반응형 시금치요리방법1 시금치 효능 과 부작용 정리 초록의 마법사 나물로 알려진 시금치의 경우 오늘날 우리 밥상에도 많이 올라오고 주변에서 쉽게 구할수 있는 채소 인데요 원산지는 서남부 일대로 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있는 대표적인 녹황색 채소 입니다. 3대 영양소분만 아니라 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있고 무기질과 수분 또한 다량으로 함유되어 있어 영양식품중 하나로 성장기 어린이로부터 임산부,노인,허약체질등 모든 사람에게 추천하는 완벽 식품중 하나 입니다. 그럼 지금부터 시금치 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 빈혈예방 시금치 효능 으로 엽산과 철분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 엽산과 철분이 혈중 헤모글로빈 농도 부족이나 적혈구 감소를 개선시켜 주어 빈혈 개선에 도움을 줍니다. 비타민C도 풍부하여 철분의 흡수율을 더욱 높여주며 철분.. 2021. 2. 26. 이전 1 다음 반응형