남성과 여성과 같은 폐경이 없지만 40~50세 이후 부터
호르몬 분비가 감소하여 70대는 30대의 1/2,80대는 1/3 수준으로 감소
하고 테스토스테론 에 대한 표적세포의 민감성도 감소하여 여성과
같은 여러가지 갱년기 증상들이 나타나게 됩니다.
그럼 본격적으로 지금부터 남성 갱년기 증상 에 대해 알아보도록 합시다.
1. 성적 흥미가 감소
2. 기력이 몹시 떨어졌습니다.
3. 근력이나 지구력이 떨어졌습니다.
4. 키가 줄었습니다.
5. 삶에 대한 즐거움을 잃었습니다.
6. 슬프거나 불만감이 있습니다.
7. 발기의 강도가 떨어졌습니다.
8. 운동할때 민첩성이 떨어졌습니다.
9. 저녁식사후 바로 졸립습니다.
10. 일의 능률이 떨어졌습니다.
이중 3개 이하로 선택하였지만 선택한 항목중에 1번이나 7번에
해당이 된다면 남성 갱년기 라고 볼수 있습니다.
이런 갱년기 증상이 보이신다면 꾸준한 운동을 하시는게 중요 한데요
운동을 안하게 된다면 급격하게 호르몬이 감소하게 된다고 합니다.
이 호르몬이 감소하게 되면 노화현상이 빠르게 진행되며
신체적 변화와 함께 심리 상태 및 대인관계등 이 변화가 이루어 질수 있습니다.
또한 남성 갱년기 증상 에는 우울증도 함께 따르는 경우가 많은데요
실제로 자각하지 못하는 경우가 많아 치료 시기를 놓치는 경우가 많다고 합니다.
이로 인해 자살을 선택하는 사람도 많아지고 있다고 하니 꼭 치료를 받으셔야 합니다.
남성 갱년기 증상 의 원인으로는 신체적 요인 으로는
세로토닌분비감소,남성 호르몬 감소,고환의 퇴화 를 뽑을수 있습니다.
환경적 요인으로는 자녀출가,경제적이유,퇴직,이혼등을 뽑을수 있으며
악화 요인으로는 완벽주의,강방적 성격,흡연,음주,당뇨,만성질환이 해당된다고 합니다.
이런 남성 갱년기 증상 을 개선 시키기 위해서는 복분자,굴,토마토,
산수유,마늘,구기자,홍삼,계란,연어.마카.달걀 등 남성 호르몬인
테스토스테론의 수치를 높일수 있는 음식들을 꾸준히 섭취 하는것이 좋으며
여기에 운동도 함께 한다면 금상첨화가 되니 이점을 꼭 참고해보셨으면 합니다.
남성 갱년기 증상과 원인 영상
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