국화과의 두해살이풀로 유럽,중국,북동부,시베리아등에
분포하며 현재슨 세계 각지에서 재배합니다.
많은 음식에 사용하는 식재료로써 사포닌,칼슘,폴리페놀,철분
이눌린,섬유소,레스베라트롤등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다.
특히 사포닌은 인삼보다 더 많이 함유하고 있어 건강식품으로 각광 받고 있다고 합니다.
그럼 지금부터 우엉차 효능에 대해 알아보도록 합시다.
1. 다이어트,변비
바나나 2개 만큼의 식이섬유가 들어 있어서 수분의 흡수가 빠르게 진행 됩니다.
이러한 작용으로 우엉이 몸속의 나쁜 독소를 배출하며 배변활동에 도움을 줍니다.
또한 이눌린 함량이 높기 때문에 다이어트에도 효과가 좋습니다.
이눌린을 섭취하면 이뇨작용이 활발해져서 체수분을 줄여 준다고 하네요
또한 올리고당 성분은 포만감을 느끼게 해주어 식욕억제 효과가 있습니다.
2. 당뇨병
이눌린 성분이 풍부하기 때문에 이뇨작용으로 인해
혈당을 낮춰 주어 당뇨병 걸리신분들에게 좋다고 합니다.
당뇨병은 완치가 어려운 병이라 일단 걸리게 되면
치료보다는 더이상 진전 되지 않도록 관리 하는것이 중요한데
우엉차를 꾸준히 마시면 이뇨작용으로 혈당상승 요인을 억제하여
안정적인 혈당을 유지 할수록 도와 주는 우엉차 효능이 있다고 합니다.
3. 생리통,생리불순
아르기닌 이라는 성분이 있으며 이 성분이 여성 호르몬 분비를 조절하는데요
평소에 생리통이 있거나 불규칙한 생리주기 때문에
고생하시는분들은 꾸준히 마셔주는것이 좋습니다.
4. 면역력 증진
껍질에는 인삼만큼이나 풍부한 사포닌이 들어 있어
항산화 작용 및 면역력을 증진하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
5. 암예방 및 치료
우엉차 효능으로 악티게닌 이라는 성분이 들어 있어
이 성분이 항암효과가 있다고 합니다.
독성이 없어 천연 항암제라는 평가도 받고 있는데요
리그린 이라는 식이섬유도 함께 들어 있는데
이 성분은 대장암 예방에 효과가 있다고 합니다.
6. 콜레스테롤 낮춤
사포닌 성분이 콜레스테롤 분해 및 제거 효과가 있습니다.
몸으로 흡수 되면 혈액속으로 타고 들어가 나쁜
콜레스테롤을 제거 하고 체외로 배출해줍니다.
혈관벽에 붙어 고혈압,심근경색등 혈관질환을 일으키는 요인중 하나 입니다.
7. 혈액순환,이뇨작용
아르기닌 성분이 혈액순환을 원활하게 도와주며
이눌린 성분은 유산균과 같은 정장 작용이 있어 신장기능을 증진시켜
이뇨작용을 도와주는 우엉차 효능이 있습니다.
8. 빈혈
다량의 철분이 들어 있기 때문에 빈혈 개선에 좋은 효과가 있는데요
대부분 철분 부족을 원인으로 뽑히며 몸속에 철분이 부족하게 되면
심한 어지러움과 두통을 동반하게 되는데 이때 우엉차를 드시면 좋다고 합니다.
또 피가 부족하면 빈혈증상이 일어 날수 있는데요
조혈 작용도 있어 피를 만드는데도효과가 좋다고 합니다.
9. 소염작용,피부질환
우엉차 효능으로 탄닌 이라는 성분이 찬 성질의 음식으로써
소염작용을 하며 몸속의 독소를 제거하고 피를 맑게 해준다고 합니다.
뾰루지나 여드름등 각종 피부염들이 모두 염증 증세를 가지고 있는데요
따라서 소염작용을 하기 때문에 도움이 됩니다.
보통 하루 2리터 이상의 우엉차를 마시면 몸 안에 쌓인
독소를 배출해주는 디톡스 효과를 볼수 있다고 하네요
우엉차 부작용과 주의사항
차가운 성질을 가지고 있어 속이 차거나 수족냉증이 있고
저혈압 등이 있는 경우는 드시지 않는것이 좋습니다.
그래도 꼭 드시고 싶으신분들은 생강,구기자,당기 대추등
따뜻한 성질의 식품과 함께 섭취하면 우엉차 부작용을 줄일수 있다고 합니다.
우엉차 효능과 부작용 영상
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