식 으.. 2019. 12. 16.
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