살구는 살구나무의 열매로써 단맛과 신맛이 특징인 과일 입니다.
특히 살구는 주요 성분이 당분이고 유기산 및 각종 무기질 성분의 함양이 풍부한데요
이와 같은 풍부한 영양으로 식용으로도 많이 드시지만 약재료도 많이 활용되는 과일이기도 합니다.
특히 살구는 기관지,천식 등과 같은 호흡기 관련 질환에 탁월하며
항암효과도 탁월하다고 알려져 있는데요 그럼 지금부터 살구 효능 에 대해 알아봅시다.
1. 탁월한 항암효과
살구에 함유되어 있는 풍부한 비타민C 성분의 항산화 작용으로
우리 몸안의 유해산소를 제거해줌으로써 암세포의 증식과 발생을 억제하는 효과가 있습니다.
또한 살구에 아미그달린 성분 역시 암예방에 뛰어난 살구 효능이 있습니다.
2. 호흡기 질환에 뛰어난 효과
살구의 아미그달린 성분의 작용으로 호흡을 안정시키고 폐기능
강화하여 천식 기관지염 등과 같은 호흡기 질환에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
참고로 아미그달린 성분은 살구씨에 많이 함유되어 있다고 하네요
3. 혈관건강 탁월
살구 효능 으로 칼륨성분의 도움으로 몸안의 나트륨 및 독소를 외부로 배출시켜 주고
혈압을 안정시켜주기 대문에 혈관건강에 탁월한 효과를 지니고 있다고 합니다.
또한 혈관이 건강해짐에 따라 고혈압,동맥경화 등의 혈압 관련 질환 예방에도
탁월한 효능을 발휘한다고 합니다.
4. 피로회복
살구에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 우리 몸의
신진대사를 원활하게 해주기 때문에 피로회복에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 유기산 성분 역시 비타민C와 마찬가지로 우리 몸의 피로를
회복시키는데 뛰어난 효능이 있다고 하네요
5. 피부건강 및 피부미용
비타민C성분의 항산화 작용으로 피부노화를 예방하고
피부의 윤기 있고 탄력있게 해준다고 합니다.
또한 살구에 함유되어 있는 비타민A 성분 역시 피부의 손상을
막아주고 재생에 도움을 주는 살구 효능 이 있습니다.
6. 눈건강
비타민A 성분이 눈의 피로를 막아주고 시력을
개선해주는 효과를 지니고 있다고 합니다.
또한 야맹증과 같은 눈질환 예방에도 많은 도움을 준다고 합니다.
여기에 베타카로틴 성분 역시 눈건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
7. 면역력 강화
살구 효능 으로 베타카로틴,퀘르세틴.리코펜등의 항산화 성분들이
체내에 유해한 활성산소를 제거하는데 뛰어나며
신체 면역력을 높이고 각종 세균과 바이러스로 부터 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
특히 베타카로틴은 비타민A 전구물질로 호흡기 건강은 물론
피로 회복을 돕고 환절기에 약해질수 있는 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
8. 소화 기능개선
료핀과 펙틴이 다량으로 함유되어 있어 입맛을 돋워 식욕을
증대시켜주며 기력회복 및 피로회복에도 효과적인 식품입니다.
또한 용해성 섬유와 불용성 섬유가 모두 포함되어 있어서 콜레스테롤과
혈당 수치를 유지하여 소화기능을 높여주며 특히 섬유질은 음식물이
장을 통과하는 시점에 소화가 잘되도록 도움을 주고
장내 유익한 박테리아성장에도 중요한 역할을 합니다.
9. 장건강
우리 몸 건강에 종합적인 영향을 미치는 식이섬유가 풍부하기
때문에 인슐린 민감성 및 체중조절과 장건강등을 지켜줄수 있는 효과적인 식품입니다.
또한 살구에 함유된 수분과 식이섬유는 장운동을 활발하게 촉진하여
장을 편안하게 해주기 때문에 숙변 제거와 변비개선에도 살구 효능 이 있습니다.
10. 치매예방
베타카로틴,비타민C,바티민E가 풍부해서 항산화 효과로
인한 뇌 기능에 도움이 되기 때문에 치매를 예방하는 효과가 있습니다.
또한 칼슘,인,철분등의 각종 무기질을 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게
하고 빈혈예방과 치료에도 도움이 됩니다.
살구 효능과 부작용
살구에 함유되어 있는 아미그달린 성분 떄문인데
이 성분은 적당하게 드시면 몸에 이로운 효과가 있지만
과다섭취시에 중독이 되면 복통등의 증상등을 유발할수 있다고 합니다.
살구 효능과 부작용 정리 영상
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