녹차는 뉴욕타임스가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할만큼
다양한 효능을 지니고 있으며 특히 카테킨 성분의 효능으로
많은 사람에게 주목을 받고 있습니다.
또한 특유의 맛과 향으로 과거부터 지금까지 우리나라에서 즐겨 찾는
차 종류중 하나로 많은 사랑을 받아오고 있습니다.
그럼 지금 부터 녹차 효능에 대해 알아보도록 합시다.
1. 항암효과
떫은맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늦추고
암세포의 자살을 유도하는 항암효과가 뛰어나 위암,대장암
등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다.
연구결과에 의하면 하루에 10잔의 녹차를 10년간
마신 남성 그룹에서 평균 7.3의 암 발생이 지연되는 녹차 효능 이 있습니다.
2. 혈관건강
카테킨 성분은 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는것을 방지하여
고혈압,동맥경화,심근경색등의 혈관관련 질환을 예방 하는데 도움이 됩니다.
3. 피부미용
녹차 효능 으로 강력한 항산화 작용을 하는 카테킨 성분이
새로운 피부 세포의 증식을 촉진하고 피부의 노화를 막아 주며
탄력 있고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
특히 카테킨성분은 비타민C의 10배, 비타민E의 20배 이상 되는 항산화 효과가 있다고 합니다.
4. 숙취해소
카테킨 성분은 간 해독에 큰 도움을 주며 간에 지방이
쌓이는것을 막아 간 건강증진에 도움이 됩니다.
또한 녹차 효능으로 아세트알데히드를 분해하는 효과가 뛰어나 과음으로
인한 숙취 해소에도 효과적 입니다.
5. 다이어트
카테킨 성분은 중성지방의 합성을 억제하고 체지방이 축적되는것을
막아 줌으로써 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다.
특히 기름진 음식을 먹을때 녹차가루를 뿌려서 먹으면 지방을 태우는
효과가 있으며 물대신 녹차를 마시면 칼로리 연소에 녹차 효능이 있습니다.
6. 탈모예방
항안드로겐 특성이 있어 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하는
효과가 뛰어나 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 탄인 성분은 두피의 모공을 조여주고 플라보노이드는
세정력이 뛰어나 비듬을 없애는데 도움이 됩니다.
7. 당뇨예방
녹차 효능으로 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진해주며 카테킨 성분은
당질의 소화흡수를 지연시켜 당뇨를 예방하는데 도움이 됩니다.
8. 위장건강
비타민 성분과 카테킨 성분이 장내 유해균을 없애고
유익균의 활동을 활발하게 도와 장 건강 증진에 도움을 줍니다.
9. 스트레스 해소
테아닌 성분이 뇌의 신경물질을 조절해주고 알파파를 증가시켜
뇌 신경계 안정을 찾아 긴장 오나화 및 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
또한 테아닌 성분은 우울증 치료와 예방에 효과가 있어
하루 4잔이상 녹차를 마시면 우울증 예방에 녹차 효능이 있습니다.
10. 면역력 강화
탄닌성분은 수은,납,카드뮴등 체내 중금속 축적을 억제하는 효과가
있어 미세먼지로 인하여 체내에 유입되는 중금속 배출에 도움이 됩니다.
또한 테아닌과 카테킨 성분은 각종 바이러스등의 질병으로 부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
녹차 효능과 부작용 영상
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