반응형 골다공증에나쁜음식1 골다공증에 좋은 음식 골밀도 뼈는 우리 몸을 지탱하는 동시에 칼슘을 저장하는 창고 역할을 합니다.뼈는 새로 생성되고 분해 되는것을 반복하는데요생성되는것보다 분해되는양이 많아 지면 골밀도가 낮아 집니다.약 30살까지 뼈의 밀도가 증가하다가 대게 점차 약해져 가는데요골다공증은 폐경이 온 여성에게 많이 발생하지만 요즘은다이어트를 하는 20대 여성이나 남성도 골다공증에서 안전하다고 볼수 없습니다.원인으로는 에스트로겐 결핍,비타민D 결핍증,칼슘결핍증,다이어트,거식증으로 인한 영양부족,흡연및 과다한 음주,마른체형,운동부족류마티스 관절염 환자,생식선 기능 저하증등을 뽑을수 있습니다.그럼 지금부터 골다공증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다.1. 두부 콩으로 만드는 두부에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.두부 한모에는 700mg.. 2019. 12. 26. 이전 1 다음 반응형