반응형 콜레스테롤에 좋은음식1 콜레스테롤 낮추는 방법 암 다음으로 우리나라 질환별 사망률 2위를 차지하고 있는심장 질환의 원인이 콜레스테롤 인데요이제 남의 일이 아니구나를 느끼게 되는데요그래서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 에 대해 알아보려고 합니다.먼저 LDL - 콜레스테롤은 줄이고 HDL 콜레스테롤을 높여야 하는데요LDL 콜레스테롤을 줄이는 방법은 육류,가금류,유제품을 덜 먹어서 관리할수 있는데HDL 콜레스테롤을 높이려면 어떻게 해야 할까요바로 운동을 뽑을수 있는데요 콜레스테롤 낮추는 방법과 그럼 어떤 운동이 좋은지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 1. 달기기2. 걷기3. 자전거4. 수영5. 요가6. 근력운동이 6가지 운동중 근력 운동을 제외하고 유산소 운동중 가장 효과적인 운동을꼽자면 바로 수영을 뽑을수 있습니다.걷기,달리기,수영,요가 같은 유산소 운동.. 2020. 3. 24. 이전 1 다음 반응형