우울증은 적절하게 치료되지 않으면 치명적일수 있는 뇌 질환인데요
매년 우울증은 수많은 사람들에게 영향을 미칩니다.
과거에 비하면 우울증에 대한 인식이 개선되었고
사회적 문제로 얘기되고 있지만 아직 부족한점들이 많습니다.
통계에 따르면 우울증을 겪고 있는 미국인의 35%만이 도움을 구한다고 합니다.
그렇다면 지금부터 우울증 증상에 대해 알아보도록 합시다.
1. 혼자 있고 싶어 합니다.
만약 여러분이 우울증으로 고통받고 있다면
여러분은 아마도 집이나 방을 떠나는것을 좋아하지 않을 가능성이 높습니다.
또한 아무도 여러분을 괴롭히지 않고 혼자 있길 원한다고 합니다.
우울증 증상 중 하나로써 많은분들이 시간을 혼자 보내고 싶어 합니다.
다른 사람들과의 의사소통을 완전히 포기 하려는 경향도 보이는데요
또한 시간이 지날수록 점점 스스로 고립시키고 일상을 포기하게 됩니다.
예를 들어 오는 전화를 무시하고 출근을 하지 않거나 학교에 가는것을
멈추고 청구서를 지불하는것등의 행동을 모두 멈춘다고 합니다.
2. 수면문제
우울증 증상 으로 잠을 편히 잘수 없는분들이 많다고 하는데요
이것은 이분들의 신체적 건강뿐만 아니라 정신건강에도 중요한 영향을 미칩니다.
여기에 마음에 부정적인 생각이나 걱정거리가 가득차 있기 때문에
결국 밤새도록 자지 않고 잠드는데 고군분투 하게 됩니다.
잠을 자는데에 어려움을 겪는데도 불구하고 아무도
그들을 성가시게 하지 않게 하기 위해 자는척을 합니다.
3. 기운부족
우울증 증상 으로 계속해서 계획과 약속을 취소 합니다.
즉 점점 뭘 하겠다는 생각을 하거나 열정을 가지지 않습니다.
보통 소파에서 잠을 자고 TV나 보고 있는 경우가 많다고 합니다.
또한 악순환으로 점점 성격이 게으르게 변하게 됩니다.
여기에 힘든일을 피하게 되고 외모관리를 점점 안하게 된다고 합니다.
에너지가 부족하기 때문에 식사와 같은 일상적인 일들도 피하기 시작 합니다.
점점 집에서 요리를 해서 밥을 먹기 보다는 테이크 아웃한 음식을
먹게 되고 영양가 없는 음식들을 많이 먹게 됩니다.
게다가 일반적인 사람들에 비해 음식의 맛도 잘 즐기지도 못한다고 합니다.
마지막에 가서는 점점 끼니를 거르면서 완전히 식욕을 잃게 될수도 있습니다.
4. 불안감과 산만함
다른사람들에 비해 불안감을 느끼기 때문에
오히려 집중을 하기 위해 산만함을 좋아하는 경향이 있습니다.
우울증 증상 으로 산만함을 좋아한다는것은 어떤 일에 집중을 할때
꼭 음악을 듣는다거나 계속 움직이는것을 뜻합니다.
그러나 이런 적당한 산만함은 특별히 우이레게 해로운것은
아니기 때문에 오히려 도움이 될수도 있다고 합니다.
5. 이유 없이 몸이 아픕니다.
노르에피네프린과 세로토닌의 부족으로 신체 통증을 유발하게 된다고 합니다.
7. 나도 모르게 눈물이 나고 작고 사소한일에도 괜히
눈물이 흐르고 감정적이게 변하는 우울증 증상 이 있습니다.
8. 작은일에 화를 내게 됩니다.
무력감을 누그러뜨리기 위한 역반응중 하나는 다른이에게 분노 표출을 하는것이라고 하네요
9. 작고 큰 결정을 잘 내리지 못하게 됩니다.
10. 사교 활동에 지나치게 몰두 합니다.
쉬지 않고 지속적으로 친구에게 메시지를 보내거나
끊임없는 사교 활동에 의존하는 우울증 증상 이 있습니다.
우울증 증상 과 극복방법
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