반응형 운동2 허리디스크에 좋은 운동 안녕하세요 좋은글을 알려드리는 블로그에 오늘도방문해주신걸 감사하다는 말씀 드립니다.오늘은 장기간 앉아서 업무를 하면서 생긴 허리디스크 로인해 고생을 하시는분들이 많아졌다고 하여허리디스크에 좋은 운동을 알려드릴까 합니다.그럼 먼저 허리디스크 에 대해 알아보도록 합시다.요추 추간판 탈출증 이라고 불리는 증상인데요 쉽게 말해서 허리뼈에 있는 추간판 이라는 조직이 삐져 나왔다는 의미라고 불수 있으며 이 삐져나온조직이 신경을 누르게 되면 이게 바로 허리디스크 입니다.보통 교통사고나 외상에 의해서 나타나는 경우는 거의 없고일반적으로 안좋은 생활습관이나 자세등이 지속되서 나타게 되는데요 생활습관과 자세 교정이 핵심이며 단순히 디스크를집어넣고 이런건 크게 의미가 없습니다.사실 디스크라는건 올바른 생활만 해주고 그냥 휴.. 2020. 10. 8. 오십견 증상 우리가 오십견이라 부르는 질환의 정식 용어는 동결견(Frozen Shoulder) 이라고 합니다. 다시 말씀 드리면 어깨가 굳는 증상을 이야기 하는데요 보통 40~60세 사이에 이 증상이 많이 나타나기 때문에 50대의 어깨라고 해서 오십견 이라고 알려져 있는 질환 입니다. 오십견은 크게 세단계로 나누어 질수 있는데요 각 단계를 얼음이 얼었다가 녹는 과정에 비유하면 이해가 쉬울것 같습니다. 그럼 지금부터 오십견 증상 을 알아보도록 합시다. 1단계는 어깨가 굳어지는 단계라고 해서 Freezing Phase 어깨가 얼어가는 단계 입니다. 오십견 증상 1단계에서는 어깨도 점점 굳어 가지만 통증도 시간이 갈수록 점점 심해집니다. 특히 밤에 통증이 심하게 나타나는것이 특징인데요 오십견이 발생하고 나서 보통 짧게는 .. 2020. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
