구내염은 입술 안쪽이나 볼 안쪽,혀 등 입안에 염증이 생기는 질환을 말합니다.
누구나 한번쯤은 경험해봤을 질환으로 보통 몸에
피로가 쌓이게 되면 나타나는 경우가 많습니다.
우리가 보통 입병이라고 부르는것이 바로 구내염 입니다.
하지만 구내염 에도 종류가 다양하고 원인도 다양 한데요
구내염 원인 으로 크게 감염과 비감염으로 나타나며 비감염은 앞서 말씀대로 피로나
스트레스,호르몬변화,비타민결핍,면역력 저하 등의 이유로 나타나는 경우가 많습니다.
감염은 곰팡이와 같은 세균 감염이나 바이러스로 인해 나타나게 됩니다.
이렇게 입안에 염증이 생기게 되면 음식을 먹을때 통증이
나타날수 있고 입 냄새도 심해질수 있습니다.
보통은 시간이 지나면 자연치유가 되지만 좀더 빨리 낫기 위해
구내염에 좋은 음식들에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
1. 토마토
루틴성분이 구내염으로 인한 염증을 완화 시켜주고
살균 작용을 도와 구내염 치유에 도움을 준다고 합니다.
또한 면역력을 높여주어 구내염을 예방하는 효과가 있습니다.
2. 꿀
꿀에는 구내염에 좋은 비타민B1과 비타민B2 가 함유되어 있습니다.
실제로 비타민B2 부족으로 인해 구내염이 발생하기도 합니다.
또한 살균 작용도 뛰어나 구내염 치유에 좋다고 합니다.
먹는것도 좋지만 꿀을 구내염이 생긴 염증부위에 발라 주는것도
구내염을 없애는데 도움이 된다고 합니다.
3. 우유
우유에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 우유를
마시면 입안점막의 저항력을 강화 시켜 줍니다.
따라서 구강 건강에 도움을 주고 구내염 치유에도 도움을 줍니다.
주의할점은 우유를 뜨겁게 데워 먹으면 염증 부위를 상하게
할수 있으니 적당한 온도나 찬 우유를 드시는게 좋습니다.
4. 연근
연근에는 탄닌 성분이 함유되어 있는데요
이 성분이 염증을 없애주는 소염 작용이 뛰어나
구내염을 없애는데 도움을 준다고 합니다.
또한 구강의 점막 세포를 강화시켜주어 구내염을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
5. 가지
가지도 입안에 염증이 생기거나 헛바늘이 돋았을때
먹으면 좋은 음식으로 알려져 있는데요
찬 성질의 음식으로 입안 염증을 가라 앉히는데 도움을 준다고 하네요
구내염 때문에 음식을 잘 못먹는데 가지가 딱딱해서
먹기 힘들다면 조리를 통해 열을 가해 부드럽게 해서 드시길 바랍니다.
또한 가지로 즙을 내어 염증 부위에 발라도 효과가 있다고 하네요
그럼 이상으로 구내염 원인과 구내염에 좋은음식에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
구내염을 빨리 낫는법이 궁금 하시다면 아래 영상으로 준비를 해보았으니 참고해보셨으면 하네요
구내염 빨리 낫는법 영상
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