반응형 면역력4 면역력 높이는 음식 베스트10 바이러스로부터 건강을 지키려면 면역력을 높여야 하는데요철저한 위생관리,충분한휴식,규칙적인 운동도 중요하지만균형잡힌 식단으로 영양을 보충하셔야 합니다.요즘 같이 코로나 바이러스가 확산이 되고 있을수록자신의 몸을 지켜야 하기 때문에 면역력 높이는 음식 에대해 궁금해 하시는분들이 많아 이렇게 준비를 해보았습니다.그럼 말로 설명 보다는 지금 바로 면역력 높이는 음식 을 알아보도록 합시다. 1. 마늘살균작용을 하는 성분이 들어 있는 마늘을 자르거나 다지면감염이나 박테리아와 싸울수 있는 알리신 성분으로 변합니다.알리신은 항생효과,살균효과가 있어 한주에 마늘 6쪽을 이상을먹으면 대장암에 걸릴 확률은 30%가 낮고 위암에 걸릴 확률은50%가 낮다는 연구보고가 있습니다.단연 최고 천연 면역력 증강제로 꼽히고 있습니다.2.. 2021. 1. 7. 정상체온 범위 체온은 사람마다 달라 질수 있는데요그렇지만 평균적인 정상체온 범위는 35~37도 사이 입니다.이는 체온을 재는 신체부위 뿐만 아니라 시간대에 따라서도 달라질수 있는데요아기의 경우 체온이 38~39도가 되면 고열이 나는것 입니다.이는 측정방법,측정부위 그리고 시간대에 따라 달라 질수 있는데요아기의 체온이 37.8도 가 넘고 38도까지 올라가면 즉시 소아과에 방문하는것이 가장 좋습니다.어린이의 경우 정상체온 범위 는 성인들과 비슷합니다.측정방법에 따라 36~37도 사이 정도가 됩니다.겨드랑이와 직장의 온도는 1도정도 차이가 날수 있습니다. 이를 감안하여 놀라지 않는것이 중요 합니다.낮은 체온의 경우 무엇보다 외부요인에 달려 있는데요그럼에도 불구하고 갑작스럽게 체온이 뚝 떨어지느 현상이 나타날수 있습니다.이는.. 2020. 5. 15. 면역력에 좋은 음식10 본격적인 겨울로 접어 들면서 면역관리에 관심을 가지시는분들이 많아졌는데요그래서 이렇게 면역력에 좋은 음식10 가지를 준비해보았습니다.일상에서 쉽게 구할수 있고 맛도 괜찮은 음식들 중에면역력 관리에 도움이 될것들이 꾀 많습니다.그럼 지금부터 면역력에 좋은 음식10 을 알아보도록 합시다.1. 버섯식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 해주는데요콜레스테롤을 낮춰주고 비만, 변비를 막아주며 암을 예방하는 웰빙, 장수 식품으로 각광받고 있습니다. 이 같은 효능의 중심엔 베타글루칸이 있는데요 우리 몸의 콜레스테롤을 낮추고 항암에 탁월한 효과가 있습니다.또한 90% 이상이 수분이고 식이섬유가 풍부하여 만병의 근원 이라는 변비 예방 및 치료에도 좋아 면역력에 좋은 음식10 입니다.2. 사과면역력에 좋은 음식10 으로 사과는 .. 2020. 2. 13. 면역력을 높이는 방법 건강한 삶을 위해서는 면역력을 높이는 방법이 무엇보다 중요 한데요 우리 몸을 보호하고 건강한 상태를 유지하게 하는 아주 중요한 체계이기 때문입니다. 면역체계가 약해지면 피부와 관절,뼈 등 혈관이 통하는 모든곳에 염증이 생길수 있습니다. 만일 감기등의 바이러스성 질환이나 알레르기,아토피와 같은 염증성 질환이 자주 발생하고 회복이 더디다면 면역력이 약해졌다는 증거로 볼수 있습니다. 세균이나 바이러스등 외부의 침입을 막고 체내에 생긴 손상을 가져올 세포를 제거하는 자기 방어 기능 입니다 그럼 지금부터 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보도록 합시다. 1. 적정 체온 유지 면역력을 높이는 방법 으로 적정체온을 유지하는것이야 말로 몸의 면역력을 굳건히 해서 다양한 질환을 예방하는 가장 기본적인 해답 입니다. 체온이.. 2020. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
