정향,후추와 함께 세계 3대 향신료중 하나인 계피는
녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의
껍질로 만든 약재이며 요리를 비롯하여 향료의 원료로 사용되고 있습니다.
특유의 독특한 향과 알싸하면서 맵고 단맛이 특징인 계피는
몸에도 좋아 계피나무의 껍질을 이용한 따뜻한 건강 음료,과일절임,피클,빵
푸딩케이크 등 다양한 요리에 사용되고 있습니다.
그럼 지금부터 계피 효능 에 대해 알아보도록 합시다.
1. 혈관건강
폴리페놀 성분이 함유되어 있으며 이 성분이
혈관내 콜레스테롤과 지방이 쌓이는것을 막아주고
혈액순환을 원할하게 해주며 동맥경화,고혈압 등 혈관
관련 질환을 예방하는데도 계피 효능 이 있습니다.
또한 칼륨 성분은 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는
효과가 있어 고혈압 예방에도 좋다고 합니다.
2. 위 건강
계피 효능 으로 따뜻한 성질이 냉증으로 인해 위장 기능이 떨어진
사람들에게 효과적이며 특유의 매우면서 단맛이 위액의
분비를 촉진하고 위장 운동을 활성화하여 천연 소화제 역할을 해줍니다.
여기에 신남 알데하이드 성분은 염증 반응을 억제하여 위산과다로 인한
속쓰림,위염,위궤양 등의 위장 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
3. 당뇨예방
천연 인슐린 이라고 불릴정도로 계피 추출물은 혈당조절을
위한 영양제 성분으로 널리 알려져 있는데요
특히 계피에는 인슐린과 비슷한 역할을 하는 폴리페놀 성분을 함유하고
있어 세포내 에너지 생성을 도와주고 인슐린 분비를
촉진하여 당뇨예방과 개선에 효과적 입니다.
4. 면역력 강화
따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 하여 몸안의 냉기를 없애주며
계피차는 감기 증상이나 염증 증상 완화에 도움을 줍니다.
또한 폴리페놀 성분은 항산화 및 항염증 작용을 촉진하여
만성질환을 예방해주고 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와
질병등으로 부터 면역력을 높이는데 계피 효능 이 있습니다.
5. 다이어트
칼로리가 낮고 지방세포의 증식을 막아주기 때문에
차로 끓여 마시거나 계피가루를 5g 정도 음식에 첨가해서
먹어도 다이어트에 도움을 줍니다.
특히 신남알데하이드 라는 일종의 정유 성분은 체내 대사에
영향을 미쳐 지방세포에 저장된 지방의 연소를 촉진하여
다이어트와 체중조절에 도움을 줍니다.
6. 항균,살균효과
계피 효능 으로 함유된 신남알데하이드 성분은 항균,살균 효과가
있어 고위험성 식중독균인 대장균과,리스테리아균을 억제하는데
도움을 주며 구강내 존재하는 세균, 박테리아를 없애 구취 제거에도 도움을 줍니다.
또한 아라키돈산과 같은 염증 분자를 차단하여 염증 관련
질병의 발생 위험을 낮추는데 도움이 되며 관절에 염증이
발생하는 관절염 예방에도 도움을 줍니다.
7. 여성질환 예방
계피에는 여러 비타민과 아연,칼륨,칼슘,엽산 등의 성분이
풍부하게 들어 있어 여성질환과 소화기 질환을 예방하는데
도움을 주며 한방에서도 소화기 질환과 여성질환을 치료하는 약재로도 이용되고 있습니다.
특히 따뜻한 성질을 지녔기 때문에 자궁을 따뜻하게 해주며
수족냉증으로 인해 발생하기 쉬운 생리불순,생리통등의
여성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
8. 피부미용
신남알데하이드 성분은 모세혈관을 보호하고 모세혈관의 노화를
방지하여 기미나 주름등의 피부미용에 도움을 주며 또한
계피의 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를
검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는것을 방지하여 깨끗한
피부를 유지하는데 계피 효능 이 있습니다.
9. 항암효과
계피에 함유된 폴리페놀등의 항산화 성분은 발암의 원인인 활성산소를 제거하여
암 발생과 전이를 억제하는 항암 효과가 뛰어나 암 예방에도 도움을 줍니다.
여기에 신남알데하이드 성분은 암세포의 성장을 촉진하는 엔에프 카파비의
사멸을 유도하고 DNA 변형과 세포의 손상을 막아 암 예방에 도움이 됩니다.
10. 골다공증&빈혈 예방
계피 효능 으로 칼슘 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 하여 뼈 건강 증진에
도움이 되며 골밀도 약화로 발생할수 있는 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
또한 철분과 엽산은 적혈구의 생성을 촉진하고 체내에 산소 공급과
혈액순환을 원활하게 하여 빈혈증상을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.
계피 효능과 부작용과 주의사항 영상
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