생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 한 열대, 아열대 지역에서
주로 재배되고 있으며 우리나라에서는 유사한 효능을 가진 울금이 재배되고 있습니다.
친숙하게 알려진 카레의 주재료이기도 한 강황은 식용,약용등으로
활용되고 있으며 최근에 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.
그럼 지금부터 강황 효능을 알아보도록 하겠습니다.
1. 소화 장애 완화
1989년 한 연구결과 속쓰림과 배탈치료에 소화제보다 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다.
그 이유는 소염제 성분 때문인데요 소화특성 및 항염증을 보이고 있으므로
속쓰림과 소화 불량의 증상을 완화하는데 도움이 될수 있습니다.
또한 활성 성분은 배변 활동을 촉진하며 신체에 불필요한 불순물을 제거 해준다고 합니다.
2. 관절염 통증 감소
강황 효능으로 커큐민 성분이 만성 관절 통증을 완화하는데 효과적이라고 합니다.
이프로벤 같은 진통제 보다 더 큰 효과가 있으며 관절염 환자의 진통제로 알려져 있는데요
항염증제와 산화방지제가 함께 작용을 하며 체내에 흡수된후 사지의 뻣뻣함과 고통을 줄여 줍니다.
3. 치매 예방
커큐민은 활성화합물중 하나로써 두뇌에서 항염증제의 역할을 하는것이 커큐민 인데요
치매가 있는 환자에게 하루 100mg 을 섭취하였더니 놀랄만한 개선 효과가 나타났다고 합니다.
4. 항암작용
암치료 예방은 커큐민이 매우 효과적 이라고 하는데요
커큐민은 항산화제로 대장암 세포를 감소시키고
종양을 유발하는 단백질의 생성을 억제하는데 직접적인 영향을 줍니다.
암을 예방하고 전이를 늦추고자 한다면 강황 효능을 꼭 참고해보셨으면 합니다.
5. 간 건강 개선
수백년동안 간 질병을 치료하는데 가장 많이 사용되는 성분중 하나 입니다.
간의 특성인 빌리루빈과 담즙의 균형을 유지하는데 도움을 주기 때문 입니다.
여기에 비타민 미네랄 및 산화방지제는 간의 염증을
줄여주며 간 조직의 독소 및 축적된 지방제거를 촉진시켜 준다고 합니다.
6. 심장 건강보호
강황효능으로써 노란색 성분인 커큐민은 심장마비 예방에 도움이 된다고 합니다.
이 성분의 경우 산화방지제와 소염제 역할을 하므로
수술환자의 심장마비 가능성을 65%정도 낮출수 있으며
정기적으로 섭취한다면 동맥에 도움이 되며 혈류를
촉진해주고 심장기능을 크게 개선할수 있따고 합니다.
또한 나쁜 콜레스테롤 수치와 트라이글리세라이드를 조절하는데
도움이 되며 동맥 경화증이나 고혈압과 같은 질병의 개선에도 도움이 됩니다.
7. 피부건강 개선
섭취하거나 국소적으로 바르는것은 피부의 조기 노화를 늦춰 주는데
도움이 되며 상처 치유에도 탁월해 손상된 피부를 회복시키는
안티에이징 및 미백 트러블 흔적 오나화에 효과적입니다
콜라겐과 엘라스틴 생산을 촉진하기 때문 입니다.
8. 당뇨개선
당뇨병 초기 증세를 보이던 사람이 커큐민 알약을
복용해 발병을 지연시켰다는 연구결과과 있습니다.
커큐민의 소염제 성분과 산화방지제 성분 때문이라고 하는데요
산화방지제 및 항염증제는 당분의 대사 작용을 증가시켜
주어 제2형 당뇨병을 예방하는 강황 효능이 있다고 합니다.
주스를 섭취하거나 스프 및 샐러드에 추가하면 급격히
올라가는 혈당치를 현저하게 낮출수 있다고 하네요
강황 섭취방법
가장 쉽게 먹으면서 많이 먹을수 있는 방법은 매 끼니마다
음식에 응용하는것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.
나물을 무칠때 넣어도 되고 돼지고기 수육 삶을때 넣으면
특유의 누린내를 잡아주며 치킨이나 튀김요리 할때 튀김옷에 섞으면 느끼함을 잡아주기도 합니다.
꿀에다 일정량을 섞은 상태에서 꿀물을 타 드신다던지 겔 형태로 하루 세번 드셔도 좋습니다.
또한 검은후추와 함께 복용하면 강황 효능을 더욱 효과적으로 느끼실수 있다고 합니다.
강황 부작용 과 주의사항
다른 약물과 함께 복용할 경우 부작용을 나타낼수도 있다고 하는데요
혈액응고를 더디게 할수 있으므로 혈액 응고 방지제를 복용하는
사람은 강황 보조 식품을 섭취할때 주의 하셔야 합니다.
강황 효능과 부작용 먹는법 영상
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