반응형 오메가 3 부작용3 오메가 3 고르는법 건강해지기 위해서는 우리 몸이 원하는 필수 영양 성분을 적절하게 섭취해 주여야 하는데요 많은 영양성분들 중 오메가 3 는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양 성분 입니다. 하지만 몸은 자체적으로 오메가 3 를 생산해 내지 못합니다. 하여 식품 또는 영양제로 섭취해 주어야 하는 필수 영양 성분인데요 오메가 3 효능이 알려진것은 1960년 덴마크의 한 의학자에 의해 알려 졌는데요 고지방 식품 위주의 식단인 에스키모인 들이 심장병으로 인한 사망자가 없는것에 놀라 에스키모인 들의 주식을 조사하면서 오메가 3 효능이 밝혀 졌다고 합니다. 그럼 지금부터 오메가 3 고르는법 과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 고르는법 1. 1알당 EPA DHA 합을 보세요 (900~1000mg정도) 2. 2세대 폼(EE폼.. 2020. 7. 3. 오메가 3 효능 오메가3는 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 끝에서세번재 탄소에서 부터 이중 결합이 시작되는 불포화 지방산을 말합니다.DHA,EPA,ALA,SDA등의 여러 종류로 나누어지는 오메가3 지방산 성분은생선의 기름과 각종 해산물, 콩기름,견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가 3 성분은 체내에서 세포 구조의 유지 및 세포보호와 신진대사를원활히 하는 작용을 한다는점에서 우리 몸에서 필수적인 영양소라고 할수 있는데요그럼 지금 부터 오메가 3 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 심혈관 질환 예방가장 먼저 뽑을수 있는게 바로 혈관의 전반적인 건강증진 작용을 뽑을수 있는데요오메가 3 지방산이 혈관을 막는 저밀도 콜레스테롤인 LDL 의 수치를 감소시키고혈중 지질 억제, 혈관 내 중성 지방이 쌓이는것을 억제 하.. 2020. 4. 14. 오메가 3 효능 11월11일 빼빼로데이 날에도 인사를 드리게 되네요왠지 기념일 이라서 그런지 빼빼로를 먹어야 할것 같은데요여러분도 하나 정도 드시길 바라며 오늘의 포스팅을 시작해봅니다.오늘 준비한것은 오메가 3 효능을 포함한 부작용 그리고 복용법까지 알차게 준비를 해보았습니다.먼저 오메가 3 에 대해 알아보려고 하는데요우리몸에서 스스로 만들어 내지 못하기 때문에 음식물을 통해 섭취를 해야 하는 영양소 입니다.알파 리놀렌산(ALA),DHA,EPA등이 속하는데요일반적으로 등푸른 생선에 많이 함유되어 있습니다.다만 매번 식사때 마다 챙겨먹기 힘들기 때문에 영양제로 드시는분들도 많다고 합니다.그럼 본격적으로 오메가 3 효능에 대해 알아보도록 합시다.1. 노화방지혈관에 탄력을 주기 때문에 산소운반이 쉬워지고이로 인해 몸에 영양소.. 2019. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
