우리가 흔히 알고 있는 체리라는 과일도
그 안으로 들어가보면 수많은 종류의 체리가 있습니다.
그중 타트체리 효능 이 좋다고 알려져 있어서
영양제 혹은 주스로 시판되고 있을정도 라고 하는데요
타트체리 효능 중 하나는 불면증에 관한것이며 이 밖에도
섬유질,비타민A,비타민C,비타민K,망간,포타슘,구리 등 영양소가 풍부하다고 합니다.
타트체리는 체리 그대로 섭취하는 방법 외에 체리캡슐이나,
체리쥬스의 형태로도 사용되는데,캡슐이든 쥬스든 기호에 맞게 복용하면 된다고 해요
그럼 지금부터 타트체리 효능에 대해 알아보도록 합시다.
1. 불면증 개선
타트체리 효능 으로 가장 알려진것은 불면증 개선이 있습니다.
칼륨과 멜라토닌이 풍부한데 이는 수면을 돕는 역할을 해요
여기에 불면증 특효약이라고 하며 칼륨과 멜라토닌은
생체 리듬을 조절해 수면을 유도한다고 합니다.
2. 통풍 증상 감소
통풍은 일반적으로 관절에 영향을 미치는것 입니다.
통풍은 통증,부기 및 발적을 일으키는데요
타트체리 효능 으로 증상이 가벼워 지거나 완전히 사라지는 경우가 있다고 합니다.
3. 만성 염증 감소
만성염증 감소와 함께 관절 통증,관절염에도 탁월한 효과를 보였다고 연구결과가 있는데요
꾸준히 섭취하면 염증 감소와 관절통증,관절염에 도움을 준다고 합니다.
또한 요산 수치와 단백질의 수치가 감소키져 준다고 합니다.
4. 혈관건강 개선
강력한 항산화제로 알려진 케르세틴과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데요
이러한 성분들은 혈액중 유해물질인 중금속이나
독소를 흡착하여 해독하는 역할을 한다고 합니다.
또한 체내 유해한 콜레스테롤인 LDL의 산화를 억제하여
심장 질환의 위험을 감소시키는 작용을 하여 심혈관질환을 예방하고
혈관건강을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
5. 항암효과
타트체리 효능으로 포함된 성분중 천연 멜라토닌은
강력한 항염작용 및 항암효과도 있는데요
타트체리는 캠페롤 성분 함유하고 있는데 이 성분이
염증 감소 및 각종 암 예방에도 도움을 준다고 합니다.
또한 풍부한 페릴리 알코올이 전립선암을 물론 유방암,
난소암등을 억제하는 효과가 있으며 페릴릴 알코올은 전립선암
환자의 암세포 성장을 억제한다는 결과도 있습니다.
6. 다이어트 효과
20알의 타트체리 칼로리는 90kcal로서 상당히 적은 열량을 지니고 있습니다.
한 연구자료에 의하면 3주간 동일한 고지방 식단에서
타트체리 가루를 먹은쥐는 먹지 않은 쥐보다
체중이나 체지방이 감소하였다고 밝혀 졌습니다.
이로써 다이어트에 목적을 둔분들에게 타트체리 효능 을 이용해보셨으면 합니다.
7. 기억력 개선
실제 타트체리 속의 항산화 물질이 기억력을 개선하는데
도움이 되었다는 연구결과가 있습니다.
기억력 개선이나 인지 기능개선등 다양한 효과가 있다고 해서 주목을 많이 받고 있다고 합니다.
타트체리 먹는법
타트체리에 있는 풍부한 멜라토닌 성분은
연근의 탄닝 성분과 만나면 강력한 항산화 효과가 더해진다고 해요
그래서 몸속 염증을 유발하는 활성산소 제거 능력이 더 커지기 때문에
만성 염증을 완화하고 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
타트체리 효능과 부작용&먹는법 영상
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