원산지가 이란인 석류는 석류나무과에 속하는
낙엽 활엽 교목으로서 키는 5~10m 까지 자랍니다.
고대 페르시아에서는 생명의 과일,지혜의 과일로서 귀중히 여겨왔는데요
석류즙 효능으로 천연호르몬인 에스트로겐을 함유하고 있어
여성의 과일이라 일컬어지는데요
석류열매에 함유되어 있는 식물성 에스트로겐은 인체에서
분비되는 에스트로겐과 동일한 구조를 가지고 있다고 알려져 있습니다.
동의보감에서는 석류를 성질은 따뜻하며 맛은 달고 시며 독이 없다
목안이 마르는것과 말종을 치료한다 라고 전하고 있습니다.
동양의 절세미인이라는 일컫는 양귀비는 매일 석류를 반쪽씩
먹었다고 할정도로 석류를 높게 평가 하였습니다.
그럼 지금부터 석류즙 효능에 대해 알아봅시다.
1. 갱년기 증상 완화
석류즙 효능으로 씨앗을 싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있는데요
따라서 석류를 섭취하면 체내에서 필요한 여성 호르몬으로 전환되는데
갱년기 증상을 완화시켜주며 체내 호르몬 불균형을 개선해 주는 효과가 있습니다.
2. 피부 미용
석류에는 신진대사를 활발하게 해주는 비타민B1,B2,비타민C,
나이아신,미네랄뿐만 아니라 에스트로겐을 풍부하게 함유하고 있어서
기미,주근꺠를 없애주고 피부노화 예방 효과가 있어서 여성의 아름다움을 지켜주는데요
뿐만 아니라 석류에는 에라그산이 함유되어 있어 콜라겐의 합성을 도와주어
피부를 희게 하는데 석류즙 효능이 있습니다.
3. 시력개선
석류즙 효능 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요
꾸준하게 섭취해주면 야맹증을 없애주고 피로에 지친 눈을 맑게하여 시력개선에 도움이 됩니다.
4. 심혈관 질환 예방
서귤에 함유되어 있는 플라보노이드를 비롯한 페놀성분
및 각종 비타민과 섬유질이 혈관속의 콜레스테롤 수치를
낮춰주며 혈관내의 노폐물을 제거해주어 동맥경화,고혈압등
심혈관 질환 예방에 석류즙 효능이 있습니다.
5. 다이어트
석류즙 효능으로 100G 에 67KCAL 로 열량은 낮은대신
칼륨이 높은 식품이면서 당분은 많지 않는데요
또한 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 포만감을 증가시켜
식욕을 감소효과가 있어 체중감량에 도움이 됩니다.
그리고 칼륨은 몸속의 노폐물을 배출시켜 주므로 다이어트에도 효과가 있습니다.
6. 암세포 전이 예방
항산화 성분이 혈액순환을 돕고 남성의 발기부전에 도움이 된다고 합니다.
또한 과육에는 암세포의 성장의 원인이 되는 신생혈관생성을 억제해주고
비정상적인 세포를 파괴하는 효과가 있어 여성의 유방암과 남성의m 전립선암에 효과가 있습니다.
석류즙 효능 과 부작용 영상
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