멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 영양과일 입니다.
그래서 요즘 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나
소스의 재료로 애용되고 있는데요
그럼 아보카도 오일 효능 에 대해 지금부터 알아보도록 합시다.
1. 다이어트
아보카도 오일 효능 중 첫번째로 다이어트에 도움이 되는 효능이 있습니다.
다이어트를 시작하게 되면 영양 불균형을 초래하여 몸이 상할수 있는데요
아보카도의 풍부한 영양은 신체 영양의 균형을 맞춰 주는데 도움이 됩니다.
또한 당분 함량이 낮고 칼로리도 낮기 때문에 살찌는것에 부담없이 먹을수 있습니다.
2. 피부미용
과일의 왕이라 불리울만큼 풍부한 영양성분이 함유되어 있는 과일 입니다.
이러한 영양성분이 주로 영향을 미치는 부분은 피부인데
각종 비타민과 필수 지방산 성분들이 피부 건강과 미용을 증진 시켜주게 됩니다.
이러한 이유 때문에 많은 화장품 제품들에서 아보카도를 원료를 사용하는것을 볼수 있습니다.
아보카도 오일 효능 으로 인해 가장 많이 사용되는 피부미용 관련 재료가 되었습니다.
3. 노화방지
아보카도 오일 효능 으로 비타민E,비타민 B2,B6가 많이 함유되어 있습니다.
이 영양 성분들은 노화방지에 도움을 주는 성분들로 피부의 노화뿐만 아니라
신체 장기의 노화 방지에도 도움을 줄수 있습니다.
그리고 레몬과 궁합이 잘맞기 때문에 레몬과 함께 섭취하여
풍부한 비타민C를 함께 공급받아 더욱 큰 효과를 볼수 있습니다.
4. 나트륨 배출
짠 음식을 많이 먹게 되면 신체에 나트륨이 쌓입니다.
우리나라 반찬들이 소금에 절인 음식들이 많고
국도 소금이 많이 들어가게 되어 한국인의 일일 나트륨 섭취량은 상당히 높은편인데요
이러한 나트륨 과다 섭취는 고혈압,위염,위암,동맥손상과 같은 다양한 질환의 원인이 됩니다.
아보카도 오일에 풍부하게 들어 있는 칼륨성분이 나트륨 배출에 도와주어
신체내 불필요한 나트륨 제거에 아보카도 오일 효능 이 있습니다.
5. 눈 건강
눈 건강에 중요한 영양성분은 루테인 입니다.
이 루테인은 망막에 꼭 필요한 구성 물질로써 눈 건강에 필수적인 요소 입니다.
아보카도에는 루테인도 다량 함유되어 있으며 루테인이 많이 들어 있는
블루베리,아사이베리 못지 않게 많은양을 함유하고 있습니다.
평소에 눈이 침침하거나 눈이 빨리 피로해지는 분들이라면 아보카도 오일 효능을 보실수 있습니다.
6. 치매 예방
아보카도 에는 다양한 비타민과 필수 아미노산의 영양 성분들이
뇌에 작용을 하여 아미노산 부족으로 인한 뇌 활동 둔화를 막아주어 치매 예방에 도움이 됩니다.
7. 빈혈 예방
빈혈의 가장 흔한 원인은 철분 부족 인데요
철분이 부족해지면 빈혈횟수도 증가하고 없던 빈혈도 생기게 됩니다.
아보카도는 또한 철분과 구리 성분도 함유하고 있다고 합니다.
잦은 빈혈로 어려움을 겪고 있는분들 이라면 아보카도 오일 효능 을 보실수 있습니다.
아보카도 오일 효능과 먹는방법 영상
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