우리몸의 내장지방과 셀룰라이트를 제거 하려면
운동만큼 중요한것이 바로 먹거리 인데요
이부분을 효과적으로 제거할수 있는 레몬밤이 소개 되었습니다.
허브 식물로 민트 향이 나고 맛은 달콤한 레몬 맛이 나는게 특징인데요
스위스나 유럽 에서는 이미 2000년 전부터 재배해서 먹었던 식물로
최근 로즈마린산 때문에 더욱 주목을 받고 있습니다.
그럼 지금부터 레몬밤 효능을 알아보도록 합시다.
1. 내장비만 감소
폴리페놀의 일종인 로즈마린산 성분이 풍부하게 함유되어
있으며 이 양이 라벤더에 비해 무려 20배가 넘는 양이라고 합니다.
이 로즈마린산이 체내 쌓여 있는 내장지방과 셀룰라이트를 제거하는데
뛰어난 레몬밤 효능이 있다고 합니다.
2. 신경안정
불안하고 초조한 마음을 안정시켜주고 예민해진 신경을
진정시키는데 효과적인 도움을 준다고 합니다.
신경이 안정됨으로써 신경성 두통,불면증,우울증을 개선하는데도 효과가 좋다고 하네요
3. 염증제거
레몬밤 효능으로 로즈마린산의 강력한 항산화 작용으로
체내 활성산소와 염증을 없애 주는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
항 바이러스 작용에도 뛰어나다고 알려져 있어 헤르페스 및 대상포진 예방에도 효과적이라고 합니다.
4. 생리통 개선
생리통의 개선 효과 뿐만 아니라 생리불순 및 생리주기가
불규칙한 분들이 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 볼수 있다고 하네요
5. 뇌건강
뇌세포 활성화를 돕고 머리를 맑게 해주는 레몬밤 효능이 있으며
인지능력이나 기억력등의 뇌기능 개선에도 이로운 작용을 하여
치매를 예방하는 효과도 있다고 합니다.
6. 소화촉진 작용
레몬밤 효능으로 위의 소화액 분비를 촉진시켜 소화를 돕는데
이로운 작용을 하며 평소 소화가 잘 되지 않거나 가스가
많이 차는분들이 꾸준히 드시면 좋은 효과를 볼수 있다고 하네요
7. 해독작용
독충에 물리거나 독이 있는 식물들을 만졌을때
생기는 독을 해독 시키는데 큰 레몬밤 효능이 있다고 합니다.
또한 집에서 기르게 될 경우 모기를 비롯한 각종 해충들을 퇴치하는데도 좋다고 합니다.
레몬밤 부작용과 주의사항
두통,설사,열이남,구역질,구토,복통,현기증,피부발진,알레르기 반응,
음식에다가 소량 섞어서 먹으면 부작용을 최소화 할수 있습니다.
일일 섭취량을 2그램 미만으로 조절하는게 좋습니다.
녹내장 치료약,갑상선 약물,진정제, 세로토닌에 영향을 미치는 약물등의
약물을 복용중이라면 피하는것이 좋습니다.
임산부, 모유 수유중인 여성,12세미만의 영유아,수술을 받은지
얼마 되지 않은 환자등도 권장하지 않습니다.
레몬밤 부작용이 의심될 경우 즉시 병원으로 가서 의사와 상담을 받으시는게 좋습니다.
레몬밤 먹는방법
잎을 건조시킨후 분말 상태로 만든후 샐러드,요거트등에 섞어서 먹거나
찬물에 녹여 음료로 드시거나 뜨거운 물에 넣어 차로 마시면 좋다고 합니다.
레몬밤 효능과 부작용 먹는방법 영상
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