반응형 밤 부작용1 밤 효능 가을이 제철인 밤은 아시아.유럽,북부아프리카,북아메리카등지등 다양하게 분포하고 있으며 그중 우리나라에서재배되는 재래종은 서양 밤보다 육질이 좋고 단맛이강해서 우수한 종으로 알려져 있는데요 영양학적으로도 탄수화물,지방,단백질,비타민,무기질등5대 영양소를 고루 갖추고 있으며 삶거나 굽거나 생으로먹는등 요리법과 상관없이 남녀노소 누구나 즐길수 있는 대표적인 영양 간식입니다.그럼 지금부터 밤 효능 에 대해 알아보도록 합시다. 1. 혈관건강밤에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부해서 몸에해로운 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고혈액순환을 원활하게 도와주어 심근경색,고지혈증,고혈압등각종 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.또한 밤에 함유된 칼륨은 체내에 축적된 유해한 나트륨을몸 밖으로 배출시켜 주어 혈압을 낮추는.. 2020. 10. 27. 이전 1 다음 반응형