도라지청 효능 과 만드는 방법

예로 부터 산삼보다 낫다 라고 평가 받을 정도로 오래된 도라지는

몸에 이로운 유효성분들이 많이 함유되어 있다고 알려져 있는데요

실제로 동의보감에 도라지청 효능 에 관한 기록이 278종으로 되어 있다고 합니다.

그중 사포닌 성분이 호급기 질환에 탁월한 효과가 있으며

특유의 씁쓸한 맛과 향이 비빔밥,무침 등 다양한 요리에 사용되고 있습니다.

최근에는 건강기능 식품으로도 사랑알 받고 있는데요

그럼 지금부터 도라지청 효능 과 만드는 방법을 알아보도록 합시다.

1. 기관지 건강

사포닌 성분이 기관지 점막을 튼튼하게 하며 기관지의

점액 분비를 촉진하여 천식,가래,기침등의 기관지 질환을 

개선하고 예방 하는데 도움을 줍니다.

여기에 이눌린 성분은 기관지에 나타나는 염증을 완화하여 

기침과 가래를 삭혀주며 특히 추운겨울이나 

환절기에 도라지청 을 차로 드시면 더욱 효과적 입니다. 

2. 면역력 강화

트립토판 아르기닌등의 아미노산 성분이 몸속 면역세포를

활성화 하는데 도움이 되며 사포닌 성분은 면역력 강화에

효과가 뛰어나 감기 등의 잔병치레 예방에 도움을 줍니다. 

또한 비타민C 성분이 신진대사와 혈액순환에 도움을 주어

감기나 외부에 유입되는 바이러스와 질병등으로 부터

면역력을 높이는데도 효과적 이라고 합니다.

3. 다이어트

도라지청 의 식이섬유와 무기질,각종 비타민이 풍부하며

사포닌,칼슘,단백질 등이 함유된 알칼리성 

식품이기 때문에 다이어트에 효과적 입니다.

여기에 이눌린 성분이 체지방을 분해하고

체내 중성 지방의 농도를 줄여주기 때문에

기능성 건강식품으로도 많이 사랑을 받고 있습니다.

4. 빈혈예방

철분성분이 헤모글로빈의 구성성분으로

체내에 산소를 공급해 주기 때문에 적혈구의 생성을

도와주고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈증상을

예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

5. 당뇨예방

혈당수치를 정상적으로 만들어 주기 때문에

당뇨개선과 예방에 효과적인데요 

특히 도라지에 함유된 이눌린 이라는 다당 성분이 천연

인슐린이라 불릴만큼 혈당 조절 효과가 뛰어나 당뇨 예방과

개선에도 도라지청 효능 이 있습니다.

6. 피부미용

비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고

피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는것을

방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

여기에 사포닌 성분이 이뇨작용을 하며 피부와

모공에 축전된 오염물질을 제거하여 

아토피 피부염이나 기미제거에도 도움을 줍니다.

7, 치매예방

사포닌 성분이 기억력과 관련 이 있는 아세틸콜린을

분해하여 기억력과 학습능력을 높여주며 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.

8. 혈관건강

도라지청 에 함유된 이눌린 성분과 사포닌 성분이 혈관내 

독소와 노폐물을 없애주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 도움을 줍니다.

여기에 심근경색,고혈압,동맥경화등의 

혈관 관련 질환을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다. 

또한 불포화 지방산은 혈액을 깨끗하고 맑게 해주며

칼륨 성분은 노폐물과 나트륨의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다.

9. 항암효과

사포닌 성분이 몸에 좋지 않은 성분을 위장관과

접하지 않도록 도와주며 과산화지질을 분해하여

암세포의 증식과 발생을 막는데 도움을 줍니다.

특히 간을 독성 물질을 보호해주며 면역력을 높여

암 발생을 억제하고 암세포의 소멸을 도와

폐암등의 암을 예방하는데도 도움을 줍니다.

10. 골다공증 예방

인,칼슘,철분 등의 미네랄 성분이 뼈를 튼튼하게

해주며 골밀도를 강화하여 골다곶응 등의

뼈 관련 질환을 예방하는데도 도라지청 이 도움을 줍니다.

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