반응형 다이어트 식단2 다이어트 음식 안녕하세요 오늘은 다이어트 음식을 알아볼까 하는데요먼저 살이 빠질수 있게 즐기려면 반드시 주의하셔야 될점이 있는데요 바로 저탄수화물 식단으로 섭취하는 방법 입니다. 1. 밥,면,빵,소스,양념,음료와 같은 당질섭취 최소화 2. 적게 먹을 필욘 없지만 적당히 배부른만크만 3. 반드시 녹색 생채소와 함께 먹어야 살빠짐 시너지 그럼 지금부터 다이어트 음식 TOP10 을 알아보도록 하겠습니다. 10. 계란 노른자계란 노른자는 칼로리가 높고 콜레스테롤 함량이많아서 살이 찌는 음식으로 알고 있는분들이 많은데요콜레스테롤 함량이 높은 음식을 먹는다해서 콜레스테롤 수치가높아지는것은 아님 오히려 지나친 당질섭취로 인한 중성지방수면부족,스트레스등이 콜레스테롤 높이는 원인 당질없는 계란찜이나 계란말이는 안심하고 해드세요참고로 .. 2020. 6. 30. 다이어트 식단 추천 여름이 다가오면 다가올수록 우리는 항상 바다로놀러가기 위해 모매 가꾸기에 신경을 쓰게 되는데요물론 운동도 중요 하지만 먹는것도 정말 중요 하다는것을 다들 아실거라 생각 됩니다.다이어트에 가장 큰 적이 탄수화물 일텐데요전 연령의 인간에게 필요한 탄수홤루이 100g 정도 밖에 안된다는 사실 알고 계시나요한 연구 결과를 보시면 평균 탄수화물 섭취량은 314.5g 이라고 하는데요탄수화물을 줄일수 있는 방법과 다이어트 식단 그리고 살빼기 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다. 1. 급격한 감량의 다이어트 식단아침: 두부,계란 포함 샐러드점심: 생선구이,나물반찬저녁: 소고기,버섯구이,쌈채소밥을 포함한 탄수화물의 양을 확 줄이는 식단 이며건강에 무리가 있을수도 있으니 몸을 변화를 체크 하면서 하시는것이 좋습니다.단기간.. 2020. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
