반응형 보관법3 들기름 효능 들기름은 들깨에서 짜낸 기름으로 들깨기름 이라고도 하며볶음들깨로 짠 기름은 특유의 고소한 맛과 향이특징이며 한식 요리의 풍미를 돋구는데 중요한 역할을 합니다.특히 들기름에 풍부하게 함유된 불포화지방산은 성인병 예방에 효과적이며비타민D가 풍부한 산나물에 들기름을 넣어 볶으면 비타민의 흡수를 도와주며고소한맛과 향을 겸비한 건강한 음식을 만드는데 중요한 역할을 해줍니다.그럼 지금부터 들기름 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 혈관건강들기름에 함유된 오메가-3 지방산은 혈관내 콜레스테롤 수치를줄여주고 염증과 혈액 응고를 억제하는 효능을 가지고 있어 고혈압,동맥경화,심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는데 들기름 효능 이 있습니다.생 들기름을 아침에 일어난 다음 공복에 한 숟가락씩 먹으면오메가3 지방산의 하루 .. 2020. 11. 30. 밤 효능 가을이 제철인 밤은 아시아.유럽,북부아프리카,북아메리카등지등 다양하게 분포하고 있으며 그중 우리나라에서재배되는 재래종은 서양 밤보다 육질이 좋고 단맛이강해서 우수한 종으로 알려져 있는데요 영양학적으로도 탄수화물,지방,단백질,비타민,무기질등5대 영양소를 고루 갖추고 있으며 삶거나 굽거나 생으로먹는등 요리법과 상관없이 남녀노소 누구나 즐길수 있는 대표적인 영양 간식입니다.그럼 지금부터 밤 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 혈관건강밤에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부해서 몸에해로운 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고혈액순환을 원활하게 도와주어 심근경색,고지혈증,고혈압등각종 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.또한 밤에 함유된 칼륨은 체내에 축적된 유해한 나트륨을몸 밖으로 배출시켜 주어 혈압을 낮추는.. 2020. 10. 27. 송이버섯 효능 송이는 주름버섯목 송이과에 속하는 버섯으로 송이버섯과 같은거라 보시면 됩니다. 우리나라를 비롯한 중국.일본에 많이 분포하고 있습니다. 송이버섯은 주로 소나무 숲과 낙엽이 축축한 장소에서 잘 자라며 비타민B와 비타민D,칼륨,베타글루칸 성분이 풍부하다고 알려져 있습니다.' 독특한 향과 맛이 특징이며 9월에서 10월까지 제철시기라서 가을철 별미로 손꼽히는 제철 음식 이기도 합니다. 인공재배가 어려워 고가에 거래되는 버섯중 하나 이며 이렇게 쉽게 접하기 어렵기 때문에 송이버섯 효능 또한 탁월하다고 알려져 있습니다. 그럼 지금부터 송이버섯 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 항암작용 베타글루칸등의 항암성분이 함유되어 있어 강력한 항암작용을 합니다. 이로 인해 각종 암세포의 활동을 억제하는 송이버섯 효능이 있습.. 2020. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
