반응형 변비에좋은음식변비해결방법1 변비에 좋은음식 변비해결방법 볼일을 보고 싶을때 못보는것 뿐이라고가볍게 생각하고 그냥 넘기시는분들이 많은데요변비를 방치하게 되면 장속에서 대변이 장시간 머물게 되면서각종 증상에 쉽게 노출되며 건강에 큰 악영향을 끼칩니다평소에 꾸준히 변비에 좋은음식을 섭취해줌으로써 충분히 개선시킬수 있는데요그럼 지금부터 변비에 좋은음식에 대해 알아봅시다.1. 바나나바나나의 경우 식이섬유가 풍부하기 때문에 장의 운동을 활발하게 해주어 변비에 좋은음식으로 알려져 있습니다.2. 사과사과 역시 식이섬유가 풍부하며 펙틴이 풍족하게 함유되어 있는데요펙틴은 변의 양을 늘리고 밀도를 낮춰주어 변비를 개선해준다고 합니다.3. 청국장콩을 발효하여 만든것으로써 요구르트와 같은 발효식품은 장에 굉장히 좋은데요특히 청국장에는 요구르트보다 훨씬 많은 발효균이들어 있어 의심의.. 2019. 12. 30. 이전 1 다음 반응형