장점막에 염증이 발생하는 염증성질환인 장염은
무절제한 식사,부패한 음식물 섭취, 비특이성 세균 감염등이 원인이 되어 여름철에 자주 발생 합니다.
만성인 경우는 일반적으로 원인이 뚜렷하지 않고
장시간에 걸쳐 나타나며 복통,설사,소화흡수 장애,복부팽만,구토,발열 같은 증상을 동반 합니다.
증상이 발생하면 일단 장을 쉬게 하는것이 가장 좋은방법이며
물과 차 이외에는 금식을 하는것이 좋습니다.
맵고 자극적인 식품과 지방,섬유소의 섭취를 제한하고
장염에 좋은 음식 으로 미음과 같은 담백하고
소화가 잘되는 음식을 섭취하면 증상완화에 도움이 됩니다.
구토와 설사가 심할경우 탈수증상이 나타날수 있으며 몸속의 전해질이
균형을 이루지 못하므로 수액을 공급해야 합니다.
그럼 지금부터 장염에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.
1. 이온음료
증상 초기에는 1~2일 가량 금식을 하면서
장을 쉬게 하는것이 무엇보다 중요 합니다.
금식을 하면서 구토나 설사로 인해 부족해진 전해질과 수분을
이온음료로 충분히 보충해 주면 증상이 완화되어 장염에 좋은 음식 입니다.
2. 죽
장에 이상이 생겨 소화흡수가 어려울때에는
미음이나 죽과 같은 장에 부담을 주지 않는 부드러운 음식을 섭취하는것이 좋습니다.
흰죽이나 야채죽,소고기죽과 같은 장염에 좋은 음식을 섭취하여
수분과 영양을 보충하면 장에 무리를 주지 않아 장염에 좋은 음식 입니다.
3. 두부
장염에 좋은 음식 으로 고단백 식품인 두부는 충분열량을 제공할뿐만 아니라
칼슘이 풍부해 신경안정 효과가 있어서 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
부드럽고 장에서 흡수가 빨라 소화가 잘되어 부담없이 먹을수 있어서
약해진 몸을 회복하는데 도움이 됩니다.
4. 양배추
양배추는 비피더스균이 있는데 이것은 장내에
좋은균을 증식시켜주는 효과가 있습니다.
또한 핵산이 풍부하게 함유되어 있어서 나쁜 식중독균,대장균등의
번식을 억제하는 효과가 있으며 비타민K가 풍부하여 장내 염증 트러블 치료에 도움이 됩니다.
5. 매실
장염에 좋은 음식 으로 매실은 혈액속에 들어 있는 독성물질을 없애주는 효능이 있습니다.
또한 각종 식중독균과 결핵균,장티푸스균과 같은 병원성 세균의
성장을 완전히 억제하는 효과가 있습니다.
파크리산 성분이 해독작용을 하여 배탈이나 식중독 치료에도 도움이 됩니다.
6. 바나나
바나나는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서 소화를 촉진하고 체내 독소를 배출 합니다.
또한 장의 활동을 안정시키는 효과가 있어서 설사를 예방 하는 효과도 있습니다.
장염에 좋은 음식 과 치료방법 영상
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